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酒，是人類偉大的發明。能與人同悲傷共慶祝，雖然我們總說豪飲傷身，但是很多人都覺得這樣的話也就是說說而已，因為誰也沒有看見傷在了哪裡。其實，身體一旦出現這四大信號，就意味著應該要戒酒了。再往前，可能就真的是來不及了。

那麼，身體出現哪些癥狀說明該戒酒了呢？一起來看一下吧。

四信號提醒要戒酒啦！

第一，牙齒敏感易鬆動。有長期飲酒史的人可以嘗試著體驗一下，如果發現自己的牙齒在面對冷酸食物時會有刺痛感，或者是覺得舌頭很輕易就能撼動牙齒，那麼可能就是身體在提醒你，要戒酒了。這是因為酒精會腐蝕牙齒，長此以往，會影響人的正常飲食，最終導致營養不良的發生。

第二，酒量大不如前。很多人以為這是因為年齡的因素，其實不全然。酒量下降，很可能是肝臟已經受損的信號。眾所周知，過量飲酒會造成肝功能的損害，若酒量大不如前，可能是肝臟已經不能完全分解酒精代謝物乙醛所致。在這種情況下，如果還要繼續喝酒，怕是離疾病更近一步了。

第三，食慾減退或飯後易有消化不良的癥狀表現。這些都是肝癌常見的消化道癥狀，而過量飲酒正是誘發肝癌的重要原因之一。一旦覺察自己有這些癥狀，最好到醫院做個相關檢查，看是否惡性病變所致，以免貽誤最佳治療時機。

第四，起夜次數增多。很多人都有起夜的習慣，如果一晚上起來一次兩次尚算正常，但如果突然發現次數增多，可能就要提高警惕了。這是因為人身體內有一種抗利尿激素，在夜間該激素增多，致令我們少起夜或不起夜；然而飲酒後，究竟會克制這類激素正常運作，最終導致夜尿增多。

做好四件事讓飲酒傷害降到最低

但是，很多時候，別說酒桌應酬了，就是普通人家有什麼開心事都會喝點小酒來慶祝。那麼，如果喝酒避無可避，該怎麼做才能盡量減少對身體的傷害呢？經常喝酒的人又該怎麼做才能保肝護肝呢？

1、不要空腹飲酒。最好在飲酒前吃一些主食，一來可以減少對身體的傷害；二來相應飲酒量也會有所下降；

2、不宜與碳酸飲料同飲。碳酸飲料中的成分會加快人體對酒精的吸収速度，而且二者混雜很容易發生頭暈、頭痛等不適癥狀。

3、酒後最好吃點熱食。比如說薑絲燉魚湯，解酒效果很好。或者可以吃些水果、果汁，讓酒精成分被中和掉。

4、飲酒過量，頭痛、腸胃不適的人可以洗個熱水澡，吃頓清淡的早餐，補充大量的水，充分睡眠休息。

來源：家庭醫生在線