美國專家：在「最佳年齡」戒煙 可增壽10年！介紹一個戒煙法
網友A：「吸煙有害純屬騙人，我爺爺抽煙一輩子，還不是活了90歲」。
網友B：「你爺爺如果不抽煙，說不定能活100歲」。
小編經常能在網上看到這樣的對話，其實網友B的說法並非十分正確，因為吸煙危害身體健康一定程度上呈現著兩極分化。
假設有兩個煙民，煙民A身體素質差，抵抗能力弱，再加上他不具備抵禦吸煙危害的相關基因，那麼吸煙的危害對他可能就是災難性的，他可能因為吸煙而早早患上呼吸、心血管等方面的疾病，最終英年早逝，這樣壽命的縮何止十年二十年。而煙民B呢？
由於他常年從事體力勞動，身體素質非常好，再加上他具有抵禦吸煙危害的基因，那麼吸煙的危害就會在他身上被最大程度弱化，甚至最終他因為好運在晚年無疾而終，吸煙危害壽命自然也就是偽命題。
雖然有研究證明一些人確實能夠抵禦吸煙危害，但這類「好運兒」少之又少，大多數煙民還是會因為吸煙而或多或少地縮減壽命。關鍵是，你願意拿自己的生命去進行這場贏率非常小的「豪賭」嗎？若不想，那麼不妨在適當的年齡戒煙吧！
戒煙有「最佳年齡」嗎？專家：在適當年齡戒煙，壽命增加10年
從統計學意義上來講，戒煙確實有「最佳年齡」。
首先，我們必須知道，吸煙者的平均壽命比非吸煙者短十年，這個結論是很多權威機構和研究組織所得到的結論。
而美國的一個專家曾經對20萬的吸煙者和戒煙者做了一個對比研究調查，他意外地發現，吸煙危害壽命其實是可逆的，只要煙民在34歲、44歲、54歲之前戒煙，那麼預期壽命就可以分別延長10年、9年、6年。
也就是說，煙民只需要在34歲之前戒煙並保證以後不再吸煙，那麼他之前吸煙所產生的危害就是可逆的，且不會影響壽命。34歲之前戒煙，即是戒煙的「最佳年齡」，當然，這個結論僅是統計學研究所得知的，事實上對於個人來說越早戒煙越好，而越晚戒煙，壽命的影響就越大，身體恢復的效果就越差。
相信看到這裡的朋友都是想對自己人生負責的人，也具有強烈的戒煙意圖。下面就為大家介紹一個戒煙方法，這個戒煙方法能讓你的戒煙旅程不再像攀登珠穆朗瑪峰那麼艱難，而是如鄉間漫步一樣輕鬆。
分享一個「輕鬆戒煙法」
戒煙最重要的是什麼？答案只有三個字——意志力。
那麼，什麼是意志力呢？意志力其實就是慾望。舉個例子，假設你現在體重正常，身體沒有一絲多餘的脂肪，你會去控制自己的飲食嗎？顯然不會。可是如果你體態臃腫肥胖，並且因為脂肪過多而患上了「三高」，你會主動的去控制飲食防止情形惡化嗎？答案一定是會。
這就是慾望而形成的意志力，戒煙其實也是一樣的原理。
亞倫卡爾被譽為「戒煙之父」，他的戒煙方法已幫助全世界上千萬人戒煙成功，戒煙成功率高達90%以上，他的戒煙方法有兩個方面：一方面為煙民普及吸煙沒有任何作用的認知，使煙民失去吸煙的慾望；另一方面現身說法的為煙民強調戒煙的好處，從而提高煙民戒煙的慾望。如此，吸煙的意志力被最大程度上削弱，戒煙的意志力被最大程度地增強，此消彼長之下，戒煙自然就變得輕而易舉。
AD：搬瓦工官方翻牆服務Just My Socks，不怕被牆
來源：健康與生活常識 作者：健康與生活常識