炎炎夏夜難好眠，專家支招：這樣睡最涼快
睡眠專家萊因哈特（James Leinhardt）認為，安穩睡眠的重點是不要翻來覆去，讓身體「飆高溫」就容易睡不著。翻攝《LadBible》網站
炎炎夏夜要如何好眠？1名睡眠專家說，建議大家採取「側躺」或「仰躺」的姿勢，另外1項重點是，睡眠時盡量不要一直「翻來覆去」，才不會讓身體「飆高溫」而睡不著。
《LadBible》網站報導，睡眠專家兼寢具品牌「Levitex」創辦人萊因哈特（James Leinhardt）說，想要在熱浪夜晚中保持涼爽，1項可由睡者控制的重要因素就是「睡姿」，如果睡姿不適，讓人不停翻來翻去，攪動了血液流向全身的速度，心跳就會變快，體溫也會變高，「大家就會感覺更熱、更不舒服」。
萊因哈特認為，最好的睡姿是「側躺+雙腿微彎」，也被稱為「做夢者」或「半胎兒型」睡姿，如果不習慣側睡，也可以「仰躺+雙手上舉」（也稱「觀星者」），他還特彆強調，除非有特別的醫療因素，否則「千萬不要趴睡」。
萊因哈特也建議，可選用「有足夠支撐力」的枕頭與床墊，才可以幫助大家長時間維持良好的睡姿，享受一夜好眠。
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來源：蘋果日報