男子夏天過後就得了高血壓,院士提醒:再喝這三種水你血壓也升高
說到高血壓,相信大家都不陌生,據有關數據統計,在我國,高血壓患者已經達到2億之多。
平均五個人中,就有一個高血壓患者,可怕的是,其中有50%甚至還要多的人,根本不知道自身已經患上高血壓了。
鄰居小李,平時性格就比較急躁,夏天之後,天氣越來越熱以後,每天都出很多汗,為了降溫,小李總是愛用涼水洗澡,喝一些冰鎮的飲料,啤酒,然後配著油膩的食物,燒烤,炸雞等等,非常過癮,這樣的日子過的非常瀟洒。可是沒幾天,小李就感覺頭暈,頭疼,以為自己中暑了,或者是感冒了,沒在意,可是慢慢的越來越嚴重,嚇得小李趕緊來醫院檢查,血壓為160/120mmHg。
水是生命之源,水對身體的重要性大家也都知道。一定程度上,會正確的喝水,也是一種養生方式。對於高血壓患者來說,多喝水可以在一定程度是降低血液粘稠度,增加血液的流速。但對於高血壓患者來說,喝水也不是隨隨便便喝的。
就比如,今天要說的3種水,高血壓患者,最好少碰:
第一就是甜水:糖對於糖尿病是禁忌,同樣對於高血壓來說,也要注意。且不說過多的糖攝入會導致肥胖,加重高血壓的病情。
就說,很多飲料中的一些成分,如鈉就是令血壓升高的罪魁禍首。還有的飲料內含有大量檸檬酸,它是會加速鈣質的流失。
第二就是冰水:夏季天熱炎熱,大家都喜歡喝冰箱里的冰水。冰水的刺激會加快胃腸的蠕動,間接也會導致血壓的升高。甚至會誘發腹痛、腹瀉等。
第三就是酒水:還有酒水也不適合高血壓患者,酒精會刺激我們的神經,引起心率的加快和心臟排血量的增加,血壓會迅速攀升,這樣的增長身體往往難以承受。
高血壓患者生活中做到這三件事,血壓穩定下來
1、每天測量血壓
建議高血壓患者至少每天測量一次血壓,早晚各測量一次更好。
因為早中晚受到不同因素的影響,血壓值也會有所波動,及時監控血壓對控制血壓有很大的幫助,可在一定程度上避免因血壓升高出現的併發症。
2、補充降壓營養
高血壓的危害,大家都應該耳濡目染,因此為了穩定血壓從而保持一個健康的身體,可以吃一些【珍壽安酸】來補充營養,它是從三七、萊菔子、人蔘、玉米須、葛根等天然小植物中提取出來的營養素,具有高活性、易吸收的特點,對穩定血壓有很好的效果。
【珍壽安酸】中的蛹蟲草含有可擴張支氣管,起到降血壓的功效。
還有人蔘可以調整血壓、恢復心臟功能及身體虛弱等癥狀,也有祛痰、健胃、利尿等功效。
每天堅持嚼2粒【珍壽安酸】,可以有效的幫助血壓慢慢的得到控制,讓身體慢慢的健康起來。
3、堅持適量運動
醫學界認為,多運動是預防高血壓的重要方法之一。
經常運動可使體內血液更流暢,增加血管彈性,減少血管堵塞,可以清除血液中膽固醇等物質,使血管保持應有的彈性。降低患心腦血管疾病的幾率。
日常生活中,可以選擇步行、慢跑、游泳、登山、爬樓、打球等方式來運動。
每天堅持適量慢跑,可緩解高血壓引起的頭痛、頭暈、失眠等問題,並且對降血壓有不錯的輔助作用
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來源:藥師方健