高血压是引发心脏病、中风、慢性肾病和痴呆症的重要风险因素。近日福建中医药大学牵头发表的一项Meta分析表明，夜间睡眠不足7小时，特别是在女性和60岁以下人群中，高血压发病风险明显增加。 研究者对23项前瞻性队列研究进行了系统回顾和Meta分 […]
大豆营养价值很高，富含优质蛋白质，其含有的大豆异黄酮、植物固醇、大豆卵磷脂等物质对健康有益，对预防心血管疾病、癌症等有一定的帮助。 豆浆是一种传统饮品，蛋白质含量跟牛奶相当，适合素食者和乳糖不耐受的人，也适合老年人和心脑血管疾病患者饮用。 […]
“春风三月绿蔬鲜，时令之味最当先。” 在这春意盎然的季节里，大自然为我们馈赠了一批鲜美的应季蔬菜。它们不仅口感上佳，更蕴含着丰富的营养，是春日餐桌上的不二之选。接下来，就让我带你一起探寻三月应季蔬菜的十大宝藏，学习它们的吃法与简单烹饪教学。 […]
前段时间，健康时报引用了界面新闻的一组数据。 数据中显示，我国人均预期寿命排行前五的城市中，上海以84.11岁居于首位，其次是深圳、杭州、广州，分别为83.73岁、83.63岁、83.18岁。 而这些城市之所以人均寿命高，除去经济、医疗水平 […]
过节了，大吃大喝胃很受伤，尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。 我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你 […]
降压药是高血压患者常用的药物，它们能有效帮助调节血压，防止心血管疾病的发生。 然而，很多人对药物的服用有一个误解，认为只要吃药了，其他饮食和生活习惯就无关紧要，但实际上，降压药的效果与食物的相互作用，尤其是一些常见食物，可能大大影响治疗效果 […]
作者： 特别是对于中老年人，他们常常对肉类有着“谈肉色变”的态度，认为吃肉就会增加心脑血管疾病的发生。 因此，他们中的许多人在饮食上会追求纯素食状态，甚至一点肉都不敢吃。然而，这种所谓的健康纯素饮食模式真的有益于身体健康吗？事实上，这种想法 […]
近日，话题#男子一家族9口人患癌症8人离世#，引发关注。 据报道，3月6日，河南，秦先生因频繁咳嗽且痰中带血去医院检查确诊肺癌。“抽烟抽了50年，一天就要2-3包”。治疗期间他的弟弟也被确诊为肺癌和肝癌已经离世。 医生了解后发现，秦家三代人 […]
研究发现，西兰花和芹菜中的木犀草素能有效抑制黑发变白，涂抹或口服都管用，或将催生新护发产品。 你有没有想过，盘子里的西兰花和芹菜可能藏着让头发保持乌黑的秘密？名古屋大学医学研究生院的Machiko Iida和她的团队最近通过小鼠实验发现，一 […]
气温变低让我们不仅感受到寒冷，还常常感到肚子饿得更快。这种现象并非偶然，而是有科学依据的生理反应。那么，为什么冬天特别容易饿呢？我们又该如何健康地应对这种改变？ 为何冷了，就容易饥饿？ 在寒冷的环境中，我们的身体需要更多的能量来维持正常体温 […]
随着年龄增长，女性进入更年期后荷尔蒙剧烈变化，难免引起热潮红、盗汗、失眠等不适症状，然而，这不代表荷尔蒙的问题就一定无解，而且或许对策比你想得更容易！专家强调，只要调整饮食、吃对油脂，就能有效帮助平衡荷尔蒙，改善更年期的不适！ 更年期吃对油 […]
跑步，这项号称“最亲民”的运动，几乎成了现代人追求健康的标配。早上公园里、晚上小区里，随处可见“跑友”们挥汗如雨的身影。可你有没有想过，跑步时间长了，身体真的吃得消吗？别以为跑得越久越健康，超过某个时间点，跑步可能从“养生”变成“伤身”！今 […]
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，相信这句顺口溜很多人都听过，甚至会挂在嘴边。的确，大多数人年过50之后，身体的素质就比不上年轻的时候了，身体各个方面都呈现出退化的迹象，骨骼也会逐渐变得脆弱，感官也慢慢衰退，新陈代谢下降，机体的机能也慢了 […]
大家好，我是傻姐美食，要说春天最美味的水果，非草莓莫属，红彤彤的草莓散发着香甜的味道，看着就让人垂涎三尺。最近草莓的价格也非常便宜，可以说是实现草莓自由了，每天都会吃点草莓，既解馋又解渴。一说到洗草莓，很多人都头疼，毕竟草莓太” […]
近年来，胃癌成为了越来越多家庭痛失亲人的“隐形杀手”，数据显示，胃癌的死亡率逐年增加，这不禁让人深思，是什么原因导致了这种趋势的上升？多年的临床经验中，医疗专家发现了一个与胃癌关系密切的健康隐患，冰箱里放得太久的食物。 冰箱作为我们生活中必 […]
泡茶不仅能带来健康享受，还可能让你的饮水更干净。最新研究揭示了一个意想不到的好处：茶叶在冲泡过程中能吸附像铅和镉这样的重金属，有效过滤掉水中的有害物质。简单来说，一边泡茶，一边净化水，实在是妙不可言。 “我们发现，泡茶能显著减少饮用 […]
近日肠胃不适、上吐下泻的人非常多，一团34人的板桥旅游团前往嘉义旅游，有15名团员出现症状，另有2名团员发烧，至于肠胃炎原因目前仍在检验中。卫福部疾管署今天表示，2/16～2/22腹泻门急诊就诊突破30万人次，比前周上升5.1％，群聚通报近 […]
“男性体重多少算正常？” 在我们的日常生活中，总会有那么一些场景：在聚会上，有些人穿着得体，肌肉线条分明，看上去充满活力；而有些人则因为脂肪过多而显得有些“壮硕”。 每个男人都想知道，自己的体重到底是不是正常的？为什么有的体重和别人 […]
心率，这一看似寻常的生理指标，实则与我们的寿命紧密相连。众多研究纷纷揭示，心率快慢与寿命长短之间存在着不容忽视的关联。那么，究竟怎样的心率标准更能引领我们走向长寿之路呢？让我们一同深入探究。 心率的常态范畴 一般而言，成年人的静息心率通常波 […]
一杯饮料差点让她丧命 一个普通下午，20岁的健身爱好者贾兹敏·加尔扎(Jazmin Garza)和男友艾萨克·阿亚拉(Isaac Ayala)在健身房训练。为了提升状态，贾兹敏喝下了三分之一罐名为“Ghost”的能量饮料。然而，就在训练结束 […]
