早餐前還是早餐後刷牙？科學家終於給出答案
這是大多數人每天都會雷打不動做兩次的事——刷牙。不過，早上刷牙的時候，你究竟該在早餐前刷，還是早餐後刷呢？
那些習慣早餐前刷牙的人覺得，這樣能讓自己以清爽乾淨的狀態開啟新的一天。
但喜歡早餐後刷牙的人則堅持認為，一大早就刷牙沒什麼意義，畢竟之後還要吃吐司、麥片之類的食物，會破壞剛剛刷乾淨的口腔環境。
那科學界是怎麼看待這個問題的呢？
據高露潔公司的說法，答案很明確——最好在早餐前刷牙。
「你肯定不想在喝早上的橙汁時，嘴裡還殘留著薄荷牙膏的味道。」該公司解釋道。
「而且，這樣做對牙齒可能更有好處！」
從小，我們就被告知每天刷兩次牙對預防牙齦疾病、蛀牙和牙齒開裂至關重要。
大多數人會在睡前完成當天的第二次刷牙。
但第一次刷牙的時間，一直是個有爭議的話題。
高露潔公司認為，早上第一件事就應該是刷牙，然後再吃早餐。
該公司解釋說：「當你早上醒來時，可能會聞到『晨起口氣』，這是細菌在夜間口腔中滋生積累的結果。
「飯前刷牙能去除這些細菌，還能促進唾液分泌，牙膏中的氟化物會在牙齒表面形成一層保護屏障。」
高露潔公司警告說，等吃完早飯再刷牙，實際上可能弊大於利。
「你可能覺得飯後馬上刷牙，能在細菌侵蝕牙釉質之前把它們趕走。」該公司表示。
「然而，這樣做最終可能會對牙齒造成更大的傷害。
「如果你吃了任何酸性食物，至少要等一個小時再刷牙。
「飯後過早刷牙，會進一步損害已經脆弱的牙釉質。」
就刷牙的具體操作而言，高露潔公司建議使用豌豆大小的含氟牙膏，以短促的圓周運動刷兩分鐘，然後再吐掉多餘的牙膏。
該公司還建議使用刮舌器、牙線或齒間刷清潔牙縫，並用不含酒精的漱口水漱口。
「總的來說，起床後刷牙比早餐後刷牙更好，因為這樣更能保護牙釉質。」高露潔公司總結道。
「如果你必須在早餐後刷牙，那就等飯後30-60分鐘再刷。
「不管你是早餐前刷牙還是早餐後刷牙，這兩種選擇都比完全不刷牙要好得多！」
值得一提的是，就在給出刷牙建議不久前，一位科學家剛剛解決了關於早上洗澡還是晚上洗澡的爭論。
據萊斯特大學臨床微生物學高級講師普麗姆羅絲·弗里斯通的說法，答案很清晰。
對於喜歡晚上洗澡的人來說，這可不是個好消息。
「作為一名微生物學家，我主張白天洗澡。」弗里斯通博士在《對話》雜誌的一篇文章中解釋道。
來源：跟著大事跑的人