本欄目以四季為綱、體質為本，解讀常見皮膚頑疾與亞健康困擾，提供「辨證施養」的實用方案。用通俗語言傳遞千年醫理，讓中醫智慧浸潤日常，助您解鎖內外兼修的健康密碼。 醫學指導 要說春天最不能錯過的蔬菜，韭菜一定榜上有名。經歷了一冬的養分蓄積，春天 […]
美顏相機也救不了的「氣色差」 重點提示 要改善氣色差無法光靠美容，一定要內調外治，身體好氣色自然好。 中醫說臉色蒼白是「肺虛」，臉色黃是「脾虛」，膚色不勻是「肝瘀」，臉色暗沉則是「腎虛」。 減壓、睡眠充足、多運動、改善氣血循環，臉部自然有光 […]
「明明有在運動，怎麼力氣越來越小、腿腳越來越無力？」隨著年齡增長，肌肉流失正是走向失能、卧床的關鍵原因之一。許多人以為只要「多運動、多吃蛋白質」就是維持肌力，卻忽略日常生活中的隱形地雷。骨科醫師中山潤一提醒，若未避開兩大壞習慣，肌肉合成效率 […]
今年的春天，讓人有些手足無措，一會兒溫度急劇上升，早早開化，一會兒又突然下起雪，讓已經把羽絨服收起來的你在寒風中凌亂。雖然天氣很亂套，但是對於經常熬夜又愛吃美食的人來說，確實60年難遇的養肝好時機！ 五運六氣是中國傳統的大氣候模型，經過數千 […]
我想很多人都希望自己能長命百歲吧，那麼怎麼才能做到更加長壽呢，其實長命百歲很簡單，只要做到嚴於律己就行。 以下有兩種「長壽葯」很多都知道，但是卻難以做大，不花錢的長壽，你能做到嗎？ 「長壽的第一要素」是水 水是長壽的第一要素，人類可以五天不 […]
你是否也曾幻想，活到八九十歲，頭髮花白，兒孫滿堂？可現實是，很多人為了「活得久」拚命吃保健品、熬夜查養生秘方，卻忽略了一個真相：活著，不等於活好！ 身體沒病卻總覺疲憊，生活忙碌卻內心空虛，時間長了，日子像白開水，寡淡無味。活得有質量，才是真 […]
長期熬夜被認為是猝死的重要風險因素之一，不少人習慣晚睡或睡眠不足，卻忽略對身體帶來的長期傷害。中國專家提醒，無論是「睡太晚」還是「睡太少」，都會對健康造成不同程度影響。 據《極光新聞》報道，若將人體比喻為電池，睡得晚就像把電量耗到見底才充電 […]
來源: 倪海廈養生講堂 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 2026年，被稱為「火運最強的一年」。 很多人還在想著買黃金、投資房產來避險， 但倪海廈早已提醒—— 👉 真正的危機，可能不是你想的那樣。 當火氣達到頂峰， 金融、房產、貨幣體系 […]
「你看看老劉，60歲了，走路比你還利索。」晚飯後，小區里又傳來了熟悉的調侃聲。62歲的老王，走路總愛扶著欄杆，走幾步就氣喘吁吁；而同齡的老劉，一手拎菜、一手倒垃圾，上下樓梯不帶停的。 體檢時，兩人拿到的結果更是形成了鮮明對比：老王血壓偏高、 […]
52歲的張阿姨是社區廣場舞的「領隊」，每天早晚準時帶著姐妹們跳舞，身體一向硬朗。可最近半年，她總覺得眼睛「不對勁」——早上起床時，上眼皮總像貼了層膠水，黏糊糊的，用溫水擦了才舒服。 更奇怪的是，對著鏡子仔細看，發現左右眼的黑眼球邊緣，各長了 […]
不用花一分錢的長壽運動，就是走路！47萬人追蹤研究告訴你，步速里藏著壽命密碼，轉給爸媽，一起走對路、養對身～ 每天傍晚，小區里總能看到成群結隊走路的長輩：有的慢悠悠晃著，邊聊邊逛，走半小時也邁不了多少步；有的步履匆匆，腰背挺直，一圈下來比年 […]
對於新生的父母來說，寶寶什麼時侯說話由為重要，從一開始的牙牙學語到後來的聊天交流，這是一個很奇妙的過程，正常情況下，寶寶到了兩歲就可以正常的交流了，這是寶寶語言發育最快的時期，如果兩歲的寶寶不會說話，那就說明寶寶在某些方面是有問題的，這時就 […]
李女士第17次點開孩子體檢報告，屏幕上刺眼的”123cm”像根鋼釘扎進心裡——這是她兒子軒軒開學體檢的數據。當同桌女生都開始穿小碼連衣裙時，軒軒的校服褲腳還堆著兩圈褶皺。 直到在兒科診室看到那張骨齡片，李女士才明白： […]
熱騰騰的米飯、暖手甘甜的烤紅薯、香氣四溢的麵條……碳水在每一個飢腸轆轆的人面前，可以說是具有極致誘惑力。但話雖如此，現實中打工人工作了一上午，午飯剛炫完一碗米飯，眼皮就開始「自動加重」，大腦也切換到省電模式。 對於不少肩負「減肥大任」的人來 […]
我先說一件讓很多人不舒服的事。 大多數人對健康的理解是這樣的：平時隨便吃，不舒服了去醫院，體檢查一查，有什麼指標不好了再想辦法。這個邏輯看起來挺合理的，但問題在於，等你的指標出問題了，那個損耗其實已經積累了很多年。 高血壓、糖尿病、心血管疾 […]
家人們，你們發現沒？ 現在養生越來越卷了——有人買幾萬的按摩椅，有人吃上千的保健品，可身體該出問題還是出問題。 其實真正頂級的養生，根本不用花錢。 今天英子學習到了11個「零成本養生法」分享給你們，簡單到見縫插針就能做，堅持下來比啥補品都管 […]
都說老人「慢性子」更易健康長壽，的確有一定科學依據。 1、起床慢：更不易觸發心腦血管事件 深夜熟睡時，代謝低，血流相對緩慢，如果早晨起床時突然起身，容易引起大腦供血不足，或發生體位性低血壓，容易引發心腦血管事件。 建議： 慢慢起床更健康，起 […]
痛風發作時的劇烈疼痛總是讓人難以忍受，明明已經努力控制飲食，為什麼還是高尿酸？其實尿酸過高不只飲食問題，本篇將帶你了解高尿酸的真相，認識降尿酸、解痛風救星「訶子」，教你如何挑選降尿酸保健食品，輕鬆找回健康生活。 尿酸高原因是什麼？飲食只佔2 […]
《黃帝內經・四氣調神論》中說:「春三月此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」中醫學認為，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，故而春氣通肝。春季最易使肝旺，春季肝氣旺盛而升發，只有保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發的變化。簡 […]
如果你平時直接用手拔鼻毛，那千萬要注意了，這樣做真的很危險！ 近日，一男子徒手拔掉外露鼻毛，不料次日左側頜面部嚴重腫脹，就診後才得知，自己觸碰了面部「危險三角區」，導致細菌感染。 為美觀徒手拔鼻毛 沒想到惹「禍」上身 不少網友表示 自己也有 […]
