很難入睡嗎？還是下班後肌肉酸痛？ 英國獨立報(Independent)報道，芝加哥西北大學醫學院(Northwestern Medicine)老年病學專家林德奎斯特(Lee Lindquist)在社交媒體發布影片表示，「許多人都希望健康長壽 […]
看到標題先別慌！水煮蛋這種國民級健康食品，居然會和「危險」掛鉤？每天雷打不動吃雞蛋的朋友，此刻怕是捏碎了手裡的蛋黃。關於雞蛋的爭議一直沒停過，有人說是營養炸彈，有人說是血管負擔，真相到底藏在蛋清還是蛋黃里？別急著戒掉你的早餐蛋，先看看這幾個 […]
菜場買菜避坑指南：這4種菜別貪「好看」，越光鮮越坑人！ 菜攤老闆自己都不碰的「美容菜」，你可別傻不愣登往家拎。 清晨五點半的鄭州緯四路菜市場，人聲鼎沸。李大媽在茭白攤前站了好一會兒，左手拿起兩根白得發亮的茭白，右手捏著兩根顏色微黃、帶點小黑 […]
很多人覺得，自己天天點青菜、吃素菜，已經很健康了，但現實可能是：你吃進去的，名義上是蔬菜，實際上卻是被油、糖、澱粉包裹過的「下飯神器」。 比如為什麼餐館裡的蔬菜總是特別香？因為重油爆炒、加糖提鮮、勾芡掛汁。這樣做出來的菜，口感更順滑，味道更 […]
近期台灣食安警訊不斷，從高雄春卷事件到新北便當食物中毒案接連爆發，引發民眾高度關注。根據疾管署統計，第14周因腹瀉至門診與急診就醫人次已突破12萬，呈現緩升趨勢。再加上近期氣候悶熱潮濕，正是細菌與病原體快速繁殖的溫床，腸道傳染病的傳播風險也 […]
當孩子健康檢查報告上出現「轉胺酶偏高」或「肝功能異常」時，許多父母的第一反應是：「最近是不是吃太油、熬夜了？」但令人擔憂的是，這樣的警訊如今已越來越常出現在小學生的體檢報告中。 根據《Mayo Clinic Proceedings》在201 […]
台灣人超愛喝手搖飲，大街小巷幾乎人手一杯，許多人為了健康或減肥，點餐時特別點「無糖」，以為這樣就能安心喝。但你確定，喝下的真的是「無糖」飲料嗎？ 台大公衛學院最新公布的一項研究，徹底打破了大家對手搖飲的健康迷思，不僅超過半數的無糖飲料偷偷藏 […]
多位營養學專家指出，在眾多海鮮選擇中，鮭魚被公認為最有利於整體健康的魚類之一。其富含高品質蛋白質與Omega-3脂肪酸，不僅營養密度高，更對心血管、腦部與骨骼健康帶來多重益處。 綜合外媒報道，專家表示，鮭魚含有豐富的DHA與EPA，這兩種長 […]
一到春天，很多人都會把注意力放在吃上面，比如少吃甜食、控制主食，覺得只要避開這些，血糖就能穩住。但現實中卻經常出現一種情況，明明吃得比以前還注意，指標卻反而波動更大。在筆者看來，這種情況並不罕見，原因往往不在「吃甜」，而是在一些被忽略的生活 […]
很多人體檢後，看到「心臟未見明顯異常」就放心了。還有的人覺得自己心臟很健康，因為從來沒有覺得不舒服。但真正危險的心臟問題，從來不是靠「感覺」發現的。 在醫生眼裡，有8條「硬指標」直接關乎心臟健康——只要有1條超標，你的心臟就可能已經悄悄「報 […]
你是不是也經常這樣——早上出門前煮好的粥，晚上回家一開電飯煲，還是溫熱的，心裡美滋滋覺得「省去了再加熱」；或者中午剩下的米飯，一直插著電保溫，放到晚飯時再吃。 打住！你可能不知道，你以為的「方便、省事」，其實是在給細菌「開派對」。這條關乎全 […]
「才40歲，腎功能已如80歲老翁」。醫生洪永祥指出，一名外送員因長期疲累、下肢水腫就醫，檢查發現腎絲球過濾率慘跌至60分，原因就出在攝取過量的超加工食品，男子晚餐常靠泡麵、香腸、可樂度日，以為省錢，卻害到了腎臟，在戒掉超加工食品並飲食調整後 […]
早晨鬧鐘響起時，你是不是經常隨手抓片麵包塞進嘴裡？這種場景對打工人來說再熟悉不過了，但你可能不知道，那片鬆軟的白麵包正在悄悄拖垮你的健康狀態。某三甲醫院消化科醫生曾在內部研討會提到，他們接診的亞健康患者里，有近四成都有雷打不動的麵包早餐習慣 […]
生活中，總有人拿自己健康當兒戲。今天，我就來給你劃重點——壽命比較短的男人，通常都有這6個共性，希望你一個都別占！ 1.長期吸煙的男人——煙霧繚繞，壽命打折 香煙雖香，但你的肺可不買賬。長期吸煙的人，壽命直接縮水，連氣色都跟著打折。別等咳嗽 […]
甲狀腺是脖子前方小小的蝴蝶形腺體，卻是人體內許多重要機制的運作關鍵！包括新陳代謝、體溫、心跳等身體的重要機能，都和甲狀腺有關。但是，甲狀腺的疾病可不只有「大脖子」，當甲狀腺功能異常時，也可能根據病因，出現截然不同的徵兆。而日常生活中，藉由最 […]
水腫（Edema）是指過多水分滯留在身體組織內，常見於小腿、腳踝與臉部。 判斷方法：用手指按壓小腿前側3～5秒，若皮膚出現「凹陷且無法立刻回彈」，即為水腫。5招快速消水腫方法：高鉀低鈉飲食：減少鹽分，多吃奇異果、香蕉、菠菜排鈉。 抬高患部： […]
如今的生活，可以說被一種「剛剛好」的便利包圍了：伸手就能點到的外賣、隨處可見的零食，還有那一杯杯給人帶來快樂的奶茶、飲料…… 每次工作忙碌之時，總想來杯「小甜水」犒勞自己；又或是熬夜到深夜，飢腸轆轆時，順手泡上一桶速食麵……這些舉動似乎已成 […]
長期被認為與高血壓密切相關的高鹽飲食，如今再被研究指出，可能對人體帶來更深層的影響。最新研究顯示，過量攝取鹽分可能透過影響免疫系統，促使血管提早老化，進而增加心血管疾病風險。 《福斯新聞網》報導，這項前臨床研究近日發表於《美國心臟協會期刊》 […]
在很多人的印象里，扎馬步，就是一群老頭老太太穿著白色或黑色的練功服，在小區或者公園裡站著一動不動…… 它既不像跑步那樣能出汗減脂，也不像擼鐵那樣能練出肌肉線條，看著枯燥又費勁。 甚至不少人覺得，這就是擺擺樣子，沒啥實際用處，還土土的……😬 […]
走路發飄、腳底發軟，彷彿踩了一團棉花。不少老年人覺得這是「年紀大，腿腳不利索了」。排除帕金森病、頸椎病等疾病後，這可能是足底的「地基」鬆了。如果說腰腹是穩定身體的核心，那麼足底也有類似的「小核心」，是人類在適應直立行走過程中進化出的特殊結構 […]
