本周冬令時回歸！警惕這些潛在危害

2025年10月31日 18:17 簡體 正體   評論»

作者： 李冬琪

又到了一年兩次調時間的時候——BC省的(Daylight Saving Time，DST)要結束了。人終於能把春天失去的那一個小時睡回來。以下是今年「調回標準時間」的相關信息。

又到了一年兩次調時間的季節——加拿大卑詩省（BC省）的夏令時（Daylight Saving Time，DST）即將結束。當地居民終於能把春天失去的那一個小時「睡回來」。根據官方安排，今年的「調回標準時間」將在11月2日凌晨2點進行，屆時時鐘將往回撥一小時，當晚大家都能多睡一小時。

夏令時制度最早可追溯至1908年，當時安大略省Port Arthur（現雷灣 Thunder Bay）的居民首次將鐘錶往前撥一小時。這一做法在上世紀60年代末推廣至全國，原本意在更好地利用白晝、節約能源。然而，這項制度多年來飽受爭議，批評者認為頻繁調時間不僅麻煩，而且對健康弊大於利。

約克物學教授**帕特里夏·拉金-托馬斯（Patricia Lakin-Thomas）**指出，人類主要有三種時間制度選擇：全年標準時間、一年兩次調整、或全年夏令時。其中，全年標準時間對健康最有利，因為不會干擾生理節律。

她解釋說，調時間就像人為製造「一小時時差」，會擾亂人體的。生物鐘位於大腦下丘腦中央，與光線直接相連，主導睡眠、食慾和情緒。突然改變作息容易造成疲勞、注意力下降、甚至增加與風險。短期影響可在幾天或幾周內恢復，但長期則可能引發肥胖、及疾病。

美國《國家科學院院刊》（PNAS）最新研究顯示，無論採用哪種時間制，只要停止每年兩次調整，整體健康狀況都會改善；但從公共健康角度看，全年標準時間優於全年夏令時，尤其有助於減少肥胖與中風風險。

圖源：Time and Date

BC省政府曾於2019年展開全省調查，結果顯示93%的居民支持取消夏令時，改為全年保持同一時間，這也是該省歷史上參與人數最多的民意調查。然而，目前BC省仍需與美國西岸同步調整，因此今年11月2日凌晨，民眾仍要記得調回標準時間。

原文鏈接：本周冬令時回歸！警惕這些潛在危害，來源：阿波羅網李冬琪報導

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