玉米是餐桌上常见的一种粗粮，不管是直接蒸煮，还是炖汤、炒菜都很美味。而且，玉米的营养价值和保健作用也很高，还被誉为“长寿食品”、“黄金主食”。 常吃玉米，收获5大好处 1通便减肥 玉米中含有大量的膳食纤维，可增强饱腹感、促进肠胃蠕动、预防便 […]
张伯退休之后就给自家菜园重新修建了一番，每天最喜欢的事情就是照顾自己的菜园，偶尔顺手掰下来鲜脆爽口的黄瓜尝尝，生活别提多惬意了~ 但是最近，李大爷的身体出了点状况，不是便秘就是腹泻，还伴有腹部不适和隐痛。起初张伯以为只是普通的肠胃不适。但有 […]
众所周知，乳制品对人体有好处。但该喝多少牛奶，喝什么样的牛奶，众说纷纭。很多人担心，牛奶里的脂肪含量高对心血管不好。 ……………………̷ […]
肾脏被称为人体的“净化器”，承担着过滤血液、排出废物的重要任务。当肾脏出现问题时就可能诱发诸多疾病。然而，生活中不少人有着不良的饮食习惯，这往往会给肾脏带来额外的负担，影响其正常功能。今天，我们就来聊聊如何通过饮食调理保护肾脏。 保护肾脏， […]
进入六月，我们迎来了一年中最炎热的夏季，气温是一天比一天高，炎热的天气，动一下就大汗淋漓，让人忍不住就会躲进空调房中或者大口喝冷饮来清热祛暑；且夏季的雨水增多，稍不留意暑湿就会趁虚而入。中医认为夏季主湿，人体在夏季容易会进入体内，湿气重就会 […]
《中国居民膳食指南》推荐每日蔬菜摄入量为300~500g，蔬菜在我们的日常饮食中占据了举足轻重的地位。 不过，有关蔬菜中甲醛超标的传闻始终不绝于耳：有人说豆腐太白是因为添加了甲醛来漂白；金针菇若带有异味，就被认为是甲醛浸泡的结果；担心用胶带 […]
大部分的人选购洗碗精，都会以去油去污为第一考量，但这些成分可能会对人体造成负面影响，本篇邀请到社团法人中华食品安全协会的黄乃芸博士来为我们解答，并告诉大家可以取代洗碗精的8种天然清洁剂。 最近在网络上谣传许多洗碗精产品添加了甲醛，且甲醛对人 […]
说到冰箱，几乎家家都有，而且装的满满的，不管多大的冰箱，都好像不够用似的，尤其是冷冻区，塞满了各种肉，猪肉、鱼肉、虾肉、牛肉等等，样样俱全。不知道你家是不是这样？ 冰箱帮助我们储存食物，特别是肉类，多买一些冷冻起来，想吃随时有。但冰箱不是万 […]
上班坐着、开车坐着、吃饭坐着、回家看电视玩手机还是坐着……除了挤公交地铁没座位，一天之中能坐着就绝不站着，是不是像极了每天的你？ 坐，本来是个让身体休息的姿势，可坐得时间长了却容易累坏腰部。每天坐多长时间算久坐？美国 […]
吴阿姨今年52岁，大约2年前绝经，中间断断续续拖了有大半年时间，月经才彻底没了。在整个过程中，吴阿姨出现了严重的失眠问题，经常整宿整宿睡不着。中间也尝试过泡脚、运动等方法缓解，但效果都不理想，失眠问题一直困扰着她。 大约从半年前开始，吴阿姨 […]
对所有人而言，红彤彤的西红柿备受喜爱，如非常经典的西红柿炒鸡蛋，还有凉拌西红柿等，酸甜可口，还能为机体补充多种营养物质。 可有的人说，现在的西红柿吃着怎么没以前好吃了呢？ 其实，不仅在国内，还有国外等多个地区的人都认为现在的西红柿不如以前味 […]
保鲜膜是许多家庭必备厨房用品，常用来包覆常温、冷藏食材。对此，营养师蔡正亮指出，PVC材质的保鲜膜最便宜、普及，是餐厅及小吃店业者最爱，但塑化剂添加较高，且燃烧后会产生“世纪之毒”戴奥辛。 他并提醒，使用保鲜膜要注意温度、酸度及油度，若能避 […]
每个睡姿都有其优点和缺点，不良睡姿可能会导致生病，了解睡姿做出最适合的调整，以获得更好的睡眠和健康结果；图为仰睡示意图。（图／123RF） 侧睡、仰睡与趴睡，你睡觉的时候偏好哪一种睡姿？睡眠姿势不仅关乎睡眠品质的好坏，对长期健康也有深远的影 […]
退休后的老李摒弃了以前久坐不动的坏习惯，开始每天抽时间锻炼身体。 每天清晨或傍晚，他都会到公园里走几圈。刚开始，老李觉得走一走不仅心情特别舒畅，就连身体都感觉轻松不少。 可走了不到两个月，他就发现自己的步态越来越不稳，偶尔还会出现腿部酸痛。 […]
多数男性习惯站着小便，但坐着排尿对健康有不少益处。医生表示，男性坐着尿不仅能防止尿液飞溅产生的卫生问题，还能降低排尿困难、帮助膀胱尿液排空，进而避免膀胱老化及尿路感染的风险，且对于长者或行动不便的人来说，也更为安全，很值得一试。 小儿科医生 […]
天气一热，各种聚会、聚餐也就来了，小龙虾、烧烤、雪糕冷饮一样都不能少。 吃着吃着，一不小心就吃出了烦恼——脾胃不和，积食、不消化了，怎么办？ 别急，一小片陈皮就能轻松解决问题！ 煮汤炖肉加陈皮，解腻助消化 中医认为，陈皮气香性温，味辛、微苦 […]
靠墙静蹲 先看第一个示范，靠墙静蹲的标准动作：靠墙静蹲是一个非常简单的运动，如果能坚持做，就可以增强韧带和肌肉力量，让膝关节更稳定、更强健。 做好动作的3个要点 靠墙静蹲可不是往墙上随便一靠就了事的，蹲得太浅，起不到锻炼的作用；蹲得太深，压 […]
话说人上了岁数以后，都会出现白头发。很多人认为这是身体衰老的正常现象，但是有时候可能是身体缺乏了某种营养素引起的。 01 白头发越长越多 不一定是老了 在人们的印象中，白发是年老的一个重要标志。但是生活中其实也不乏有中年，甚至是青年，有早生 […]
168断食是很热门的减重方法，但外科医师江坤俊提醒，其也很容易引起胆结石。（示意图：shutterstock／达志） 168断食是很热门的减重方法，但外科医师江坤俊提醒，其也很容易引起胆结石，若本身属于胆不健康者，不建议贸然尝试，而就算是健 […]
看似无害的免洗纸杯，却可能隐藏健康危机。（示意图：shutterstock／达志） 许多人外出用餐时，常会使用免洗纸杯来装饮料，像是热咖啡或果汁等，但营养师提醒，在无法确定免洗纸杯淋膜材质的情况下，最好还是自备不锈钢杯、玻璃杯或瓷杯来装热饮 […]
