如今人们越来越关注营养、保健、养生等方面的知识，朋友圈、公众号及各种自媒体平台也充斥着大量相关内容，也不乏有家里长辈代代相传下来的养生口诀，这种“大家都这样说”的口吻让人们对此深信不疑。但有的看起来正确的养生技巧，其实是一种误区，甚至还会影 […]
茶是全球最受欢迎的饮品之一，而红茶作为茶叶的一种，近年来备受关注。 最新的研究表明，每天喝红茶可以显著降低患2型糖尿病的风险，同时也降低患糖尿病前期的风险。 2023年10月2日，中国东南大学、澳大利亚阿德莱德大学的研究人员在2023欧洲糖 […]
说到“血栓”这一名词，相信大家都不陌生，从医学定义来看，血栓是指位于动静脉以及毛细血管内，由某些特殊物质凝集而成的固体、半固体块状物，是许多慢性血管病症的潜在诱因。 特别是对于患有高血脂、高血压等病情的中老年人群来说，更容易出现因血脂斑块淤 […]
半年前确诊肺癌，万幸的是，因为发现及时，老邓接受了肺癌的手术治疗，治疗后他小心翼翼，生怕肺癌会复发，听人说得了癌症很多发物不能吃，要不很容易再次诱发癌症，于是这也不敢吃那也不敢吃，仅仅只是几个月的时间，人就瘦了很多。 老邓再次来到医院复诊的 […]
你有没有这样的经历，闹铃还没响就醒了，一看表提前了几个小时，醒来后再难入睡……近日关于“早醒”的讨论上了热搜。 早醒是身体衰老的信号吗？《生命时报》采访专家，指出频繁“早醒”可能暗藏的健康危机。 受访专家 北京老年医院副院长、主任医师李娟 […]
45岁，甘油三酯高达15mmol/L，你能想象吗？ 说到这，很多人会说，这血液粘稠的！估计都不流动了吧？ 事实上，早在一年前，45岁的葛大叔体检的时候就查出了高血脂，当时医生就给出了建议，一定要控制体重，你太胖了，170的身高，体重却高达1 […]
今年53岁的杨大爷是地地道道的广东人，一手高超拉肠粉的技术让自家的餐饮店人流不断，整天忙碌着，遇到周末假期，一站就是十多个小时，这样的日子持续了二十年。 八年来，杨大爷的腿站久了会发麻发疼，腿上从最先的“红血丝”到如今血管凸起，迂曲成团。由 […]
根据国家心血管病中心的数据，中国18岁及以上的居民中，高血压的患病率高达27.5%，这是多么触目惊心的数字！每四个成年人中，就有一个被高血压所困扰，人数竟然高达2.45亿，这个数字几乎与整个美国人口的总数平起平坐。这是中国，也是全球的挑战， […]
“都怪你，天天做这种早餐，害得我血管变硬，现在好了以后都要吃药了！”王大爷生气地对老伴说。 王大爷平常早餐时就喜欢吃点油条、手抓饼、麻团等油炸食品，他觉得这种食物有烟火气。老伴知道他的喜好，每天都会一大早起来去买早餐，每天几乎都不重样。 最 […]
很多人在日常生活当中会出现喉咙发痒，而且伴有咳嗽的情况，大部分患者的咳嗽非常激烈，咽喉部位有着非常明显的异物感，也有患者还伴有咽喉肿痛、胸骨后烧灼感，以及喉头水肿，呼吸困难等现象。 很多人在出现喉咙发痒并伴有咳嗽的情况时，并没有患上感冒或一 […]
作为一枚新时代打工人，起早贪黑搬砖，自己做饭耗时耗力，点外卖高盐高油。 还好有面条和各种速食粉，酸辣土豆粉、螺蛳粉、酸辣粉丝等，土豆粉软弹、米粉爽滑、红薯粉嚼劲十足…… 米线、米粉、面条是深受国人喜爱的“中式快餐”，你知道哪种更适合糖友吃吗 […]
中国国内让人印象深刻的广告之一是“洗洗更健康”，但是真的能够通过洗涤来提升健康吗？ 对于女性来说，自行使用任何洗液都可导致潜在的炎症问题。因此，女性需要谨慎使用任何洗液，但是定期用清水洗私处是很重要的。 与女性一样，男性其实也是需要注意洁净 […]
爱喝咖啡与茶的人注意了！新加坡一项长期追踪研究成果指出，中年人每天喝4杯茶或咖啡，可能就是延年益寿、预防老后身体衰弱的关键所在。 衰弱（frailty）是老年人常见的问题，症状包括体力下降、肌肉流失、身体虚弱、行动迟缓，不仅可能是健康出问题 […]
进入30岁之后，身体的肌肉就会因为老化开始逐渐流失，而到了40岁之后，肌肉会开始以每10年8％左右的速度流失，，而大腿的肌肉力量减少更快，每10年减少10~15％。若没有定期运动尽可能减少肌肉的流失，就会逐渐演变成“肌少症”。 肌少症不只会 […]
日常心脏不停跳，劳苦功高。我们该如何维护心脏健康呢？生活中很多小细节、小习惯，都有助保护心脏。 【吃】 1.吃饭八分饱，心脏负担小。过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，会限制心脏的正常收缩和舒张，加重 […]
每天走8000步或者1万步成了很多人的习惯，也有人每天都会去打卡。那么，我们真的需要走这么多步吗？实际上，每天走多少步才能有最大健康获益呢？ 对此，刊发在《柳叶刀》子刊的一项研究给出了答案！对于不同年龄来说，有着不同的“最佳步数”！让你通过 […]
泡脚这件事，就是看起来简单，但操作却很讲究。如果你想享受泡脚的舒爽，泡脚的“姿势”可别弄错了。 脚的健康关系到身体的方方面面，因此很多中老年人养成了“热水泡脚”的习惯。 谁承想这养生妙招，却成了某些人的催命符。 泰州55岁的王先生泡了十来分 […]
秋季气温善变，连带的也容易诱发感冒、过敏等不适症状，让许多人相当难受。对此，营养师张珮蓁分享，日常可透过摄取6种食材来帮助增强免疫力，包含深海鱼、蕈菇类、优格、蒜头、莓果类及紫锥菊。其中她提到，紫锥菊含有与免疫相关的植化素，研究发现尤其在快 […]
大家都知道，运动有益身心健康。然而对于自身患有慢性疾病的人群，如高血压、高血脂、高尿酸血症、糖尿病等，不仅要运动，还要选择正确的方式，尤其高血压人群需警惕。 那么，高血压人群应该怎么做呢？ 走路可以降血压吗？首先，在这里大家先要明确的一点是 […]
滋阴补肾是中医学的一个重要理论，主要关注人体肾脏的健康和功能。在中医理论中，肾被视为人体的“先天之本”，它对人体的生长发育、生殖功能、内分泌平衡等方面具有重要作用。因此，保持肾脏健康对于维护人体的整体健康至关重要。 滋阴补肾的方法主要是通过 […]
