長期便秘的人，哪些食物建議少吃？別貪一時之快
生活中有不少人都受到了便秘的折磨，在便秘的情況下很長時間沒有糞便排出，就算感覺到想要排便，在排便的過程中也難度很大，總是需要很用力才能將糞便排出，這樣腸道健康受影響，出現痔瘡的可能性大。
因此，要了解便秘的改善方法，當然，不正確的飲食行為會讓便秘加重。有部分人沒有注意這個問題，飲食不恰當，長時間攝入那些加重便秘的食物，久而久之身體健康會受到威脅。哪些類型的食物吃太多便秘會加重呢。
1、太過精細的食物
很多類型的食物吃太多會加重便秘，特別是那些太過精細的食物。很多人不吃粗糧，而是經常吃精細的食物，把它們當做主食來獲取營養，而精細類食物吃太多，身體需要的膳食纖維無法獲取，會因為腸道蠕動速度緩慢，腸道動力不足而讓便秘表現無法改善，像熟悉的米飯、麵條、饅頭等都比較精細，不宜吃太多，否則便秘情況難以好轉。
2、辛辣食物
部分人的便秘長時間沒有改善，很可能是辛辣的食物吃太多。要保持身體健康，減少身體受到的刺激，應該注意清淡飲食。很多人辛辣食物吃太多之後上火，上火的情況下大便乾燥，同樣會加重原有的便秘。
要避免這種情況出現，在促進身體健康的過程中應該少用辣椒，花椒等調料來烹飪食物，通過減少辛辣物質的獲取來保護消化系統，同時讓便秘得到改善，否則長時間便秘，身體無法保持健康。
3、高脂肪食物
便秘影響明顯，要改善這種情況需要從飲食進行調節。很多人在飲食過程中經常攝入那些高脂肪的食物，脂肪含量豐富的食物不只是讓身體發胖，還會影響糞便的排泄，脂肪獲取後身體消化壓力增大，會讓食物在腸胃堆積時間長，更容易讓裡面的水分被身體重新吸收。
吸收之後糞便變得乾燥，很難順利將糞便排泄出來。要避免這種情況出現，在促進健康的過程中飲食方法要恰當，不要總吃高脂肪的五花肉，通過清淡，健康的飲食來獲取營養，控制體重之外加速糞便排泄。
便秘需要通過飲食調節來改善，以上這些類型的食物容易加重便秘，應該管住嘴，不要多吃。當然，養成規律良好的排便習慣或者平時增加運動量，補充足夠的水分，都有緩解便秘的效果，堅持下來糞便才能順利排泄。
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來源：搜狐