李平刚入职了一家公司，这天下班后部门聚餐喝酒，没想到才几杯下肚，李平一股尿意涌了上来。 结果一餐下来，李平跑了五趟厕所，这也让很多同事注意到了他，不少人戏谑他是“肾功能不够好”、“前列腺有问题”，还有人说要给他介绍医生看看。 虽然都是玩笑话 […]
一说起口腔溃疡，很多人都表示自己曾经不止一次出现过这种情况，每次发生的时候都感觉到异常疼痛，就连喝水和吃饭、说话都会受到影响，所以口腔溃疡被别人称作“开不了口的痛“。 而当口腔溃疡发生之后，有的人会服用维生素B来改善病情，其实除此之外，还可 […]
在生活中，或许很多人都有着同样的疑问：为什么肾不好的人群越来越多？根据身体结构的特点，虽然每个人都有2个肾源，但并不代表它的工作量很小，在其生理功能上，具有维持机体电解质平衡、过滤血液中杂质、产生尿液、调节血压等多种功效。 从中国慢性肾脏病 […]
很多读者想必都听过营养学家说，Omega-3、Omega-6和 Omega-9脂肪酸都是很重要的膳食脂肪、皆有益健康，但更重要的是，在三者之间取得平衡，失衡可能会导致许多慢性疾病。 有些读者可能要问，我们平常吃的油，无论是植物油(花生油、橄 […]
在这个注重健康的年代，大多数人都知道补充“蛋白质”，却不知道为何要补充蛋白质。 在这里，想为蛋白质澄清一下：相较于其他的微量元素来说，蛋白质才是生命的基础，特别重要！ 尤其是每次生病后，医生都会温馨建议：回家后，要多补充蛋白质！就是因为蛋白 […]
今天这个话题的来源是来自于 Andrew Huberman的播客，他是斯坦福的教授。通常他的播客上会请以健康领域为主的各个领域的一些科学家来做一些分享。最近这次分享，是总结了前几次分享的一些要点，我觉得很有启发。整个播客有两个多小时，所以我 […]
同样是50岁的两个女人，其中一个从年轻的时候就注意保养，虽然50岁了，但无论是身材还是样貌，看起来都像三十岁一样；再看另外一个女人，从年轻的时候就不太注意个人形象，体重一直超标不说，平时还喜欢吸烟，虽然只有50岁，但一头白发，看起来像六七十 […]
据中国精神卫生调查显示，目前中国患抑郁症人数已达9500万，有50%的抑郁症患者为学生，并有逐年上涨的趋势。 究竟是什么让你患上了抑郁症？从现在开始，你要关心这4种问题了。 1、性格表现：现实生活中，越来越多的人陷进自己的世界中，如部分人内 […]
一、长期不吃晚饭，对于血管真的好吗？ 国际权威期刊《营养素》上发表过一项由日本大阪大学进行的研究，研究人员对7.1万余名年龄在40~79岁的受试者进行了调查，分析受试者的晚餐时间与中风、冠心病、总心血管疾病死亡风险之间的关系。 通过不同的进 […]
蹲厕和坐厕到底哪个更有利于健康是大家一直都很困扰的问题，在过去，一般是以使用蹲厕为主，近年来，随着生活水平的提高和生活习惯的改变，越来越多的家庭开始选择坐厕。那么这二者到底哪一种比较好呢？ 其实蹲厕和坐厕各有优劣，不能笼统的说哪一种就一定更 […]
面包是很多打工人的早餐必备，方便食用，节约时间，而且经济实惠。并且，对于很多“面包控”来说，每天1个面包更是“解馋”良方。 那面包除了能饱腹之外，营养到底怎么样？有传言说：吃面包会致癌。这是真的吗？这篇文章就来给大家解惑，最后再告诉大家如何 […]
床应该是每个人每天可以卸下压力、放松心情的地方，所以应尽可能确保干净与舒适。但是消费生活网站Woman& Home指出，有些人并未体认到如果不加以注意，床垫可能会滋生细菌和尘螨，“这真的很恶心”。 英国床垫公司Winstons Be […]
在日常生活中，我们经常会遇到一些非常“凡尔赛”的人，当被别人问及：“为什么感觉你怎么吃，都不会长胖”等一系列问题时，他们往往都会这样回答：“哎，我也搞不明白啊，反正就是吃什么都不会长胖。我真的巴不得多长点肉，太瘦了一点都不好看！” 虽然这种 […]
在日常饮食中，小米作为一种常见的谷物，因其丰富的营养价值而受到许多人的喜爱。然而，关于小米是否会影响血糖水平，存在着不同的观点和讨论。 小米是一种营养丰富的全谷物，含有高水平的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质。小米中的碳水 […]
各位60岁以上的老年朋友们，退休后，大家是否发现自己和身边的同龄人有了明显的差距？ 可能会有人认为，这些差距是由经济条件造成的。毕竟，有钱的老人可以享受更好的生活，有更多的选择和机会。 但是，你知道吗？经济条件并不是决定退休后老人差距的唯一 […]
作者： 營養師高敏敏 不少人在郁闷时，觉得来点零食好像会好点，像是洋芋片、手摇饮、甜食、炸物、酒精、大吃大喝似乎能得到发泄，也比吃健康食物更让人开心。不过营养师高敏敏在脸书粉丝页提醒，这都是短暂的当下满足，垃圾食物吃久了可能要付出成瘾、肥胖 […]
近年有多项研究显示，每天睡眠时间6到8小时的人，生病风险较低，甚至能延年益寿；也有研究指出，每天睡7个小时好处最多。不过，睡眠专家强调，有个关键比起“睡多久”更加要紧，那就是尽可能每天固定时间就寝与起床。 专攻睡眠保健话题的播客主持人、美国 […]
这天张奶奶从他们口中打听到，隔壁的老李上周因为中风进了医院，到现在还没缓过来。不由感慨道：“老李才过70生日没多久，怎么就出了这回事。” 一旁的同伴语气也低沉起来：“人啊，过了70身体就一落千丈，听天由命罢了。” 确实，70岁就好像一道坎横 […]
40岁的孙先生特别郁闷，走路的时候，从一旁的草丛中突然窜出一条狗，对着自己的小腿就是一口，霎那间，剧烈的疼痛让孙先生本能地转过身来，那条狗早已飞速离开，消失得无影无踪。 孙先生急忙弯下腰去查看小腿的伤口，才发现右侧小腿一圈牙印，已经是鲜血淋 […]
血脂高是一种常见的健康问题，指的是血液中的脂质含量超过了正常范围，脂质是人体重要的营养物质之一，包括胆固醇和甘油三酯等成分，然而，当脂质在体内过多积累时，就会导致血脂高的问题。 据统计，血脂高的患者数量呈现不断增长的趋势，根据世界卫生组织的 […]
