哈佛大學醫學院最近正進行一項研究，發現對人體最有益的五個體育活動，「這些鍛煉確實可以為你的健康創造奇蹟，它們有助於控制體重，改善平衡、強化骨骼、保護關節，甚至防止記憶力下降。」哈佛醫學院網站的『哈佛健康出版社』指出。 「無論你的年齡或健身水 […]
秋季是吃水果的好季節，對於害怕血糖高的糖尿病患者來說，他們總是會挑一些嘗起來不怎麼甜的水果吃，認為這樣的水果吃一點沒關係，事實上，有些水果不甜但巨升糖。 「誰」決定了水果的口感 嘗起來甜 水果中含有的「糖」賦予其甜味，其中的「糖」主要有三大 […]
根據台灣衛生福利部統計，肺癌已有43年居於國人十大癌症死因的前兩名。對此，北投健康管理醫院主任醫生沈彥君表示，肺癌的危險因子包括吸煙或長期接觸二、三手煙、曾有肺部病史或肺癌家族史、經常接觸炒菜油煙在內等7項，提醒高危險群務必定期篩檢。此外， […]
尿酸高就像溫水煮青蛙，不僅可能引起痛風，還會損傷腎臟、血管、心臟等組織。 對痛風患者來說，一頓火鍋就可能引起痛風急性發作。但對普通人而言，飲食對血尿酸水平的影響，遠低於你的想像。 受訪專家 中南大學湘雅醫院腎臟內科主任醫生 […]
運動中的人說道俯卧撐肯定不會陌生，這個動作是大家特別熟悉的一個健身動作，生活中的很多男人都會把自己做俯卧撐的數量，作為是否具有力量的表現？其實這個動作特別簡單，不受任何時間和地點限制，他可以隨時隨地完成。做俯卧撐不僅可以鍛煉人體肌肉力量，而 […]
高血壓是一種以體循環動脈壓升高為主要臨床表現的心血管綜合征，在未用抗高血壓葯的情況下，非同日3次測量，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。 高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，其腦卒中、心肌 […]
如果每天睡眠8小時，那麼我們一生中有1/3的時間都在睡眠中度過。睡覺的重要性就像進食和上廁所一樣不可忽視。良好的睡眠可以讓我們在第二天擁有充沛的精力和體力來面對工作和學習。 在睡眠過程中，身體內部的器官和組織得到修復和排毒，從而有助於保持身 […]
漢堡、炸雞、速食麵……這些食物一出現，就被打上了「垃圾食品」的標籤，許多家長也儘可能不讓孩子吃這類食物。 近期，在國內問答平台上出現這樣一個問題，「為什麼長輩們認為漢堡、炸雞是垃圾食品，而粽子、麵條、饅頭、燒賣、米飯、湯圓、餃子、油條、月餅 […]
有很多老人還有喝茶的習氣，那麼他們就需求經常燒水。往常家用電器十分便當，有很多人會用電水壺來燒水，這種電水壺燒水的速度特別快，運用起來也十分便當，所以在平常深受群眾的歡送。 這種電水壺的平安係數相對還是比擬高的，由於水燒開之後會自動斷電，在 […]
前列腺的問題一直是男性頭大的問題，特別是現在久坐辦公、長時間開車、抽煙、飲酒、辣味食品等前列腺炎的高危因素成為常態的時候。尿不出和尿痛把廁所變成了痛苦的地方，憋得難受和排尿中的痛苦二選一成為一種無奈。想要遠離前列腺疾病帶來的痛苦，那就解決引 […]
正由於糖尿病的併發症對安康的影響頗大，因而更需求積極預防併發症，預防糖尿病的發作，糖尿病是一種終生性疾病。 隨著如今人們生死水平的改善，熱量超標，體重超標曾經成為常見，因而引發的代謝疾病也呈現增長趨向，不只是中老年群體，年輕人群體患上糖尿病 […]
時間過得真快，8月8日就是二十四節氣中的立秋。立秋作為秋季的開端，雖然天氣還會炎熱一段時間，但氣候已經開始轉變，變得有些乾燥，晚間有涼意。立秋在農村老人中尤為重要，流傳著許多與立秋有關的俗語，例如「立秋4不做，病就不來找」，那麼這四件事是什 […]
有專家表示，成年人的「投降式睡姿」是指平躺睡覺時將雙手舉過頭頂的姿勢，則屬於不良睡姿。這個姿勢的弊遠大於利，長時間保持會對身體帶來多方面的影響。 近日，「喜歡睡覺的時候把手舉過頭頂」話題登上熱搜，引髮網友熱議，這種姿勢也被很多人稱為「投降式 […]
不吃晚餐或消夜能更長壽？哥倫比亞大學的一項研究表示，晚上餓肚子其實可以延年益壽。(取材自pexels) 進入社會後的每個人，時常忙於工作與家庭之間來回奔波。在每日三餐里，少吃個一兩餐已經是稀鬆平常的事情。有時候會忙到剩下晚上的時間，甚至到了 […]
一名女網友在臉書表示自己能聞到「發炎」的味道，醫生也對此作出回應。（示意圖／ingimage） 一名女網友在臉書表示自己能聞到「發炎」的味道，從爸爸、老公到公司的老闆，她都聞到他們身體上出了狀況，公司主管甚至在她聞到味道後隔天便住院。文章一 […]
作者： 郭冀銘 半夜難免偶而有肚子餓的時候，當心吃錯食物會對身體造成負擔。（示意圖／達志影像） 6種適合宵夜時段吃的食物(製圖/陳友齡) 半夜難免偶而有肚子餓的時候，當心吃錯食物會對身體造成負擔。對此，營養師王證瑋分享，6種適合在消夜時段吃 […]
張女士今年38歲，作為一名客戶經理，平時工作壓力巨大，長期處於緊張狀態，失眠情況十分嚴重。加之張女士的飲食習慣很不規律，常常吃些不健康的食物，因此胃病也找上門來了。 因為要趕早高峰，張女士經常不吃飯就直接出門上班，而最近幾個月，她感覺自己身 […]
很多人都知道「十胃九病」，卻不清楚脾的重要性。脾作為機體內重要的淋巴器官，既是被稱為「免疫戰士」T細胞、B細胞的場所，還具有造血、儲血、清除機體內衰老細胞，增強抗原免疫應答等作用。 在一年四季中，尤其夏天需要大家養脾，中醫五臟中脾最討厭濕氣 […]
高血壓、高血脂「7大飲食禁忌」一次看。 高血壓是「沉默殺手」，它與國人十大死因中的腦血管疾病（第二名）、心臟病（第三名）及腎臟病（排名六至八名）密切相關，是國人常見的慢性病之一。而高血壓並非老人的專利，根據台灣衛福部調查，近年來高血壓患者的 […]
如果你常常感覺無精打采，起床困難，喜歡坐著不動；皮膚比較油膩、特別愛長痘；容易發胖，尤其是腰腿粗，多半是體內濕氣重！ 不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說：「有濕氣。」尤其是南方地區的朋友們，中招幾率更高。有濕氣怎麼辦呢？當然是要祛濕，教大 […]
