人每天都需要休息，而休息最为直观的方法就是睡眠，良好的睡眠质量不仅可以让人容光焕发精神奕奕，此外还增强人体抵抗力，如果在睡眠增加相关活动能得到锦上添花的效果，那么到底睡前做什么能长寿呢？ 睡前做5件小事健康又长寿 第一、在睡前洗洗脚 老话说 […]
门诊的不少便秘患者，有的不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。在我的诊疗观念里，比较崇尚自然，尽量减少药物的依赖，希望能通过评估和认真诊疗，恢复自身的功能，尤其是对习惯性便秘的治疗。经过我的10多年的临床实践，总结了 […]
图片来源：shutterstock 摄取多少糖分算太多？如果你的身体出现以下几个状况，代表诚实的身体在告诉你，“该戒糖了”！ 世界卫生组织（WHO）建议，大幅度减少糖分摄取。你一天当中所需的卡路里，只该有5％来自添加 […]
(图片撷取自：搜狐) 医生说的都对，但不适合我！— by111岁高寿老人周有光 长寿，人人都想。但寿命长短，差距很大。有的死于婴幼儿，有的能活过百岁。我们总想知道的是：怎样才能长寿？ 面相学认为耳垂长的能长寿，手相学认为生命线粗 […]
戴奧辛主要是燃燒垃圾時產生的環境荷爾蒙，據說會致癌。它存在於不容易腐敗的物質中，一旦被釋放到環境裡，就會透過食物鏈進入人類口中。戴奧辛與又名「戴奧辛受體」的芳香烴受體（AhR）結合後會產生毒素，所以如果能過截斷AhR的轉化，就可能防止戴奧辛 […]
台大医院和台北荣总最新研究发现，人体内若累积太多坏胆固醇，加上能量强的光线如人工蓝光长期刺激，会造成坏胆固醇氧化、破坏视网膜细胞。医师建议改掉吃油炸类等垃圾食物习惯。（资料照） 台大医院和台北荣总最新研究发现，人体内若累积太多坏胆固醇，加上 […]
良药苦口利于病，古往今来，药都是用来治疗疾病的。只是“是药三分毒”，伴随在疗效之下的，是药物本身就有的不良反应。虽然现代每款药物外包装都会标明不良反应如何如何，可相信大多数人压根不会看看，反正听医生的嘱咐，喝下吞药片 […]
马来西亚国会大选，前总理马哈蒂尔领导的反对派希望联盟爆冷大胜，并以92岁高龄再次出任首相，成为全球最高龄的民选政府领袖。经历激烈的选举运动而精神颇佳的马哈蒂尔，曾分享他的健康秘诀：不烟、不酒、不多吃。 马哈蒂尔2017年对《海峡时报》说：& […]
作者：四合理 一降温就感冒 一吹风就咳嗽 一吃冷饮就拉肚子 …… 人生怎么如此艰难？ 人生艰难，不是靠嘴硬就能撑下去的。说到底一句话：你的免疫力太差！ 提高免疫力，除了注意饮食、作息、运动规律，下面这9种食物可以 […]
饮食清淡，多食用蔬果，可以避免对肾脏造成伤害。（图片来源：Adobe Stock） 肾脏负责调配体内水分及钠、钾等电解质的平衡，当水分及电解质突然升降，都会造成肾脏的额外负担，要花更多时间恢复平衡。 肾脏，是身体的一个排泄器官，属于泌尿系统 […]
从我儿子出生后我已经收了很多表姐家的“二手物品”了。（图片来源：Adobe Stock） 晓华昨天又收到了表姐寄过来的一大包衣服和一些婴儿用品，有奶瓶、奶嘴，还有一些宝宝洗漱用品。晓华说放家里又得占地方了，从我儿子出 […]
人到中年，有所为，有所不为(photoac) 人到中年不是失去了青年时的激情，而是多了阅历，更加沉着稳重，更有了责任感。人到中年好好爱自己，是一种责任。 人到中年，随着年岁增长，身体器官的生理发生了变化，眼花了，腰弯了，肚子大了，血压高了， […]
文：俄罗斯法轮功学员 来源：正见网 “五·一三”世界法轮大法日前夕，在莫斯科首次举办了“法轮大法九天学习班”，从二零一八年五月一日开始至九日圆满结束。报名参加的人中有以前听说过法轮功的，正想要开始学炼；有的从没听说过，但是正在找寻可以修炼的 […]
伊波拉（Ebola）病毒疫情（图片来源：pixabay） 记者/主持人：李 智 根据《中央社》，世界卫生组织（WHO）在11日表示，非洲刚果民主共和国再次爆发伊波拉（Ebola）病毒疫情，从4月4日到5月9日间，已出现32起伊波拉的疑似及确 […]
工作压力大、睡眠不足，早上起床总觉得没精神？不妨花个十分钟做一下这10个对身体有益的动作吧！不要小看这些动作，虽然都很简单，但却可以提振精神并且对身体健康很有帮助哦！ 1、双手互搓：一分钟 双手的手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通 […]
如今的90后很悲哀，“脱贫”还未实现，“脱发”就已经找上门来。调查显示，90后已经成为我国脱发的“主力军”，在网购生发产品的人群中，有40%是90后。 一个方法自测脱发 […]
我们经常能够看到90岁的人仍然健步如飞，而50岁的人也可能就步履蹒跚了，所以说，年龄不是问题。想做前者？建议避免做这些加速老化的7件事。 七个习惯让你老得更快 吃错了 你是否吃错了食物或者吃得太多？不良的饮食习惯可是让你实际年龄更大的&ld […]
每天早上起来，你觉得自己睡够了吗？有的人碰到枕头就睡着，但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”，甚至比失眠还可怕。究竟需要 […]
“当你老了，头发白了，睡意昏沉……”这个旋律响起时，很多人脑海中都会浮现出一个“身材矮小、弯腰驼背”的老年人形象。大家在翻看家中老照片的时候，也总会发现老爸、老妈越 […]
作者：Vitabox 维他盒子 很多人对喝水都有错误的观念，以为自己是易胖体质，连喝水都会胖！但 Vitabox团队告诉你，喝水喝得多，不如喝得对！ “我好像连喝水都会胖唉…怎么办？” “唉 […]
