进入夏天三伏时节，饮食上我们要注意吃些有营养的食物来帮助增加抵抗力。今天，就跟大家分享十大健康食物排行榜，排名第一的没想到是它，我们一起看看。 第十名：洋葱 洋葱被称之为“蔬菜皇后”，具有很高的食疗价值，富含多种维生素、镁和磷等矿物质。 建 […]
今年52岁的吴大叔，有多年的吸烟史，近年来一直断断续续咳嗽、咳痰，前段时间，吴大叔甚至发现咳出的痰液中带有血丝，吓得他赶紧去医院做检查。 到医院后，医生建议他进行了一次普通CT检查。检查结果出来后，医生发现存在一些异常，于是又给他开了一次增 […]
夏季温度高，血压也会上升？ 这还是有一定原因的，一方面在烈日炎炎下，随着天气热血压也会随之变化，加快血液循环，还会加快血管壁的压力，进而升高血压。另一方面天气热，更易导致心情烦躁，以及交感神经兴奋，也可能导致血压升高。 在此，还有一种说法， […]
对于人体而言，每项器官正常运行也是至关重要的，这样才能够维持人体的正常功能运作，而肝脏作为人体重要的排泄器官，帮助促进体内毒素排出，维持人体正常的功能运作。 同时肝脏饮食负责分泌胆汁消化等多个功能，所以肝脏对于人体而言也是至关重要，在生活中 […]
高血压是一种常见的疾病，大家对高血压多少都有些许的了解。 高血压疾病老年人是多发人群，但是近年来高血压的发病人群逐渐年轻化，与人们不健康的饮食、睡眠息息相关。 当患有高血压之后吃什么好呢？以下这5个答案，让你不再为食物烦恼。 1、脂质 高血 […]
每个人都希望拥有健康的身体，但是在生活节奏加快的现如今很多人往往存在不良的生活习惯，比如熬夜暴饮暴食，久坐不动，由此一来，都容易降低人体的抵抗力，导致健康大打折扣。 当然也有一部分人的生活习惯良好，所以身体才非常健康，尤其是符合以下四个特征 […]
生活条件的改善，糖尿病的发病率也越来越高，而糖尿病属于一种富贵病，主要是由于胰岛素分泌缺乏或胰岛素应用障碍形成的。 关于一些高血糖的人群来说，在平常会定时丈量血糖程度，但是并不阐明血糖高于正常值就诊断为糖尿病。 但是血糖升高应该惹起留意，及 […]
临近年终，工作紧张，有一部分上班族常需要晚上加班工作，任务紧急时还可能要通宵达旦。互联网公司客服小张，两天一次夜班，每次值班她都感到困乏和疲倦。听说咖啡能提神，她就试着饮用。 刚开始那几天，她感觉工作起来不怎么困了，思路比较清晰。随着时间延 […]
糖尿病是常见的慢性疾病，它不光会使患者的血糖增高，如若不及时控制，还有可能诱发糖尿病肾病，糖尿病足等并发症。所以为了防患于未然，患者朋友一定要稳定血糖，例如注射胰岛素或者吃降糖药等等。 另外，为了避免血糖超出正常的范围，我们还得定期测血糖， […]
营养师1图揭“夏季18种水果热量、含糖量”。 图片提供／常春月刊 夏天狂飙高温热晕，你都吃什么水果来消消暑？营养师程涵宇整理了18种夏季水果热量排行，热量第1名的水果热量是排最后一名的4倍是不是差超多！同步也附上含糖量，快来看看谁上榜了！ […]
跑步和跳绳是许多人会选择的健身方式，它们都能有效地燃烧脂肪，帮你强身健体。但是，哪个燃脂更有效呢？ 本文将为你详细介绍它们的区别和优缺点，以及如何安排健身锻炼。 一、跑步 跑步是一项中等强度、可持续进行的有氧运动，能够让身体快速燃烧脂肪，增 […]
王大爷正跟邻居炫耀，说自己好多年没有得过感冒，省了不少买药钱，也证明自己身体免疫力不错，以后应该也不会得什么大病的了。 结果李大娘掏出手机给他看一篇文章，并且说道“才不是，感冒可以锻炼人的免疫力，反而是长期不感冒的人才会导致免疫力差，甚至更 […]
高血脂，是非常常见的慢性疾病之一，尤其随着物质生活的改变后，高血脂的患病率也在逐年上涨，并有着年轻化的特点。据相关的调查统计发现，仅仅在中国血脂异常的人群高达40%。 而一说到血脂，很多人都能想到“脂肪”。在体检报告中提到的血脂，指的是血浆 […]
正所谓：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。 炎炎酷暑已经到来，此时也迎来了一大波“吃瓜”群众，除了夏季水果之王的西瓜之外，黄瓜、苦瓜、茄瓜等也都相继上市，成为夏季人们餐桌上的“宠儿”。 而其中，最常出现在老百姓餐桌上的，莫过于就是— […]
阳气并不是具体的气体，只是中医上的说法，从肝脏的动力来说，阳气指的是运行五脏六腑的气体，只有体内阳气充足才能保持各器官的正常运转，进而有助于增强体质。 尤其是对男性来说，阳气还是魅力的象征，所以我们要高度重视，远离损耗阳气的生活习惯，例如下 […]
糖尿病是指因胰岛素分泌不足和(或)胰岛素利用出现障碍所引发的一类疾病，对身体健康所能造成的危害是相当严重的。 如果未能及时控制病情的话，后期有可能会引发肾脏功能性衰竭、失明、截肢甚至死亡。 对于糖尿病患者来说，积极进行规范治疗并加强饮食调整 […]
为了血糖稳定和预防低血糖 很多糖友有吃零食或加餐习惯 有些零食看似健康 其实是隐形的含糖大户 糖友加餐时 注意避开这6种“升糖高手” 1. 绿豆糕、发糕等 这类糕点大多添加油脂、糖、盐等调味 即使未加任何糖，其本身所含淀粉很高 仍会变成葡萄 […]
俗语说：“入伏五不做，一年病不沾”。7月11日，炎热的三伏天就开始了！这是一段非常炎热潮湿的日子，也是人们容易感受到健康不适的时候。所以，在这个时候，要格外注意养生保健，遵循“五不做”的原则，以保持身体的健康和舒适。 1.忌“吃冰” 在炎热 […]
人是从什么时候开始明显感觉自己老了？ 不知道大家有没有这种感觉，自己的身体好像一夜之间就大不如前了。 “背比以前更驼了，脸上的皱纹也更多了。” “身体机能更差了，走两步就得歇一会。” “吃也吃不香，睡也睡不着，可真是太难了。” 人的衰老，是 […]
随着现代生活方式的改变，越来越多的人遭受着肥胖和胃部不适的困扰。其中一个主要原因是胃部容积的扩大，这是由于长期的过度进食和不健康的饮食习惯所致。然而，幸运的是，我们可以通过一些简单的措施来缩小撑大的胃，从而减少不适和肥胖的风险。 胃容积扩大 […]
