1、怕“老” 隨著年齡的增長，人體軟骨營養缺乏，骨骼中的無機物增多，骨骼彈力與韌性減低，易導致關節軟骨和骨退行性病變。 2、怕“胖” 體重增加，下肢關節承重的壓力也會增加，引起體位、步態變化， […]
早餐（圖片：Pixabay） 現代人最不重視的就是早餐，他們寧願多賴會床，也不願意安靜地吃份早餐。古人常說：早餐要吃得像皇帝，如果早餐吃得不好，不僅一上午沒精力、容易餓，各種疾病也會找上門。 健康吃早餐有“3要5不要&rdquo […]
中醫認為，疲勞現象的出現，與五髒的失調有密切的關係，如四肢無力多與脾胃有關，腰酸腿軟多與腎臟有關，氣力不足多與肺臟有關，頭腦不清多與心臟有關，不耐疲勞多與肝臟有關。 什麼是疲勞？ 疲勞是機體在一定環境條件下，由於過長時間或過於繁重、緊張的體 […]
辦公室族因為繁忙的工作和生活，總是容易出現飢一頓飽一頓，或者飲食單一的現象，這樣是很難以保持營養均衡的。但是營養均衡是保證健康的一個前提，要如何吃可以保持營養均衡呢？下面就為大家介紹。 辦公室族均衡營養怎麼做？ 1、早餐一定要高蛋白 一日之 […]
“女人四十豆腐渣”，我認為這句話出自不自信的女人之口！四十歲的女人事業和家庭雙豐收，應該是人生的黃金季節，但是如果已經中年還在傻傻的拿著健康換功名，那就是大錯特錯了。女人白天在單位忙工作，下班回家還要伺候老公孩子，相 […]
中藥（圖片來源：Max Pixel） 記者/主持人：李 智 華人健康網台北報導：「不管是天上飛的、地上爬的、水裡游的，只要能放進嘴巴的，通通有辦法吞下肚。」可謂人類飲食的最佳形容！尤其是，對於漢方中醫來說，更是什麼生物都能入葯使用。不過，這 […]
文: 心愿/明慧網 去年臘月二十三小年那天上午，姐姐給我來電話說，將近一個月了，總是頭暈，血壓在140～170，走路都不敢走快了，也不能出門，去了幾個醫院，也沒查出怎麼回事兒，就給開些降壓藥，當時吃，管一會兒用，用不了多長時間，血壓又升上來 […]
甜點（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 台灣醒報台北報導：壓力大時吃鹽酥雞、香雞排舒壓，有時再搭配珍奶或蛋糕，雖然暫時得到愉悅或滿足，但長期下來對身心都會造成負擔！醫師提醒，壓力大或焦慮時，「吃」成了最快速有效的舒壓方式，但 […]
水果糖（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 新頭殼newtalk發布：不吃肉、只吃水果會讓我們瘦下來？99％的人，營養觀念都錯了！ 大是文化出版的《吃培根，別慢跑》一書中，作者格蘭特．彼得森，就是一位減肥三十年的失敗者，但是他 […]
芋頭（圖片來源：維基百科） 記者/主持人：李 智 華人健康網文：說到芋頭，很多人都會覺得它充滿澱粉，吃了一定會發胖！其實，芋頭雖然富含澱粉，但它可是好處多多的「抗性澱粉」，相較於一般的碳水化合物，抗性澱粉有助於體重控制，也能有效預防大腸癌、 […]
文: 安徽法輪功學員/明慧網 我今年六十九歲，我家有一個親戚，她是派出所的一個警察，四十多歲，去年元月份到合肥省立醫院檢查身體，查出是宮頸癌。省立醫院大夫說，他們治不了，得轉到上海去治。回來辦轉院手續時，我知道這一情況，我想見她一面，結果她 […]
來源：正見網 二零一七年一月二十六日清晨，每年一度的新加坡大競走拉開帷幕，早上七時左右，上萬國人聚集在新加坡體育館，此次大競走全程八公里。從國家體育館出發，途徑美麗的濱海灣、觀景輪、濱海花園、F1賽車道，大約四小時的路程。今年六十多位法輪功 […]
來源:正見網 至高無上的禮物 MP3語音文件 WORD壓縮文件 下載方法：按滑鼠器右鍵，在彈出菜單中選擇「目標文件保存為…」(Save Target As…)。 人間的禮物有萬萬千，但沒見過有誰用至高無上來形容的。可我卻發現了這 […]
比利時與英國研究人員發現，平均一份淡菜里就含有約90顆塑膠微粒，6顆生蚝則含有約50顆。這代表一周吃上兩份淡菜，一年就會吞下1萬1000個塑膠微粒。 英國"每日郵報"（Daily Mail）網站報導，比利時根特大學（Un […]
男性不育的原因有很多，給大家講講會引起男性不育的五種疾病，下面一起來看看吧。 1、沙眼衣原體感染 也許，沙眼會引起男性不育的研究結論會讓你大吃一驚。事實上，由於沙眼衣原體的感染，會引起男性、輸精管炎和附睾炎以及性功能障礙。更由於輸精管炎症而 […]
姜（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 健康醫療網發布：冬天冷颼颼，不少人都有手腳冰冷的問題，有民眾習慣喝薑茶祛寒、暖身，真的有效果嗎？營養師表示，老薑富含姜辣素，能夠促進血液循環，確實可以改善手腳冰冷，但也容易刺激腸胃；若有 […]
枸杞（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 華人健康網台北報導：提到平民養生藥材，就屬枸杞了，一般人會拿枸杞來泡水喝，或是和其他葯膳煮湯喝，認為可以明目、補腎。但是，近來網路有傳言指出「枸杞泡熱水喝是錯的！會破壞枸杞的營養，乾嚼 […]
中國古代對於梳頭這件事是非常有儀式感的，幾乎是開啟和結束一天生活的標誌之一。古人梳頭不但是為了追求美麗的形象，還有一個很重要的原因就是養生保健。據傳，明朝養生學家冷謙活了150多歲，他將一生養生之法整理為《修齡要指》一書，在書中提出了&ld […]
不久前，一篇發表在《柳葉刀》期刊上的研究指出，除了家務勞動之外，上班走路、飯後散步等體力活動，也可以降低死亡風險和心臟病風險。這個觀點主要基於一項多國參與的大規模試驗。 根據國際身體活動問卷的追蹤記錄發現，每天體力活動達到30分鐘，或是一周 […]
對於高齡老人來說，由於機體各器官功能明顯衰退，進行健身運動必須小心。下面就總結幾種適合高齡老人的床上健身方法，不妨一試。 轉眼球 仰卧於床上，先左右轉，後上下轉，各轉眼球10~15次，有增強視力和減少視疲勞之效。 叩牙齒 平坐在床上，上下牙 […]
