為什麼有的人總是半夜驚醒，有的一覺到天亮?答案可能在肝臟
睡到半夜卻總是驚醒，有時候甚至一晚上會醒來兩三次。可能很多人都會有這樣的經歷，有些人會認為這是睡眠淺的表現，也有人認為這是夜尿多導致的。誠然，確實有人是因為這兩種原因導致經常起夜。
但是，也有些人有時候明明睡得很香、而且醒來後也沒有想上廁所的感覺，大多數人此時因為睡得迷迷糊糊，並不會深入思考就繼續陷入沉睡中。可是如果這個問題不解決，等到了老年時後，睡眠質量下降，一旦驚醒後要花上好久才能再次睡著。這時候才意識到問題的嚴重性，就已經太遲了。
現在你是否意識到了，自己的一次次忽視，其實已經為你的健康埋下了很多隱患。
要想根治疾病，我們首先要確定病因。而夜間經常醒來，我們或許可以從肝臟處尋找到答案。
夜間1–3點經常醒來，或許與你的肝臟有關係
肝臟導致半夜驚醒，有什麼依據嗎?
可能會有很多人不能理解，為什麼偏偏是肝臟導致的呢?別急，聽我給你講。
睡眠時間也是身體器官恢復的時間，不同的時間段對應著不同的器官。比如晚上11–1點鐘，是腎臟的時間段。這段時間如果不睡覺，就會導致腎臟修復出現問題。而我們起夜的時間大多數為凌晨1-3點之間，中醫上認為此時為丑時，是肝經當值的時間。
肝臟如果肝火旺盛，就會導致身體在這個時間裡，表現得焦躁不安。試問，人又怎麼可能睡得安穩呢?
如果你發現自己經常半夜驚醒，可能就代表你的肝臟已經出現了問題，當然，僅僅憑藉這一點或許還不夠。因為夏天將至，溫度過高可能也會導致半夜醒來。所以我們還可以從其他角度來判斷，你的肝臟是否還好?
除了半夜經常驚醒，身體還會出現哪些徵兆?
食慾不佳，吃得少
肝臟是我們身體的消化器官，負責食物的消毒與消化。肝臟中含有多種分解酶，如果肝臟受損，就會導致身體的消化吸收能力下降。食慾自然會受到影響，看見油膩的食物不僅不想吃，反而可能會出現噁心、乾嘔。
暴躁易怒、情緒不穩定
肝臟健康出問題的時候，肝火淤積不能發泄出去。人就會表現得暴躁易怒，肝臟不好的人更容易感到心煩意亂，長期下去還會導致頭疼眼花。
喝酒易醉
都說酒逢知己千杯少，遇到久未相見的朋友，即使多喝了兩杯也不會感覺到醉意。但是如果你的肝臟出現問題，那就不一樣了，你可能喝一杯就醉了。
肝臟是身體最重要的解酒器官，酒精進入身體後需要通過肝臟的代謝功能才能被分解。如果肝臟受損，那代謝功能自然降低，酒精在體內得不到分解就會麻痹神經系統。導致你沒喝幾杯酒，就會感覺到醉意。
如果你發現自己最近酒量變化較大，比從前喝得少卻喝醉了，那就要當心是不是你的肝臟出現問題了。
運動容易感覺累
運動時身體多種器官都需要共同協作，提供更高的能量代謝效率和激素分泌。而肝臟是人體中代謝的主要器官，肝臟通過分解蛋白質和脂肪為運動提供能量。如果肝臟功能受損，那自然能量供給不足。身體就像沒有油的汽車一樣，一跑起來就感覺渾身酸痛無力。
如果你最近時常半夜驚醒，不妨再觀察自己是否有上述的幾種癥狀。如果發現自己符合其中的一兩條，那你的肝臟就有很大的可能性出現了問題。這時候就要當心了。肝臟是人體很重要的器官，肝臟的健康直接關乎到我們的身體健康。
出現這種情況後，應該做些什麼來保護肝臟健康呢?
發現肝臟有問題後，哪些措施可以保護肝臟健康?
少吃高油脂、高膽固醇的食物
如果你發現自己的肝臟出現了問題，那最近的飲食就要清淡一點。因為你很可能是肉吃多了導致消化不良，進而影響了肝臟健康。
豬肉、羊肉、燒烤等含有較高脂肪的食物都要少吃，這裡面含有很多的脂肪，吃下去後會加重肝臟的代謝負擔，還會造成脂肪肝等病症。
少吃豬油、多吃大豆油
如果你的肝臟有問題，可以檢查一下自己是不是豬油吃多了。豬油中含有豐富的飽和脂肪酸，這類脂肪酸並不能被人體吸收，豬油吃多了會加重腸胃消化負擔。自然會影響到肝臟健康。
而大豆油中飽和脂肪酸成分更少，不飽和脂肪酸更多。對人體的消化吸收更有好處。所以肝臟有問題的人要少吃豬油，多吃大豆油等植物油。
減少飲酒次數
眾所周知，喝酒傷肝。酒精是通過肝臟代謝的，乙醇是一種具有強烈刺激性的液體，在代謝的過程中它會損傷肝臟細胞，造成肝臟細胞纖維化。
經常喝酒的人，肝臟功能一步步衰退，最終就會形成酒精肝、肝硬化等嚴重疾病。所以，少喝酒也是保護肝臟的重要方法。
那些經常午夜夢醒的讀者，千萬不要以為這只是一件小事，如果現在不解決潛在的健康隱患，等疾病爆發可就追悔莫及了。
當然，肝臟的養護是一項長期的工程，並不是一兩個月就能看見效果的。如果是飽受這種現象困擾的中老年人。可以嘗試早早入睡，延長自己的睡眠時間。或者在睡覺前做半小時有氧運動。這些措施可能有利於你提升夜晚的睡眠質量，保證你第二天能夠擁有良好的精神面貌。
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來源：三九養生堂