《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）最近刊登的一项研究报告指出，经常从事“阻力训练”（resistance training）不仅能够锻炼肌肉，也能锻炼脑力。包括重量训练在内的阻力训练 […]
中医认为，陈皮气香性温，味辛、微苦，有理气调中、健脾和胃、消食解腻、燥湿化痰等作用，是一种药食两用的果皮。 但大家需注意，用陈皮泡水喝颇有讲究，简单总结即“2要2不要”~ 1.要挑至少“陈”三年的陈皮 之所以强调要挑至少“陈”三年的，因为在 […]
我们经常喜欢把几种水果搭配在一起，然后挤上沙拉酱，口感很鲜爽，一提起水果，似乎就是多多益善，品种越混杂对身体越有好处。下边我就给大家介绍下哪几种搭配是禁忌，希望对你的饮食生活有帮助。 1、杏仁与栗子=胃疼 杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有 […]
在今天的饮食文化中，我们经常听到“健康饮食”的标榜，无论是在流行的健身杂志还是社交媒体上。然而，营养专家指出，许多所谓的健康饮食实际上并不完全符合我们身体的需求。 对于年龄在40到60岁之间的人群，理解正确的营养摄入比例尤为重要，因为这个年 […]
在这个追求苗条身材的时代，不吃晚餐似乎成了一些人心中的“减肥金律”。可你有没有想过，这样的做法真的对身体好吗？ 可能一开始，你会觉得自己真的在变瘦，但时间一长，不吃晚餐带来的后果可不是闹着玩的。那不吃晚餐这桩事，到底会给你的身体带来哪些变化 […]
肝脏是人体的重要器官，它参与血液净化、代谢、分解毒素等多种生理功能。当肝脏功能受损时，可能会通过身体的不同部位表现出各种症状。以下是一些可能与肝脏健康问题相关的脚部异常：1 肝不好的人 脚上会有这5种异常 脚掌黄色 肝脏负责胆红素的代谢，如 […]
拥有一身光洁肌肤，无疑是每个人的愿望。然而，总有人，他们的皮肤上总是布满着青紫色的“斑块”。即便没有明显的外伤，皮肤上也会莫名其妙地出现“淤青”。更奇怪的是，这些“淤青”并不疼痛，也没有明显的原因，仿佛是被某种超自然力量所造成。这究竟是怎么 […]
很多人累了，总是说休息一下就好了，但实际上，吃点东西也是可以缓解疲劳的。 下面就告诉你什么疲劳就对应吃什么水果，让你身体健康精力好！ 眼疲劳 胡萝卜、菠菜、海带 看书、看手机、看电脑时间太长，都会引起眼疲劳。我们都知道胡萝卜对眼睛好，那是因 […]
入夏后，正是养生的黄金期，特别是中老年人，更应该抓住这个特殊的时期。在饮食方面，合理的调理可以为他们带来更好的健康效果。中老年人除了要清淡饮食，多食清热解暑食物，适量补充水分以外，还要增加蛋白质以及钙、铁、锌等微量元素的摄入，才能在立夏时节 […]
吃多了精制的米、面、粉，不知你是否也想吃点杂粮换换胃口？ 其实，小米就是个不错的选择~ 食疗佳品——小米 小米，旧时称为“稷”，被帝王封为谷神，并用于奉祀，如今更为人熟知的叫法是粟米，是北方通称的谷子去壳后的粮。 李时珍称小米“煮粥食益丹田 […]
美国作家兼《国家地理杂志》探险家布特纳（Dan Buettner）多年来一直对世界上最长寿人瑞的饮食有研究，务求揭示百岁老人的长寿秘诀。他最近透露了两种简单食品相信有助延年益寿。 他近日在洛杉矶米尔肯研究所全球会议上公布了这份清单，说：“我 […]
作者： 陳惠君 柔软的靠垫、清新的绿色植物、叫人起床的闹钟，这些几乎各个家庭卧室床头位置都会有的小东西，很多人觉得把这些东西放在床头觉得很方便，但是大家也许不知道，这些“方便”拿的东西很有可能一直影响着大家的健康。 1.靠垫 来源：Robe […]
彻夜难眠、辗转反侧、夜不能寐……这几个词一听就让人难受——睡不着实在是太折腾人了！甚至还有不少朋友因为睡眠总是不好，身心俱疲，直接影响了生活和工作。 那么睡不好就等于失眠吗？到底怎么才能睡得更好呢？下面咱们就来聊聊关于失眠的误区和对付失眠的 […]
高血脂，顾名思义，是指血液中脂肪含量超出正常范围，主要表现为血液中胆固醇和甘油三酯水平升高。这一问题常常在悄无声息中侵蚀着人们的健康，成为许多心血管疾病的幕后推手。 高血脂的危害不容小觑。长期的高血脂状态，就像是一条隐形的毒蛇，悄然无声地侵 […]
近期，“禁止蕉绿”火了 许多人选择在办公桌上 养上一盆趣味绿植“蕉绿” 来表达自己对于工作的调侃 办公桌上的“蕉绿”图源抖音@超级无敌大呲花 其实除了这种趣味植物 也可以试试在办公桌上养这些绿植 为单调的工作环境带来绿色的生机 Ad：美好不 […]
无论你是否患上“糖尿病”，控制血糖是健康幸福生活的根本！ 然而在这个糖友的社会，都建议大家定期监测血糖，要知道从国际糖尿病联盟披露的数据来看，2021年，我国成年人患糖尿病的人数已达到1.4亿人，位居全世界第一，而我国糖尿病相关医疗支出位列 […]
1992年11月，北京人米瑞京听了姐姐的介绍，参加了李洪志先生在北京的第五期讲法班。米瑞京说，1992年东方健康博览会一连10天，每天从早上8点到下午4点。法轮功神奇的祛病效果让法轮功名声大振，“有拄拐杖来的、坐轮椅来的，治完了，都是走着回 […]
第二代日裔美国人三轮芳子(Yoshiko Miwa，暂译)今年2月迎来110岁生日，也是全美最高寿的日裔，三轮强调保持好心情以及每天吃面，是她能够健康高寿的秘诀。 根据国家广播公司新闻网(NBC News)报道，三轮出生后经历西班牙流感、禁 […]
很多人都有这样的经历，有些人，说老一下子就老了，老的速度那么快，甚至呈现断崖式衰老，老的是那么触目惊心。 按说，随着年龄的增长，人会老的越来越厉害，但是有些人却不走寻常路，他们可能年龄并不大，但突然就老了不少，这是什么原因呢？ 美国斯坦福大 […]
来源：HM Wong@flickr, CC BY-NC-SA2.0 早餐是一整天最重要的一餐，是一天精神之泉源，没好好吃早餐的话整天都没力气，昏昏沉沉，吃对早餐让你整天活力百倍，光芒四射，不过大家知道吃早餐时要注意些什么呢？今天就要来告诉你 […]
