睡覺雖然重要 但這3種睡覺的方法 小心把壽命睡短了(組圖)
睡覺，是我們每天都要做的事，人離不開睡覺。缺少了睡眠，往小了說，人的精神會變得萎靡，身體疲憊，幹什麼都提不起精神。往大了說，身體休息時間不足，五臟俱疲，影響正常的機體運轉和器官功能，久而久之，身體也就「廢」了。
所以，睡覺可是人生大事，除了吃飯以外，最重要的就是睡覺了。好的睡眠對我們身體的休整和體內各個器官的自我修復有著重要作用，能夠提高身體的抗病能力，預防許多疾病的侵擾。不過，睡覺雖好，但不正確的睡覺方式，可能會起到反作用，不利於我們身體的健康。
吃完就睡，身體負累
不知道大家有沒有過中午剛吃完飯就午休的經歷？如果你有過，應該就知道，睡醒之後腸胃很不舒服，消化功能也受到了影響。很多上班族和學生，中午休息的時間比較短，往往會選擇吃飯完就午睡的方式，但是這種方式在專家看來，是不合適的。
人在剛吃完飯的時候，全身的血液會聚集到我們的消化部位，幫助消化，這個時候，心臟和大腦的供血就會出現不足的現象，從而產生乏力、睏倦的癥狀。如果直接睡覺，就會導致身體休眠，消化道負重工作，加重了腸胃的負擔，影響消化的能力。長此以往，很容易損害身體健康，導致肥胖。
日夜顛倒，身體吃不消
隨著社會的發展，越來越多新奇的事物和信息進入我們的生活，白天要上班、上課，沒時間看，晚上就成了玩手機、電腦的專屬時間。玩著玩著就忘了時間，一晃神已經凌晨兩三點了。這可能是很多人的生活寫照，雖然有這種習慣的人所佔的比例非常龐大，但並不說明這是正常的。
有的人認為，晚上不睡，那就白天補回來，一來二去，日夜顛倒。其實這種作息時間並不科學，反而會影響身體的健康，尤其是正在發育期間的青少年，經常熬夜晚睡，很容易影響大腦和身高的正常發育。對於大人來說，長期熬夜容易導致內分泌失衡，損傷臟器，提前衰老，縮短壽命，嚴重影響健康。
能躺則躺，缺少運動
我們常常聽到這樣一種說法：生命在於運動，揭示了運動的重要性。但是，很多人都沒有運動的習慣，能躺著絕不站著。有的人經常自我調侃，說放假5天就在床上躺了5天，這可不是笑話，可能真的有人這樣做！運動對於我們來說，確實是一件需要花費時間和精力的事情，但是從長遠的角度來看，運動所能帶給我們的，絕不僅僅是當時的疲憊，還有未來的健康。
如果你一放假就「沾」在床上，不想起來，最愛的姿勢就是躺著，那你就要注意了，這種賴床的行為，可能會把壽命躺短了。所以，為了身體的健康，趕緊動起來吧，拒絕溫暖、柔軟的床，向健康靠近！
以上3種睡覺的方式，對身體健康都有著或多或少的威脅，你有過這樣的睡法嗎？
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來源：白芷養生