指甲的变化有时会透露出一个人的健康状况，所以我们应该多看看自己指甲的变化。正常情况之下，健康人的指甲是光滑的。 如果发现指甲有凹进去的变化，也就是指甲表面有一些异常，如横纹、竖线或斑点，很可能是身体出了问题。 其，指甲之上有竖条纹，这可能是 […]
其实腐乳的霉菌是有益菌，不会导致癌症。 在腐乳的制作过程中，产生的每卷都是有益菌，不会产生毒素进入身体以后，不会导致癌症的发生，而且腐乳的食用菌还能够促进，身体有害物质的分解，帮助人体肠胃恢复健康，适当的吃腐乳是有助于身体消化的，可以促进肠 […]
高血压，这个“沉默的杀手”总是悄然而至，影响了2.45亿中国人，是心力衰竭、冠状动脉疾病、中风、外周动脉疾病、慢性肾功能不全和心律失常的罪魁祸首之一。通常，高血压不会发出警报，很多人都是在体检时候才发现自己患了高血压。 幸运的是，通过长期管 […]
众所周知，陈皮有行气消滞、理气健脾、祛湿化痰的功效。作为广东三宝之一的陈皮，尤其是老陈皮，具有很好的药用价值和食疗价值。 陈皮水具有健脾开胃的功效，其特殊芳香能够改善食欲，促进消化液分泌，增强肠道功能，缓解脘腹胀满、食欲不振、食少吐泻等症状 […]
“吃不够蔬菜怎么办，可以喝蔬菜汁吗？”“上班族怎么吃够每天的蔬菜？”……这些都是社交平台上热议的话题。多吃蔬菜有益健康，已是人们再熟悉不过的常识。 富含蔬果的饮食可以帮助降低血压、降低患心脏病和中风的风险、降低眼睛和消化问题的风险，并对血糖 […]
骨质疏松是国人健康隐形杀手，根据为福部统计，75岁以上老人，平均每四人就有一人有骨质疏松的问题，而女性在停经后骨质疏松比率亦高达20％~35％。但联青诊所庄?馨营养师就提醒，别以为骨质疏松只有老年人要注意，其实，骨质在20岁左右达到高峰后， […]
都说多吃水果有益健康，但当我们拿起水果时，可能总会纠结一个问题：水果皮要不要削？ 明明果皮里也有营养，但是不削果皮万一吃进农残危害身体怎么办？吃果皮到底是更健康还是更危险？ 1 连皮吃水果≈吃毒药 真的假的？ 1 有农药残留? 在法律层面， […]
在医学角度来说，衰老又称老化，通常是指在正常状况下生物发育成熟后，随年龄增加，自身机能减退，内环境稳定能力与应激能力下降，逐步退行性变，趋向死亡，不可逆转的现象。从外部表象来看，为皮肤变得粗糙，皱纹增多；从身体机能来看，表现为抵抗力和记忆力 […]
营养师余朱青整理出6种常见坚果，并分别说明热量与营养好处。（示意图／达志影像） 谈起健康零食，很多人都会想到坚果，事实上它种类繁多，每种都各有不同作用。对此，营养师余朱青特别整理出6种常见坚果，包括腰果、杏仁果、核桃、夏威夷豆、葵瓜子及开心 […]
90岁的孙大爷是小区里的长寿明星，晒太阳的时候，大家总喜欢凑到他身边，问他，孙大爷，长寿究竟有什么秘诀啊？ 孙大爷捋着雪白的胡子笑了笑，我呀可没什么秘诀，只不过别人有的坏习惯我都没有罢了。 仔细品，孙大爷说的确有那么几分道理，试问，一个长期 […]
三七粉，喝1次，只是苦后回甘。 三七粉，喝1个月，面色红润，体力充沛。 三七粉，喝3个月，气色更好，血压下降，血糖下降。 三七粉，喝1年，会比同龄人看上去更年轻有活力，精气神棒棒哒。血压正常，血脂正常，血糖正常！ 养生贵在坚持，给健康一点时 […]
张先生是东北人，大学是在南方上的，在校期间认识了现在的妻子，之后俩人一起定居在南方。最近，张先生带着妻子回了老家，母亲得知消息后提前给儿子备了不少老面馒头，知道他就喜欢吃这口，平常买不到。 对于张先生妻子来说老面馒头有点难以下咽，她觉得有很 […]
28岁的小雅从事医疗器械销售工作，业务能力出众的她已经是部门经理，不过工作也是真忙，经常需要与客户应酬、加班，经常自己回去的晚了还会点烧烤等食物来当夜宵。 无肉不欢的小雅，还特别偏爱重口味食物，而且她也不喜欢吃蔬菜水果。前段时间，小雅发现自 […]
走路，看上去是再普通不过的一件事情，有时却可以透露一个人的健康状况。尤其是中老年人，如果走路时出现这几个特征，很可能是疾病的预警信号。 走路时脚底疼痛 警惕心绞痛 北京胸科医院心脏中心主任张健2019年指出，一位患者在急性心梗发作前走路总是 […]
图1：健豪在炼静功。 来源：明慧网，记者李佳台湾台北采访报导 那是十月中旬的一天晚上，台湾的一位中校主任把整个单位军官、士官及士兵约有一百五十人集合起来。主任对所有人说：“今天有四个人要退伍，有特殊才艺、技能的人，要贡献他的专长之后才可以离 […]
世界卫生组织的数据显示，全球每年有超过1100万人因饮食不良而死亡，其中主要是由于摄入不足和过度饮食导致的。 因此，不良饮食的健康风险真的比我们想象中的要大得多。 不良饮食习惯包括哪些呢？哪些饮食误区会影响我们的身体健康呢？ 世卫建议的饮食 […]
由于做俯卧撑有不限地点，并且不需要任何运动器械的优点，成为了现如今大多数人喜爱的一种运动方式，但大家知道，一个正常人每天能做多少俯卧撑吗？需要做多少才能符合健康标准？其实男性和女性的数据并不相同，通过做俯卧撑还可自测身体状况。 正常人做俯卧 […]
这对长寿夫妻中的老爷子，年轻的时候是心脏外科的医生，谈到养生秘诀，他们说平时不会去特意的养肝养肾，但却很注意保养血管，老爷子说到“血管与人同寿，如果血管健康，就可以避免掉很多疾病，人长寿的概率就会更高。”从日常生活中一日三餐就能做到养血管。 […]
台积电创办人张忠谋近日接受“纽约时报”专访，畅谈半导体人生。事实上，张不仅拥有杰出工作成就，92岁的他也很纪律的在经营健康。营养师高敏敏先前就整理出张忠谋的5大养生秘诀，除了拥有长寿基因外，包括放慢说话速度、不加班不应酬等；此外，也非常注重 […]
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。 高血脂的危害较多，比如胆固醇过高容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断，发生在心脏就会引起冠心病 […]
