104歲長壽老人，血管「年齡」只有60歲，直言做了3事，不怕血管堵
住在南京的劉奶奶是當地的「名人」。為什麼這樣說呢？因為在這個地方，數劉奶奶年紀最大了，已經有104歲。且眼不花頭不暈，走路也沒有問題。
前段時間還去醫院做了相關的檢查，醫生直誇劉奶奶，說她的血管比現在一些60多的人還要健康、有彈性。
也正是因為這樣，所以劉奶奶成為了當地的長壽老人。之前也有電視台來問劉奶奶長壽的秘訣是什麼，但是劉奶奶自己也不知道。只是說了平時自己會注意血管的健康，還經常做3事來養護血管。
104歲長壽老人，血管年齡僅60歲，只因做了3事？讓我們來看看是什麼。
第一件事：常吃雜糧：據劉奶奶說當時他們年輕的時候，是經常吃雜糧的，什麼芋頭、紅薯之類的，那時候不是基本不吃米飯，即便現在生活條件好了，劉奶奶還是愛吃雜糧。
而雜糧是低脂的，還含有豐富的膳食纖維，能為人補充能量的同時，還能有利於稀釋血液濃稠度，防止血管堵塞，保持血管的通暢。
第二件事：不熬夜、按時作息：現在的人，能做到按時作息的比較少了，一般都會熬夜，這已經成為了一種司空見慣的現象。但長期熬夜不但會刺激血管，導致血管損傷，還會不利於脂質代謝，增加血液濃稠度。所以，這也是為什麼經常熬夜會使得血管堵塞，誘發心腦血管疾病的原因了。
第三件事：多吃一些對血管有益的食物：劉奶奶從60歲開始，就喜歡吃蘆筍、大豆、枸杞、木耳等對血管有益的食物，甚至有時候每天必備。
長期以往，就會作用於血管，保持血管的彈性。不過這樣吃效果是緩慢的，所以要循序漸進，長時間堅持。
要是想更簡單更便捷的話，也建議直接喝姬松茸蘆筍液。其含有的不飽和酸物質，可以稀釋血液濃稠度，延緩血管老化的速度，同時還能降低血清中膽固醇含量，幫助疏通養護血管健康。
那麼我們平時怎麼知道自己血管好不好？3癥狀佔1個也得小心。
1、記憶力下降、嗜睡：腦血管不通暢，影響大腦供血，從而也會多多少少的影響大腦功能的正常發揮，這時候患者很有可能會出現記憶力下降、怎麼都睡不夠、打哈欠等情況，這時候我們要警惕，很有可能血管已經堵了。
2、頭暈、頭痛：頭痛頭暈癥狀日常中非常常見，像平時我們感冒也會伴隨有這樣的癥狀，但是如果排除生病的情況，平時還是經常感覺到頭暈頭痛的話，就需要考慮是血管堵塞，導致腦供血不足所引起的。
3、其它癥狀：腦血管不通暢還會表現很多其他癥狀，如心煩、耳鳴、煩躁易怒、容易疲勞等。病情嚴重，大腦供血不足對導致大腦功能損失，患者可能會出現口角流涎、說話困難、視物不清、一側肢體麻木等癥狀。
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來源：康康說話