血管是這樣被堵住的！每天5分鐘，預防血管堵塞
隨著年齡的增長，人體內的血管斑塊就開始出現並變大。不要以為自己看起來似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕鬆大意，其實身體里的血管已經悄悄老化。人到中年一定要注重保養血管了。
人體血管猶如地面上的鐵路公路網，遍布全身、四通八達。血管一旦堵塞就容易發生「交通事故」，嚴重時可導致心梗、腦梗等致命性疾病。
不同血管堵塞會引發不同疾病
1、大腦血管堵了——中風
中風發生後，可能出現偏癱、說話不清，甚至喪失活動能力，卧床不起。
2、心臟血管堵了——心梗
如果堵塞程度輕的話，可能只是心臟泵血能力受到影響；而嚴重的心梗，隨時都可能致命。
動脈堵塞嚴重時，可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管，就可能導致肺栓塞。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞時間一長，人就可能窒息而死。
8張動圖：揭秘血管被堵全過程
正常血壓時，血流平穩
血壓增高後，衝擊血管
血壓越高對血管壓力越大，使其變形異常
高血壓長期作用使血管內膜受損，瘢痕樣增生
受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚
血管壁損傷後，有形成分堆積在粗糙受損組織表面
持續不斷地形成增生，使管腔狹窄，血栓形成
血栓逐漸長大，最終造成血管堵塞
每天6分鐘，預防血管堵塞
無論您有沒有血管疾患，每天在床上練一練以下這個血管操，只需要6分鐘，對身體會有很多好處！
仰卧，雙腿伸直抬高45度，持續2分鐘。
坐起，小腿垂於床下2分鐘。
再平卧，腳尖一綳一放，連做2分鐘。
以上動作重複兩三遍，
每日一次，
能起到鍛練血管的作用。
保護血管，用這5招
1、改善飲食通血管
首先，少吃油鹽、澱粉類食物，少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物，減少熱量攝入。不要喝濃茶，戒煙限酒，記住「少食多餐」的原則。
2、積極、適當運動
堅持適度的體育鍛煉，可增加脂肪消耗，減少體內膽固醇沉積，降低血脂，加速血液循環，對血管的健康很有好處。
慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動是不錯的選擇。
3、遠離煙酒
過量飲酒吸煙會促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。
4、多喝水
喝水可以降低血液的黏度，加速身體的新陳代謝。
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來源：知乎-心血管醫生付強