明明吃了早餐 沒過多久又餓了？ 如果早餐蛋白質攝入不足 不僅餓得快，還更易發胖 早餐怎麼吃更健康？ 往下看，這篇文章說明白了↓ 早餐蛋白質沒吃夠 可能帶來三個隱患 01.導致全天能量攝入增多 研究發現，早餐蛋白質比例高，全天能量攝入少，健康 […]
美國最新研究顯示，結婚狀態可能與較低癌症風險有關。從未結婚男性的罹癌率比曾經結婚者高出68%，後者包括離婚者與喪偶者。至於從未結婚女性的罹癌率，甚至比曾結婚者高出83%。 婚姻降低罹癌率？研究者揭複雜成因 領導研究的邁阿密大學流行病學家平霍 […]
55歲演員蕭薔曾演出《小李飛刀》、《楚留香傳奇》、《一簾幽夢》等經典，因身材姣好，而有「台灣第一美女」之稱。近日蕭薔出席活動，以零贅肉身材、烏黑茂盛的秀髮驚艷全場，還透露自己沒有白髮、老花等困擾，骨密度、柔軟度都仍維持水準，表示自己的健康秘 […]
每天起床第一件事就是把被子抖一抖，把床墊鋪整齊，覺得這樣才幹凈？小心！這個看似勤奮的動作，竟是很多人鼻塞好不了、狂打噴嚏的過敏原凶！ 塵蟎與黴菌可能誘發過敏、甚至慢性呼吸道疾病，然而根據日本調查，約有50％的人曾遇過床墊發霉，卻有超過6成的 […]
近期醫生在老年健康研究中發現，一個很有意思的現象：很多70歲以上的老人，早上7點準時吃早飯，其實並不完全合適。 醫學數據和臨床觀察顯示，過早或過快地吃早飯，可能對心血管和消化系統帶來壓力，也影響血糖和身體代謝。在筆者看來，很多家庭依舊沿用年 […]
手抖、動作慢、表情僵硬…… 你以為這只是年紀大了？ 小心是疾病信號！ 其實，帕金森的到來並不是毫無徵兆 10個早期信號往往被不少人忽略 4月11日是世界帕金森病日 今天帶大家一起認識帕金森病 做到早發現、早就診、早治療 健康時報圖 帕金森病 […]
你有沒有發現，身邊的很多中老年人，都有一個共同的「毛病」——太節儉了。 菜市場里，專挑快收攤的便宜菜；冰箱里的剩菜，熱了又熱，捨不得倒；水果先吃快爛的，好的留著留著就壞了；牛奶過期一天，聞聞覺得沒酸，照樣喝。 對自己，更是「摳」到了骨子裡。 […]
提起維生素D，大家的第一反應都是補鈣、防骨質疏鬆。很少有人把它和老年後的大腦健康、痴呆風險聯繫在一起。 最新研究給出了不同的答案：在長達16年的隨訪中，中年時期維生素D不足的人群，其全因痴呆風險比充足者增加約28.7%。嚴重缺乏的，痴呆風險 […]
全台有200多萬名慢性腎臟病患者，近10萬人洗腎。腎臟科醫生江守山表示，最新研究發現，洗腎患者每天服用含有Omega-3的魚油，可降低43%的心肌梗塞、中風、猝死等重大心血管急症風險，是一個簡單卻有效的護心方法。 江守山在臉書粉專發文指出， […]
你也聽過「男抖窮、女抖賤」嗎？過往被長輩看到抖腳時，總會被叮嚀「不要抖腳」。但其實，這個看似不雅的小動作，可能正默默在保護你的血管。 恆新復健科診所醫師王思恆在臉書粉專「一分鐘健身教室」分享，一項實測研究發現，在長時間久坐的情況下，有抖腳習 […]
「這陣子怎麼老是這樣？」晚飯後，63歲的老王又揉了揉上腹：「不是疼，就是悶得慌。」妻子勸他去醫院，他擺擺手：「吃多了，歇會兒就好。」 最近他還發現，人比以前更容易累，走兩步就喘，夜裡枕頭上也老是有點黏糊糊的汗漬。可他總用一句話搪塞過去「上了 […]
入春之後，身邊好多人都開始「咳、咳、咳」個不停。 不是感冒，也不是發燒，就是嗓子里總像糊著一層東西——有痰，吐不出來也咽不下去，早上起來尤其嚴重，刷牙時乾嘔半天，喉嚨又黏又癢。 有人拚命喝陳皮水，有人買各種化痰葯，錢花了，效果卻一般。 其實 […]
有沒有發現，最近上廁所總是特別”費勁”?明明春天代謝應該更旺盛，卻總覺得肚子脹脹的。你以為只是季節變化的小問題?可能你的腸道正在發出危險信號。說到大腸癌，很多人覺得離自己很遠，但有些食物每多吃一次，風險就悄悄上升一截 […]
大腦習慣乾旱狀態？！ 如果會經常會感到口渴，顯示身體時常處於缺水的臨界點，雖然對健康有不理想的影響，但只要連續幾日補充足夠的水分，便可以讓身體回到水分平衡的狀態。更可怕的狀況是長期不補充水分，反而讓身體感覺不到口渴的訊息。時常有人會說：「我 […]
手錶看似只是計時工具，很多時候也是造型的一部分。但一個人戴不戴錶，戴什麼樣的表，透露的可能不只是品味，還包括責任感、自我管理能力，甚至對時間的掌控感與焦慮程度。看起來只是日常選擇，背後其實藏著不少心理訊息。 戴不戴錶，關乎自我管理及焦慮 專 […]
生活中很多人每天堅持跑步、走路，還有不少人熱愛打羽毛球、擼鐵……大家都知道適當運動能延壽、有益健康。可到底哪一種，才是性價比很高的「長壽運動」？ 最近一項重磅研究給出了答案，還順便公布了長壽運動排行榜——常常被大家覺得「太普通」的走路，居然 […]
香蕉在水果中「地位顯赫」，口感香甜軟滑，老少皆宜，超受歡迎。很多人對香蕉味的任何食物都無法抗拒，有些人更是每天1根香蕉！ 香蕉到底有啥營養，每天吃都有啥好處呢？這篇文章我們就來說說香蕉，一起吃個明白。 香蕉的營養 香蕉質地滑順濃稠，入口即化 […]
一說起養老，很多人的第一反應就是：多存錢。養老金、存款、房子……總覺得錢夠了，晚年就踏實了。 可你去養老院轉一圈，或者看看身邊那些七八十歲的老人，就會發現一個扎心的現實：有錢不一定幸福，沒錢一定不幸福，但光有錢，也遠遠不夠。 我認識一位退休 […]
與其絕望於體檢單上刺眼的空腹血糖15.0，不如像那位中年男人一樣，用科學的生活方式將其逆轉至4.7，且不依賴任何神奇藥物。他人的成功並非孤例，湖北一位體重超標的少年，通過半年的科學管理，成功減重並控制血糖；廣州一位退役老將，同樣將過高的血糖 […]
「老楊，你這身體，活到八十一點問題沒有。」體檢中心裡，醫生一邊翻著報告，一邊笑著對面前的52歲男子說。老楊愣了一下：「我年輕時熬夜、抽煙樣樣干，現在也就感覺走快點喘得厲害，哪有你說的那麼好？」 醫生卻搖頭：「你現在最該擔心的，不是這些小毛病 […]
