昨天，一位读者朋友给我留言：“我中标了，今年45岁，坚持运动，排便规律，饮酒有些肥胖。 今年第一次肠胃镜，结肠癌切除了。 无症状并不代表没问题，有症状就说是形成了。 早发现是最重要的。” 我有一位朋友赵先生，今年也是45岁，是一家公司的技术 […]
近日，有网友分享了一个令人细思极恐的事：他突然不明原因地咳嗽，三个月都不见好，越咳越严重。去看了西医，照了CT，没用。看了中医，还是咳。 无意之中，他把家里马桶周围的霉菌给清理了，没想到咳嗽一下子好了！ 有医生表示，霉菌毒性很强，可以入侵肺 […]
糖尿病人运动，不但血糖好，而且睡眠好，免疫力也更好，那么糖尿病是早上、中午、晚上，那个时间运动更好呢？本文给大家讲清楚！ 糖尿病患者的运动时间选择需要考虑多个因素，包括血糖水平、运动强度、个人偏好和身体状况等。一般来说，早上、中午和晚上都是 […]
猪肉能放冰箱多长时间？专家：超过这个时间，最好赶紧扔掉 肉，使我们生活中必不可少的食物，几乎所有人都吃肉。而肉的种类多的数不过来，在生活中烹饪的时候，一定要选取新鲜的肉。在过去，因为冷冻技术不发达，所以以前的人吃的全都是新鲜的肉，而相反正是 […]
快速入睡的能力因人而异但有一些方法可能有助于促进更快的入睡。以下是一些建议 一、规律的睡眠时间建立规律的睡眠时间表每天在相同的时间上床睡觉和起床有助于调整生物钟提高入睡效率。 二、创造舒适的睡眠环境确保卧室安静、黑暗、凉爽选择舒适的床垫和枕 […]
血糖高吃什么主食最好？ 吃对主食，血糖好一半！ 今天给大家总结了12种可以替代米饭、馒头的主食，赶紧安排上吧。 1.煮燕麦 燕麦富含β-葡聚糖，β-葡聚糖能让小肠保持黏性，减缓食物的消化和吸收，有助于维持血糖代谢的稳态；还可以在肠道内形成高 […]
萝卜和生姜都是生活中比较熟悉的食物，萝卜顺气、生姜驱寒也是比较常见的说法，尤其是对于生活在北方地区的人而言，这两种食物简直就是日常饮食中，不可或缺的重要养生、滋补之物，为此还有“冬吃萝卜夏吃姜，赛过喝参汤”的说法。那么这两者分别都有何好处？ […]
踮脚尖不只仅是一个简单的身体动作，它还代表着一种积极向上的态度和不时追求杰出的肉体。 当一个人踮起脚尖时，他不只进步了本人的身体姿态，也进步了本人的视野和心灵境地。这种追求更好的肉体能够激起人们的积极性和发明力，让他们在生活和工作中愈加出色 […]
作者： 張語希營養師 促进脑细胞发育帮助学习！营养师揭“Omega-3”荤素食排行 最近有跟几个朋友表示，自己随着年纪增长开始容易健忘。这时候可以记得多补充Omega-3脂肪酸，除了对心血管、免疫有帮助外，也能够促进脂质代谢、减少低密度脂蛋 […]
在生活保健中，对于女性来说，内分泌顺畅是一件十分重要的事情，女性渴望达到内分调节良好的状态，但是，往往事与愿违，内分泌失调会不自觉的找上女性，特别是当前社会，越来越多的女性，容易出现内分泌失调。对于她们的身体有非常大的影响，为此，了解内分泌 […]
50岁生日刚过，老郑就发现了高血压，医生对他说，从现在开始，你得保持健康的生活习惯了，烟酒都得戒掉。 老郑皱起眉头，医生，烟我从来不吸，但爱喝酒，几乎每天都要喝点，你看看，能不能给我保留一个爱好？ 医生说，不说我要干预你喝酒，而是疾病不允许 […]
笔者曾在主编的《心身医学》专著中，列有“心身相关性肿瘤”篇章，全面地讨论了心理因素与肿瘤的关系。 有关医学调查表明，肿瘤病人中约有66％患抑郁症，10％患精神衰弱症，8％患强迫症。 抑郁和焦虑导致复发 所以，肿瘤病人常出现抑郁、焦虑、厌食症 […]
糖尿病血糖控制目标因人因年龄不一样： 1、对于年轻人和中年人来说，血糖控制目标是空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖在4.4-7.8mmol/L之间。这意味着他们需要保持血糖水平稳定，避免高血糖和低血糖的发生，以预防糖尿 […]
随着气温的降低，冬季成为心脑血管疾病高发季节，而肥胖与心脑血管疾病之间存在着密切的关系。 这是因为，冬季天气寒冷，人体的新陈代谢会减慢，食欲也会增加，这容易导致摄入热量过多，从而加重肥胖状况。其次，冬季运动减少，户外活动减少，加上节日聚餐等 […]
“早上起来千万不能空腹喝水，喝进去的都是细菌。” “每天起床喝杯水，对身体好处多多，喝淡盐水更健康。” 关于喝水的重要性，相信大家都知道，但“起床后能不能喝水”这一点，却每个人都有自己的看法。那真相如何？跟着小九一探究竟吧。 一、早上不能空 […]
在我们的日常生活中，嘌呤是一种常见的物质，它存在于许多食物中。当人体摄入过多的嘌呤时，可能会导致尿酸水平升高，从而引发痛风和其他健康问题。 因此，医生建议我们注意嘌呤的摄入量，尤其是对于那些患有痛风或高尿酸血症的人来说更是如此。 在这篇文章 […]
肾是人的先天之本，它掌管水分的运化和泌尿生殖的功能，肾经的第一个穴位就叫涌泉。这说明，涌泉穴是一个非常重要的部位。 了解一下，涌泉穴 把脚趾头蜷起来，会发现脚心有一个凹处，这里就是“人身第一泉”。也就是人体的保健大穴——涌泉穴。 涌泉的意思 […]
无论是想改善肠道微生物群或只是想更多营养素，这里建议10种你应该吃得营养丰富的蔬菜和水果。 在哪些动物肉类来源的营养密度最高？这篇文章中，我们建议了哪些动物性食物较适合食量减少、却想获得最多营养素的人食用。但除了动物性食物，你还需要植物性食 […]
成年人身体中的血液大概占整体体重的1/13，这个比例相对于其他体液来说是非常高的。血管负责体内血液的运输，对人体起着至关重要的作用，随着年龄的增长，我们身体中的血液和血管都会出现不同程度的变化，例如血液会逐渐变得粘稠，血管则会慢慢失去弹性， […]
高血压曾经被认为是老年人的常见病，但是近年来，越来越多的年轻人也患上了高血压。 这说明高血压和我们的生活方式有很大的关系，除了遗传因素，一些不健康的生活习惯，也会让血压升高。 张大姐今年65岁，平时身体挺好的，就是体重有点超标。但是，最近一 […]
