56歲的張阿姨退休後一直偏愛重口味飲食，炒菜總習慣多放鹽，覺得淡菜沒味道，一日三餐幾乎頓頓重鹽。她總認為鹽只是調味，多吃點無傷大雅，從未刻意控鹽。前段時間社區免費體檢，張阿姨查出高血壓、血管硬化，且腎功能出現輕微損傷。 接診醫生詳細詢問飲食 […]
癌症成因複雜，雖然部分風險來自遺傳或環境因素，但研究顯示，全球約有40%的癌症病例其實可以預防。其中，飲食習慣被認為是影響罹癌風險的重要關鍵之一。近日5位腫瘤學專家被詢問他們最不願意吃的食物是什麼，結果所有人的答案竟然完全一致，竟是「加工肉 […]
隨著年齡增長，人體難免會出現疼痛與不適，但並非所有癥狀皆因老化而起，有時可能是嚴重疾病的徵兆，例如癌症。美國《紐約郵報》23日報道，癌症專家提醒，年長者可能需要花更長時間方能意識到某種癥狀可能代表大事不妙，罹癌的老年人可能或多或少會想起某些 […]
劉老伯今年73歲，煙齡有近50年了，在5年前被確診為慢阻肺，自那之後女兒一直勸他戒煙，但他不為所動，覺得自己這麼大年紀了，沒必要受戒煙的苦。 今年初開始，他的病情愈發嚴重，正常走兩步路都喘的厲害，甚至晚上睡覺都得坐著睡。女兒讓他戒煙他還是不 […]
有句老話說得好，「吃面不吃蒜，香味少一半」。作為廚房裡重要的調味品，大蒜早已走進千家萬戶。 但您可能不知道，這枚小小的蒜瓣，可不僅僅是「提香」那麼簡單。 專家告訴我們，最新研究證實，經常吃蒜，確實能在抑制腫瘤、調控血糖、保護認知功能等方面， […]
提到肺癌，很多人的關注點都會放在吃什麼、不能吃什麼上面。事實上，飲食確實會影響身體狀態，但對於已經確診肺癌或者肺部健康存在風險的人來說。 真正值得警惕的往往不是餐桌上的某一種食物，而是日常生活里一些長期反覆出現的行為。很多人以為病情惡化一定 […]
很多人買水果時會挑蘋果，覺得每天吃一個蘋果，對身體總歸有好處。蘋果確實是不錯的水果，含有膳食纖維、維生素和多種植物化合物。 不過，如果把目光只放在水果上，反而容易忽略一些真正值得經常擺上餐桌的蔬菜。近來，「長壽菜」這個說法越來越常見。 嚴格 […]
別再數你臉上的皺紋有幾條了。一個女人到底老沒老，追兩站公交就知道——跑不動、喘不順、第二天渾身酸，比任何鏡子都誠實。 女人之間有個心照不宣的錯覺：衰老＝臉上多出一道紋，或者髮際線後退了兩毫米。 真不是。 臉上的事，充其量是”老& […]
頻繁反酸燒心，胃部就像常年揣著一團「明火」，稍不控制就會食道灼痛、胸口難受，想要穩住胃酸不往上涌，先把這些禁忌事項記清楚，避開養胃路上的雷區。 1、別大量吃甜食、奶油蛋糕、糯米製品，這類食物極易刺激胃酸大量分泌，相當於給反酸「添柴火」，灼熱 […]
臨近端午，小李回了趟老家，和奶奶一起包粽子的時候，才知道自己吃了半輩子的鹼水粽竟然一直都「有毒」！ 「這可是硼砂，奶奶你糊塗啊？這是要害死我們全家嗎？」 奶奶一臉疑惑，「有啥毒？這世世代代咱村裡都這樣做的粽子，你還是吃小吃到大的！」 家裡其 […]
KTLA電視台報道，隨著人口老化，美國阿茲海默症（Alzheimer’s disease）患者人數預計到2060年將增加一倍。 最新研究正逐漸揭開認知功能衰退與阿茲海默症的早期警訊，其中聽力下降被認為是值得關注的重要風險因素之一 […]
俗話說：長壽不靠補品，全靠日常吃飯！ 在公認的中國四大長壽食材里，玉米僅僅排在第四名，而第一名家家戶戶天天能見、價格超便宜，卻因為太普通被很多人嫌棄、忽略，白白錯過了最好的養生機會！ 這四種家常食材，低脂清濁、潤臟腑、穩三高、通腸道、抗衰老 […]
來做個小調查，你最近有沒有過下面這樣的時刻—— 手機上一秒還拿在手裡玩，下一秒就想不起來放到哪兒了； 打開冰箱瞬間忘了要拿什麼，於是關上門，兩秒後回憶起來，再打開，又一次秒忘； 工作開會時注意力總是不能集中，回到家想學習一下，一句話看了3遍 […]
近來關於「每天睡夠七小時才健康」的說法在很多健康科普中反覆出現，這種觀點在大眾中傳播很廣，甚至被當成一種固定標準。但在一些睡眠醫學研究和老年健康隨訪中，這種「一刀切」的說法其實並不完全準確，尤其是對於55歲以上人群來說，睡眠結構和身體需求已 […]
夏至一到，這天兒就跟下了火似的，悶熱得讓人喘不過氣來。老話說得好：「夏至不排毒，一年身體堵」，這時候啊，咱們的飲食可得跟著季節走。快入伏了，身體容易積攢濕氣和火氣，可得給腸胃來個大掃除。今天就給大家分享3種正當季的「清腸菜」，個個鮮嫩水靈， […]
近來在腦梗患者的康復管理討論中，曬太陽這個看似很日常的行為，又被重新放到健康研究的視野里。很多人對它的理解停留在「補鈣」「心情好」這種比較表層的認知，但在神經系統疾病的康復過程中，陽光暴露其實牽涉到多個生理系統的聯動反應。 近期一些神經康復 […]
我最近心裡真的挺感慨的，看著家裡長輩一天天熬著各種小毛病，難受、失眠、怕冷又怕熱，卻從來不知道問題到底出在哪。 包括我自己以前也是這樣，總覺得身體虛，就跟風補，亂吃東西，結果越補越糟。今天安安靜靜把這個最簡單、卻最沒人認真說的自測方法寫下來 […]
61歲的王阿姨退休後格外注重養生，卻總覺得身體大不如前，頻繁頭暈、腸胃不適、渾身酸軟。平日里她勤儉節約、作息規律，從不熬夜酗酒，始終想不通為何亞健康問題纏身。 前段時間體檢，醫生詳細詢問生活細節後點明癥結：並非體質變差，而是常年堅持的幾個「 […]
近來在一些飲食與心血管健康的討論中，有一種說法被頻繁提起，就是某些食物可能會增加心臟負擔，甚至和心梗風險有關。比如香菜這樣的食材，也被拿出來討論過，但需要先說明一點，這種說法本身並不嚴謹。 香菜本身並不是心血管疾病的誘發因素，相反，在正常飲 […]
58歲的張先生平時口味偏重，無辣不歡，一直以為吃辣是傷胃的元兇。為了養胃，他堅持兩年戒掉所有辛辣食物，日常飲食清淡少油。可前段時間，他頻繁出現胃痛、反酸、食慾下降的情況，就醫檢查後確診慢性萎縮性胃炎，存在癌變風險。 醫生詳細問診後發現，張先 […]
