「大拇指刺激法」一分鐘養出年輕腦
作者：遠流出版 長谷川嘉哉
按摩肩膀、按摩小腿肚……按摩之所以能放鬆身體，是因為刺激肌肉增加靜脈血流量，補充身體需要的氧氣，排出老廢物質。
拇指邊緣揉捏法
從“血流”的觀點來看，指尖有一個動脈與靜脈的匯流處，名為動靜脈吻合，可說是人體中十分罕見的部位。
“拇指邊緣揉捏法”就是利用這項身體特性，活化大腦的按摩法。對於大拇指的刺激不只能直接傳達至大腦的體覺皮質區，更有助於增加全身血流。
／圖片來源：遠流出版
如果時間允許，不妨也按摩食指、中指、無名指與小指邊緣，按摩結束後，你一定會覺得全身都溫暖了起來。
以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲兩側，來回揉捏二十次。
石頭布刺激法
接下是左右手做不同動作的刺激法。由於難度較高，做的時候大腦容易混淆。只要勇於挑戰直到成功，就能進一步活化大腦。
話說回來，第一項伸展操“石頭布刺激法”比較簡單。只要重複做二十次“右手出布、左手出石頭”、“左手出布、右手出石頭”即可。很快就學會的人，在出石頭的時候不妨隔一次增添變化，例如“將大拇指握在掌心裡”或“將大拇指往外伸直”。逐漸提高難度，對於大腦的刺激就愈大。
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(1)坐在椅子上，挺直背部，夾緊腋下，手肘放在身側。雙手五指張開，手背朝向自己。
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(2)交互做出“右手出布、左手出石頭”、“左手出布、右手出石頭”的動作，此為一組。重複做二十組。
雙手刻意做出“不同動作”，可混淆大腦，進一步活化大腦。
來源：康健雜誌