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從古至今，白蘿蔔在老百姓的心裡是一種養生保健的最佳食品，加上白蘿蔔本身味道比較鮮美，可以有多種多樣的做法，因此在我們的飯桌上經常可以看到白蘿蔔的身影。很多人都知道白蘿蔔對身體健康有好處，但是白蘿蔔具體有什麼營養功效？那下面就讓我們來，一起聊一聊吧。

白蘿蔔的營養功效有哪些？

1、促進消化

白蘿蔔可以很好的促進腸胃道消化，它裡面含有非常豐富的芥子油以及素纖維和身體所需的氨基酸，對於消化不良或者是經常口腔潰瘍、噁心嘔吐等情況，有很好的治療效果。營養學家表示，常吃白蘿蔔不但可以讓我們的腸胃道快速循環，還可以使身體裡面的有毒物質以及致癌因子可以快速排出體外，預防結腸癌的出現。

2、防止老化

白蘿蔔還有預防動脈硬化以及癌症的神奇效果，白蘿蔔裡面還有非常豐富的維生素c，對於面部有色斑或者皮膚暗黃的朋友，有很好的緩解作用。而且白蘿蔔裡面含有的大量維生素a可以有效的減緩衰老的速度。

3、止咳消炎

有慢性咽炎或者嗓子不好的朋友，可以適當的用白蘿蔔和雪花梨煮水，有很好的緩解療效。因為白蘿蔔裡面含有豐富的鋅元素，可以有效的提升機體的免疫能力，而且還有化痰止咳，消炎理氣的神奇療效，是咳嗽患者的最好選擇。

什麼人適合吃白蘿蔔？

1、元氣不足

對於元氣不足的朋友，可以適當的選用白蘿蔔進行煮湯或者烹調，因為白蘿蔔性涼、味甜，有非常明顯的行氣功效。對於需要補血和補氣的患者來說是不錯的選擇。

2、消化不好的人群

經常腸胃道有炎症或者消化不好的朋友，可以用白蘿蔔和牛肉一起燉煮，白蘿蔔有非常不錯的促進消化的作用，牛肉可以增加人體的免疫能力，因此搭配在一起是腹瀉患者的絕佳選擇。

3、陽虛引發的便秘

生活中不乏出現一些四肢酸冷的人群，這類人群往往是腎陽虛導致的，是一種病理現象。這類人群適合吃白蘿蔔，可以很好的通便和通氣。

蘿蔔含有豐富的維生素和多種營養成分，能有效促進人體血液循環和新陳代謝，恢復皮膚的紅潤光澤，每天早晨空腹喝一杯蘿蔔汁，不僅能使皮膚變白。而且還可以有效地去除雀斑和暗色沉積物。

來源：家庭醫生在線