體檢查出「輕度脂肪肝」要不要緊？做好6件事，或許能幫你逆轉

2021年08月21日 15:59 簡體正體評論»

關於輕度脂肪肝，可能很多人都聽說過不必在意、可以自行逆轉的說法，那麼這種觀點真的可信嗎？事實上，通過加強身體保養、調整生活習慣，輕度脂肪肝確實是可以有效逆轉的。

不過這並不是說可以完全不重視，如果任由輕度脂肪肝惡化發展為中度或重度脂肪肝的話，則需進行藥物治療，否則很可能會對身體健康造成嚴重損傷。

下面就一起來看一看想要逆轉輕度脂肪肝，具體應當怎麼做？

1、由醫生進行診斷

對於脂肪肝患者來說，首先要做的就是由醫生進行專業診斷，確定病情到底處於哪一階段。千萬不要依賴體檢報告或生活經驗而自行判斷自身屬於輕度脂肪肝。如果出現誤診的話，是很容易對肝臟健康造成重大影響的。

因為中度和重度脂肪肝僅僅通過身體調養、飲食調整是無法達到治癒效果的，時間長了，很可能會因病情惡化而導致肝硬化或肝癌。

2、遠離高油食物

「脂肪吃多了就會得脂肪肝」是生活中經常聽到的一句俗語，這句話其實並非是毫無科學依據的。

因為當脂肪攝入過多時，確實會因加大肝臟代謝負擔而引發肝臟疾病。尤其是當多餘的脂肪無法及時分解代謝時，就會在肝臟內部大量堆積，從而引發脂肪肝問題。

所以想要解決脂肪肝煩惱，保持清淡飲食、遠離高油食物的確是非常重要的。

3、堅持鍛煉

對於輕度脂肪肝患者來說，想要有效緩解病情，堅持鍛煉是非常重要的一點。因為通過多鍛煉是可以有效提高代謝速度，為肝臟減負的。

不過在鍛煉過程中一定要控制好運動量，千萬不要為了追求治療效果而過量運動，這是很容易導致身體受傷的。

4、保持心情舒暢

保持積極樂觀的心態、盡量使情緒維持平穩對於治療輕度脂肪肝是非常有幫助的。如果經常發怒、生氣的話，很可能會導致肝臟病變進一步加重，這對於疾病治療是非常不利的。

所以在平時生活中，脂肪肝患者一定要注意及時調節情緒、合理宣洩壓力。

5、戒酒

飲酒是很多人都有的不良習慣，尤其是當朋友聚會或工作應酬時，有的人甚至會出現頻繁醉酒或酗酒的情況。然而對於脂肪肝患者來說，這種不良行為是一定要儘早改正的。

因為經常飲酒對肝臟健康造成的損傷非常嚴重，如果長時間放任不管的話，後期是有可能導致肝臟癌變的。

6、按時休息

想要儘快解決輕度脂肪肝問題，保持良好的作息習慣非常有必要的。因為肝臟在夜間需要及時進入休息狀態，否則是很容易會因代謝壓力過大而導致功能受損的。

因此對於脂肪肝患者來說，一定要注意養成早睡早起的好習慣。一般情況下，建議此類人群在夜晚10點之前就進入睡眠狀態。

以上是逆轉輕度脂肪肝的方法介紹。對於輕度脂肪肝，大家一定要有正確的認識。既不能因患病而過度緊張，也不能因輕度脂肪肝可以自行逆轉而長期忽略不管。

此外，對於輕度脂肪肝患者來說還需注意的一點是，即使是在自愈以後也是不能放鬆肝臟養護的，否則很可能出現病情反覆，這給肝臟健康造成的不良影響將會非常大。

來源：漫說健康

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