我國古代養生學家主張「目宜常運」（常轉眼珠）。認為「運目」能使眼球得以濡潤，從而起到消除「內障」「外翳」以及預防視疲勞和推遲老花眼等作用。以現代醫學觀點看到，運動眼球可促進眼部組織的血液循環，增強視神經、動眼神經及眼肌的功能，對眼球能起到保 […]
深蹲，是近年來比較受歡迎的一個健身運動。原因有3點：一是因為它對於時間、場地沒有太大的要求，隨時隨地都可以做；二是因為操作簡單，一般不會出錯，不擔心出現安全問題；三是健身效果很好，只要進行一個小小的動作，就能達到鍛煉全身的效果。而且對於男性 […]
現代人生活、工作壓力較大，出現腰疼癥狀的人也越來越多。其實，腰疼多與不良的姿勢和日常生活習慣有關。對此，為您介紹腰酸背疼的原因，並提醒上班族千萬別輕視腰酸背疼，一起來為健康把把脈吧。 椎間盤突出 脊椎之間有凝膠狀的椎間盤，起緩衝墊的作用。在 […]
每逢聊「飲酒」必會引來大家的熱議。一直以來都不建議大家喝酒，但「喝酒」這件事卻對很多人有著「難以言表」的誘惑，朋友聚會要喝酒，工作辦事要喝酒，甚至有些時候自己待著的時候也要喝點酒。然而，長期飲酒會讓您對酒精產生依賴，同時會對身體造成較大的傷 […]
講到醫生，我們總會將其形象和「嚴肅、一本正經」等詞語聯繫在一起。 但是當沙雕患者遇上醫生，每一段對話，或許都是段子般的存在。 醫生看病多了，什麼大風大浪沒見過，但相比於一些沙雕患者，其實醫生更不喜歡的是以下這些患者。 醫生最不喜歡聽到的3句 […]
疫情期間，大家都是盡量減少出門了，但是一些日常所需的糧食、用品的補給還是免不了要出門一趟，即便是外賣、快遞也大多不能上門，要出小區門口拿了。 不過，很多人可能1天出門時間不長，有的可能就出去樓下買點東西，回到家裡就覺得「如芒在背」，趕緊把衣 […]
大家都在盼望著疫情早點結束，有的朋友在家裡天天用醋消毒，有的喝一些板藍根、雙黃連希望能預防病毒感染，其實，這些方法都是沒有效果的，提升自身的抵抗力，保持膳食均衡營養，作息規律，才能真正地抵禦病毒感染。 下面就給大家介紹幾種食物，均衡營養，提 […]
開篇小九來問問大家，有沒有這種體驗：白天整個人沒啥問題，但是一到晚上躺下就開始斷斷續續咳嗽，特別是凌晨或者清晨左右，每一次都感覺要把整個肺咳出來，喉嚨癢得受不了，喘不過氣，就是要把一口老痰咳出來才痛快…… 有很多咳嗽的人白天都不會怎麼咳，但 […]
過去一年，我國新增380.4萬癌症病人，其中有229.6萬人被奪去生命，相當於平均每天有6000多人死於癌症。這組可怕的數據讓人惶恐，也不禁讓人發出疑問：癌症真的不可以預防嗎？ 癌症早篩的重要性 並非如此，癌症防治，關鍵在早發現。癌症高發也 […]
阿司匹林是生活中比較經常用到的藥物，這種藥物對很多疾病的改善均有幫助。因此，平時可以根據個人實際情況，判斷是否需要使用阿司匹林。 如果還出現了血管形成血栓這種現象，也可以通過服用阿司匹林的方式進行改善。但是很多人在服用阿司匹林的過程中，陷入 […]
近日，針對大家廣泛關注的新冠病毒肺炎疫情，日本呼吸道專家大谷義夫在電視節目科普了避開病毒的三大秘訣。 首先病毒更喜歡光滑的表面而非粗糙的表面，大谷義夫表示在毛巾等粗糙表面病毒只能存活15分鐘，而在光滑的手機上病毒可以存活24小時，所以回家後 […]
從中醫養生的角度來說，秋季適合養肺，但是在春季更需要保護，因為在春天氣溫變化很大，肺很容易受外界環境的傷害，我們的生命都在於每一刻的呼吸，心肺不停地一直在工作，由於體質的強弱肺上留下了或深或淺的痕迹，再加上環境污染、不良生活方式、不良情緒等 […]
吃飯，可以說人人都會。民以食為天，每個人都不能不吃飯。但是，如何吃飯，也是大有學問的。注意養成吃飯的正確習慣，對健康大有好處。 1、吃飯時挺直腰背 人們吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背。這會使食道和胃部受壓，影響消化。正確的進餐姿勢是 […]
具有800年悠久歷史的養生術八段錦， 其最後一勢動作名為「背後七顛百病消」， 這個動作正是通過顛腳跟的方式， 刺激腎經系統，誘發全身震蕩， 柔和地按摩五臟六腑， 從而起到消除百病的神奇功效。 踮腳的好處 踮腳時，人的心率保持在每分鐘150次 […]
癌症的發病率不斷提高，來自國家癌症中心的數據，中國平均每分鐘就有七人被確診癌症，很多癌症患者被確診的時候，往往會這樣問，醫生，為何癌症一發現就是晚期？ 醫生提醒，早期癌症往往沒有特殊信號，如果一旦出現癥狀，而且癥狀越多，越明顯，就往往提示癌 […]
家醫說科普，健康才靠譜，家醫君又跟大家見面啦！ 痣很常見，每個人身上都有大大小小的痣，但不是所有痣均會發生癌變。 事實上，痣變癌，這事在中國人身上並不多見。 而且「痣變癌「的過程中，也是有特點的，出現以下情況需要警惕：當痣發生惡變時，其癥狀 […]
生活中，很多人被口臭問題困擾，有著「有口難言」的尷尬經歷。那麼，口臭是什麼原因引起的？如何擺脫尷尬口臭，還原清新口氣？ 口臭有哪些類別？由什麼原因引起？ 口臭主要分為口源性口臭和非口源性口臭兩類。 大多數人的口臭是口源性口臭，主要由口腔內的 […]
在我們的日常生活中，水實在是一種太常見的物質了。但或許正因如此，大多數人並不了解每天應該怎樣喝水，喝什麼水，什麼時候喝水，而這直接影響到我們的健康。比如很多家庭都會受一些養生節目的影響，在頭天晚上燒一些白開水，放置一夜，留到第二天的早晨喝一 […]
孩子的健康永遠是父母最關注的問題。疫情當前，不少家長陷入兩難境地，特別是一些患有慢性疾病的孩子的家長，不知道這個時候該怎樣保護好孩子，也不知道該不該帶孩子去醫院就診、複查。 為了讓家長安心，首都兒科研究所附屬兒童醫院內分泌科主任陳曉波教授通 […]
根據最新的《全球癌症負擔報告》顯示，我國發病率排前5的癌症裡面，有3個都屬於消化道癌症，分別為肝癌、胃癌、結直腸癌；而死亡率排前5的癌症裡面，有肝癌、胃癌、食管癌、結直腸癌4個消化道癌症。這些消化道癌症都有一個共同的誘因——不良飲食習慣。 […]
