早上空腹喝一種飲料 罹癌率增
空腹一杯含糖飲料，可能正默默為大腸癌鋪路。胸腔暨重症專科醫生黃軒提醒，許多民眾以為早餐不吃沒關係，甚至養成空腹喝超甜能量果昔或星冰樂習慣，這種「空腹加上高糖飲料」的習慣，正是極易被忽視的健康地雷，可能正在「慢慢腐蝕」你的大腸，加速誘發腸道的慢性發炎與代謝負擔。
黃軒在臉書發文指出，當精製糖或高果糖糖漿瞬間拉高血糖，加上人工甜味劑改變腸道菌相，及乳製品與脂肪延長腸道發炎時間，在沒有其他食物緩衝的空腹狀態下，直接對腸黏膜造成刺激，進而引發胰島素暴沖、慢性低度發炎與細胞突變機率上升等一連串連鎖反應。
黃軒形容，空腹飲用高糖飲料就像每天往組織上倒一點點酸，雖然身體不會感到疼痛，但腐蝕(由高糖引發的細胞發炎與腸道微環境破壞)卻一直在持續進行。多篇大型流行病學研究已指出，長期攝取高糖飲料與大腸癌風險顯著上升密切相關，特別是男性以及從年輕時就養成此習慣的人群風險更高。與習慣飲用黑咖啡或無糖茶的人相比，每日飲用含糖飲品超過10年者，大腸癌發生率甚至可高出將近1倍。
黃軒指出，這條癌化路徑屬於安靜進行的過程，當患者開始出現糞便帶血、不明原因體重下降、長期腹脹或排便習慣改變等癥狀時，往往已錯過早期治療時機，臨床上首次確診就已是第三期或第四期的案例並不少見。
黃軒建議，不需要依賴補品、排毒或實施極端飲食，只要連續30天將早上第一杯飲料替換為不加糖不加奶的黑咖啡、無糖茶或白開水，研究顯示就能讓身體的發炎指標顯著下降，同時改善胰島素阻抗並讓腸道菌相逐步恢復穩定。
黃軒強調，癌症很少是突然發生的，而是肥胖、久坐、高糖低纖維飲食、熬夜等多種生活方式，每天默默投票最終開票的結果，而每天早上喝進肚的那一杯飲料，就是投下的其中一張選票。
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來源：三立新聞