在现代社会，人们常常追求“清淡饮食”，可你真的做到了吗？或者你一直以来都做错了，看看正确答案。 你认为的“清淡饮食”是什么？ 可能多数人觉得清淡饮食，只是常见的大白粥搭配咸菜，又或者是只吃素不吃肉的方式，其实不然，对于医生口中的清淡饮食，是 […]
春季肝气当令，肝功能偏旺也会伤及脾脏，所以这段时间尤其要注意脾胃的养护。 By 豆果美食达人 清汤_挂面 俗话说“春天喝粥，胜似补药”的说法，那么春季怎幺喝粥能对脾胃更有利呢？ By 豆果美食达人 姜叔的日食记 春季是人体内阳气生发的重要时 […]
骨头汤含有蛋白质、脂肪 是补身体的好手 可喝了那么多，怎么还缺钙？ 因为骨头汤中含钙极少！ 真正补钙的竟是它，想都想不到！ 误区一：喝了骨头汤，再也不缺钙 骨头汤其实补不了钙，骨头中的钙多以磷酸盐的形式存在，难以溶解到汤中，因此熬煮后的骨头 […]
人到老年，健康是个宝。今天送大家一份“中老年人健康零食表”，营养健康还解馋，越吃越快乐！ 健康零食表 01、花生米 功效：辅助降胆固醇 血管分布在身体各处，需要定期的清理垃圾，我们经常吃一些高胆固醇的食物，导致自己的血管内壁会附着一层薄薄的 […]
中国人最喜欢喝什么酒？毋庸置疑，那当然是白酒了。 中国白酒的酿造历史悠久，恰恰是因为白酒，培养了数不清的文人骚客，在中国，除了茶文化以外，还有酒文化。 真正让中国白酒举世闻名的是，在1915年举办的巴拿马万国博览会上，由贵州省选送的茅台酒静 […]
现在越来越多的人，明白了高血压是心脑血管疾病的主要危险因素。但是经常有朋友问华子，血压中的高压与低压，哪个危险性更大，应该重点控制哪个？ 华子说，在高血压中，高压（收缩压）升高的危险性最大，因为血管内的压力是造成疾病的直接因素，越高的血压， […]
在你的眼里，“喝粥”到底是不是有益健康的一件事？ 医学专家不建议孩子在早餐吃粥，营养单一，不利于机体补充营养。可如今有一项研究结果正相反，长期喝粥的人，才是长寿之人，这种说法到底对不对？ 每天能不能都喝粥？ Ad：美好不容错过，和家人朋友一 […]
据《中国心血管健康与疾病报告2019》，我国有2.45亿高血压患者。在过去，我们常常认为高血压是老年人的疾病，如今却越来越多年轻人被盯上，不少高血压病人甚至不知道自己得了高血压。 作为最常见的慢性病之一，也是心脑血管最主要的危险因素，容易导 […]
大家对于肾脏衰竭不知道了解多少，肾脏的健康是我们需要非常注意的，如果肾脏健康受到威胁，那我们的身体健康也就会受到很大的影响。近期，一个十三岁的女孩被新闻爆出得了肾衰竭，浑身水肿，神志不清，病情已经到了尿毒症期，以后也只能通过透析存活，那么， […]
痛风石就是大家常说的痛风结节，患病后最主要的特征就是痛感明显，长痛风石的部位皮肤会凸起。 要想缓解痛风石病症平时就应该多吃低嘌呤食物，还应该养成勤喝水的好习惯，这样才能促进排尿并将尿酸排出体外。那痛风石究竟是如何形成的？ 痛风石是如何形成的 […]
今年2月26日-3月3日是第三届国际带状疱疹关注周，我们就在这个时间里聊一聊关于带状疱疹的事。 退休后，王大妈几乎每天都去公园早锻炼，是远近闻名的“功夫扇”大师。 然而最近几天，姐妹们却一直都没有欣赏到王大妈的“英姿”。原来是她生病了。 开 […]
运动有益健康 其中之一就是帮助改善血压 《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。 那么，在各类运动类型中 哪种运动是降低血压 […]
0-3岁的宝宝是人生中成长最快的一个阶段，需要足够和全方位的营养，所以，宝宝辅食就显得非常重要。以下几种蔬菜，应该尽量每天都要吃到。 第一：豌豆 豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物 […]
日本人长寿是有其原因的。日本文化专家马科斯·卡塔赫纳通过对冲绳等地百岁老人生活方式等进行研究后，认为有9个原因使得日本人长寿。不久前，健康时报记者也曾去日本旅游，观察发现，日本人有这些长寿因素：1.吃饭讲究八成饱 日本人讲究吃饭吃八分饱。日 […]
很多人都知道摄入糖分过多的危害，因为糖的危害堪比吸烟！ 但有一种我们日常经常吃的东西，比“白糖”和“酒精”更可怕，是名副其实的健康杀手！ 然而我们不知不觉中，很多人几乎天天会吃到！它就是——果葡糖浆！ 果葡糖浆究竟有什么危害？一起来看看吧！ […]
在现代快节奏的生活中，为了节约时间和精力，许多人会选择将剩饭剩菜再次加热食用。然而，这种看似方便的做法却隐藏着健康风险。有些食物在二次加热后，其化学成分会发生变化，可能产生对人体有害的物质。以下将介绍五种二次加热等于慢性自杀的食物。 首先， […]
我们常说性格决定命运，其实性格不但决定命运，还决定你的健康和寿命。性格会导致健康问题，这并不是什么宿命论，而是有一定科学依据的。这种性格的人更容易患癌北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健2022年在其微信公号刊文中表示，科学家研究了性格与 […]
众所周知，辣椒是日常生活中不可或缺的调味品，而最新的研究表明，辣椒的作用可能不仅仅体现在味觉上，它还和寿命的延长有关系。 一项发表在《Circulation》杂志上的研究发现，长期吃辣椒与全因死亡率和心血管疾病相关死亡率的降低有关。 在这项 […]
高血糖是一种常见的健康问题，它是指血液中葡萄糖含量的异常升高，长期的高血糖可能导致多种健康问题，如心血管疾病、肾脏疾病、神经病变等。 要预防高血糖，人们需要保持健康的生活方式，这包括饮食健康、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。 此外，定期进行 […]
如今很多的人都已经开始注重自己的饮食习惯了，但是还是有少部分的人，没有注意到这方面的问题，他们的一日三餐营养搭配也不均匀，最终也会导致自己因饮食不当而出现身体疾病。我想很多人都知道，以前的日本人不仅长得矮小并且体力还特别的差，而他们的寿命也 […]
