散步好處多！最全「散步秘籍」趕緊收藏起來！
今天我跟大家來聊一聊散步，大家都知道散步有好處，但是到底會有哪些好處呢？
《黃帝內經》裡面說到：「春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮；夜卧早起，廣步於庭……此春氣之應，養生之道也。」這裡的廣步於庭，就是指在庭院里散步。冬去春來，陽氣生髮，萬木爭榮，晨起散步，讓春季里尤為重要的陽氣慢慢的走出來，這是適應時令特點的簡便而有效的養生方法。
我們說的散步，就是和緩地行走。強調要「慢」——慢慢的行走，慢慢地活動，慢慢地鍛煉身體，慢慢地養生，讓自己的陽氣慢慢地生髮起來。
散步健身好處多多，最大的好處就在於，它適應於各種不同年齡階段的人。散步還能加強肺的換氣功能，心肺功能得到鍛煉加強；可鍛煉心肌，促進血液循環，能促進消化腺的分泌，使胃腸道的蠕動加強，食慾增加。對於體質較弱，有心臟病、高血壓及肥胖病而不宜進行大運動量鍛煉的中老年人來說，散步更是一種很好的鍛煉方法。
總而言之，散步確實有益於身心健康。但散步也是有門道的。我給大家總結起來有「三三三」原則。散步的最佳時間：即清晨、飯後、睡前。
散步的行頭：寬鬆、保暖、舒適。
散步的步伐：自然放鬆、從容和緩、量力而行。
散步雖有門道，但是相對其他運動來講，算是一種較自由的修身養性方法了，而且不但春季可以散步，其他季節同樣也適合散步，春踏芳草地，夏步小河邊，秋賞荷花澱，東行松林間。各得其所，散步又散心。
安卓翻牆-禁聞瀏覽器、Windows翻牆:ChromeGo
AD：搬瓦工官方翻牆服務Just My Socks，不怕被牆
來源：中醫全科醫生