女性健康需要由獨特的營養成分支持，或者在目前基礎上進一步優化健康，就要考慮適當補充一些營養元素。以下為大家列舉出了十種提升女性健康的清單，可以據此來看一下自己日常忽視的那些營養元素吧! 1、綜合維生素 其實成年女性應該堅持服用綜合維生素。 […]
小米營養豐富，養胃健脾，但並不是所有的食物都適合與小米同食。究竟什麼食品適宜與小米搭配，什麼食物不適合呢？ 下面我們總結了多名醫生和營養學者的建議，為大家歸納小米煮粥搭配的一些最佳和禁忌。 一、養胃、健胃小米粥搭配 1、小米煮粥最養胃 對於 […]
值班、熬夜……這些醫護人員逃不開的工作，不僅帶來了日漸稀疏的頭髮，肥胖、糖尿病、心血管疾病風險也隨之增加。 有調查顯示，69%的醫生在早上七點前起床，其中睡眠不足6小時佔49%。 如果值夜班無法避免，怎樣才能把傷害降到最低？ 一項最新研究顯 […]
我國患高血壓的人群越來越多，從2023年6月國家心血管中心發布的最新版《中國心血管健康與疾病報告2022》中顯示的數據表明，我國約有2.45億成年人患高血壓，不僅如此，正常高值人數已達到4.35億。 這意味著血壓高將成為普遍現象，那麼，關鍵 […]
「人一天到底睡多久最好？」這個問題可以說是睡眠話題里最高頻的問題了。很多人在網上或其他渠道聽過「人每天睡 X小時」最好的說法，然後因為沒有達到這個標準而焦慮或自責，進而陷入一個讓自己特別糾結的循環：越想睡夠 X小時，越睡不夠。 那麼，人一天 […]
人到了一定的年紀，身體機能循環、代謝能力都會有所下降，蛋白質的攝入量和吸收量可能會跟不上身體的需要，需要額外的補充一些優質蛋白質，均衡身體營養、提高機體代謝能力和免疫力。俗話說「葯補不如食補」，想要補充蛋白質還是需要在日常飲食上花心思，這8 […]
在追求健康與美麗的道路上，我們總是渴望找到一種天然且高效的方法來提升自己的血氣、抵抗衰老並擁有良好的氣色。令人驚喜的是，豬肝，這種看似平凡的食材，卻被譽為「天然造血庫」，它蘊含著巨大的養生潛力。 讓我們一同深入了解這種神奇的食材，探索它為何 […]
咚咚咚的心跳聲，一直陪伴著我們到生命的盡頭，無數個日日夜夜裡，它都從來沒有休息過，大家都知道，心率是一個非常重要的生理指標，它反映了心臟的工作情況和身體的健康狀況。 心臟是整個身體的能源中心，正如機器的老化多從電池開始，人身體的老化很多時候 […]
為何有些人30多歲、40多歲就病逝？除了遺傳病，還受什麼因素影響？久坐會導致早死？有醫生指出，綜合多項研究結果，有5大因素容易令現代人減壽，最嚴重恐致短命10年。世界衛生組織（WHO）指出，全球每年有200萬人死於1種習慣！ 全球5大短命原 […]
據揚子晚報報道，近日，貴州貴陽一位「95後」寶媽一夜之間右眼失明，丈夫陪伴她四處求醫，最終診斷為視網膜中央動脈阻塞，遺憾的是已錯過最佳搶救時機。 原來，女子當時沒有第一時間就診，選擇先休息一下看看情況。 醫生表示該病有搶救黃金時間，視具體情 […]
作者： 謝瑋綾藥師 乾眼症的發生原因？長時間乾眼恐致角膜病變？ 乾眼症的主要原因是水液層淚液分泌不足、油脂層分泌不足，黏液層分泌不足、淚液過度蒸發幾種情況。一般而言，淚水會提供角膜的養分，當淚水分泌不夠，就會造成角膜表皮細胞破損，導致角膜破 […]
作者： 張曉青 營養師 忙碌的生活時常讓我們忽略了健康及保養，氣色變差、臉色失去光彩，體重也逐漸增加了。「喝花草茶」是女性常見的養生方法之一，除了有助於舒緩、放鬆心情之外，更能提升代謝、溫暖體質、擁有減重的效果！花草茶對女性有哪些好處呢？女 […]
現代人工作、生活壓力大，想睡個好覺真的是太難了。 有人怎麼睡都不夠，一天睡十多個小時還覺得困；有人入睡困難，輾轉反側，即便睡著了睡眠也很淺，一有動靜就醒；還有人一睡就開始狂做夢，夢至鬧鐘響…… 睡不好實在是太煩人了，尤其是失眠，那有什麼妙招 […]
腎為先天之本，不僅決定男性體內的激素分泌，還關係到男性的身體素質強弱，可以說是男性的命根子，過了50歲，腎氣流失的越來越快，一旦腎臟出現問題，那麼全身各器官的活性都會受到影響，整個人的精神狀態以及健康狀態都會越來越差。 要想保證腎臟充滿活力 […]
有一種水果「愛的人愛死，恨的人恨死」，它就是芭樂。 有的芭樂口感香甜軟糯，也有的口感清脆酸甜。對於南方人來說，芭樂是獨特且美味的水果，很好吃，而很多北方人卻不太愛吃。芭樂到底是什麼神仙水果？怎麼吃才更美味呢？這篇文章我們就來扒一扒。 芭樂的 […]
很多種因素可以引起失眠，如情緒波動、生氣、換環境、心裡壓力大等。尤其是上班族都面臨上班失眠的困擾，那麼怎樣做才能改善人們的睡眠質量，大家可以在生活中嘗試一下以下水果的療效：1、荔枝 荔枝是生長在南方的一種水果，它的味道甘甜略酸，最好鮮食。由 […]
一說三文魚，大家都知曉它的DHA含量很高，不光口感美味營養價值還很高，尤其對於正在成長發育的兒童而言，補充DHA有助於視網膜發育，以及腦細胞發育；對於老年人而言，還能夠為腦細胞補充營養，延緩大腦衰老，提高記憶力與反應力。 可經大家反映，雖然 […]
「什麼，我怎麼可能把一級致癌物放在床頭呢？」只能說，事實是殘酷的！ 如近幾年熱度一路飆升的「抓娃娃」，在各大商場、超市、電玩城都是極其受歡迎的娛樂設施，創作者巧妙地利用了不同階段的人群，包括大人、小孩，甚至老人都迫不及待地想要玩上一輪，這種 […]
這篇長文，我寫得很苦很痛，但我自感有種責任，必須寫。 我妻子在加拿大溫尼伯「健康科學中心」HSC住院的日子裡，大部分時間都有我的日夜守候，使我目睹親歷了很多關於我妻子病情以及加拿大醫療體制針對危重病患的實際應對，使我有很多感慨和不解，也令我 […]
說到癌症，不少人都聞之色變，而發生在消化道的癌幾乎佔據了所有癌症的半壁江山，中晚期治癒率還不足30%，一定要早發現、早診斷、早治療。 01 男子肚子不舒服 胃腸鏡下鑒真兇 蘇大爺（化名）今年55歲了，是土生土長的寧波人。跟不少人一樣，他也很 […]
