有些食物單獨看確實不太健康，我們經常直截了當稱它為「垃圾食物」。孩子愛吃「垃圾」食物，當然不太好，不過一時半會兒引導不過來，怎麼搭配會好一些呢？針對於4類所謂的垃圾食品，給大家提供了4種「解藥」。 01 加工肉製品 解藥：富含維生素C的食物 […]
正所謂：不聽老人言，吃虧在眼前！ 在相關的養生建議中，老祖宗也總結出了很多順口溜，看看你都記住了嗎？教你保健養生。 「春捂秋凍、不生雜病」： 這句話保健養生的諺語是在告訴大家，在春天別急於脫掉身上的衣服，在秋天也不要剛覺得冷就穿得過多，需要 […]
『隱形糖』，魔鬼藏在細節里！ 有人說：「我平時非常注重健康，不喝可樂、不喝珍珠奶茶，甜點也吃得少，幾乎不會主動找糖吃，醫師竟還告訴我，你的血糖超標了！這會不會太誇張啊！」其實，除了餅乾糖果、含糖飲料、甜點蛋糕等高糖食品之外，還有很多食品，表 […]
俗話說「男靠吃，女靠睡」，還有句話叫做「男不離韭，女不離藕」，這些俗語都說明了，男女養生的側重點是不同的。 那麼究竟有哪裡不同呢？今天就跟大家分享一下男女各自的養生重點。 男養腎，女養肝 民間有著男腎女肝的說法，認為男子以腎為先天，女子以肝 […]
說起補身體，很多人都覺得那是冬天的事兒。事實上，盛夏暑濕雙雙來襲，大量出汗耗損陽氣，很容易讓身體變虛。所以，夏末秋初這個時候正是需要好好補補身體。有些人可能會嫌麻煩，其實，我們不必非要買什麼大補的藥材、花很多精力燉湯煎水，一些尋常的食材當小 […]
最近發表在「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的一項研究指出，每周只要進行75分鐘適度、非職業性運動，就能大大降低死於某些癌症或心臟病的風險，而這兩種疾病是導致成年人死亡的主要原因。 […]
最新美國研究發現，50％心臟驟停（Sudden cardiac arrest）患者在發病前24小時，曾出現心臟功能喪失的相關癥狀，而男性與女性的癥狀大不相同，女性通常經歷呼吸困難癥狀，男性則是胸痛。 綜合英國《每日郵報》（Daily Mai […]
作者： 盧映慈 有沒有想過，為什麼有些人會得到失智症，有些人不會？其實會不會得失智症，在20、30年前就已經決定了，如果你讓大腦30歲開始退化，那你可能就會在50、60歲的時候開始失智。不過研究發現，其實只要做到幾條生活習慣，就可以延緩這個 […]
作者： 張曉卉 想甩掉膽固醇，上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，采低膽固醇飲食一年，最多可降29％。 加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗，這些人 […]
你有沒有聽說過：其實，生命不在於運動而是在於靜養，更能證明該結論的是，動物界比如烏龜都是心跳慢才長壽，這是對的嗎？ 如果理解的比較通透的人，還會認為運動反而會縮短壽命？或整天躺著的人，比經常運動的人還要長壽？錯！你想反了！ 為什麼烏龜幾乎不 […]
很多人到醫院體檢的時候發現肺部結節，立刻變得憂心忡忡，主要原因擔心結節是惡性的。 根據性質的不同，肺結節分為良性結節和惡性結節，不同性質的結節，處理方式和預後是完全不同的，良性結節可以完全不用特殊處理，動態觀察，定期複查即可，沒有證據表明， […]
「我來接我女兒回家。」錢大伯說。 錢大伯今年78歲，大約從2年前開始，他的記憶力明顯變差了。經常丟三落四，做飯的時候會放好幾道鹽，生活過得一團糟。有次炒菜時還直接忘記關火，差點把家燒了。 錢大伯的女兒帶著他去醫院檢查，被確診為老年痴呆症。但 […]
心臟，在我們的人體中就像一個永動的水泵，7×24小時在線工作。而這種默默付出，卻總是被我們忽略。 「用最貴的眼霜，熬最長的夜：白天健身，晚上炸雞；啤酒里加枸杞，可樂里加党參；麻辣火鍋要喝金銀花」。 朋克養生模式給了自我安慰，然而，心臟卻悄悄 […]
有人說，如果想買便宜一點的葯要蹲下身才行，因為藥店里便宜的藥品都被放到貨架的最下面。確實如此，便宜葯真的擺在藥店的不顯眼處。這10種便宜又好用的藥物，藥店一般不願意推薦，早知道早受益！ 1.維生素C片 幾元一瓶，物美價廉，臨床上主要用於預防 […]
糖尿病，是一種由於胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙，所致的以「高血糖」為特徵的代謝性疾病。 持續高血糖與長期代謝紊亂等可導致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經系統的損害及其功能障礙和衰竭。嚴重者可引起失水，電解質紊亂和酸鹼平衡失調等急性 […]
李大爺是小區里的老人，因為他已經年過80，卻每天堅持晨跑鍛煉而出了名，有一天早上，他像往常一樣換好衣服出門跑步，卻遇到從另一棟單元樓出來的老張。 張大爺親切地問候：「喲，李大爺，這麼早就出來鍛煉啦！」李大爺應和道：「哈哈，您也早啊！」 張大 […]
國人常吃保健品，想提神吃B群、快感冒吃維生素C，為求省時間，有時還與藥物一起吞服。(示意圖/ Shutterstock) 國人常吃保健品，想提神吃B群、快感冒吃維生素C，為求省時間，有時還與藥物一起吞服，藥師表示，許多維生素會與藥物交互作用 […]
很多人都知道，糖分攝取過多會對身體帶來不少負面影響，因此認為只要避開加糖的烹調方式就會健康，小心隱藏陷阱。對此，鄰好西醫診所醫生李思賢指出，食物經過高溫油炸和煎烤，會觸發所謂的梅納反應（Maillard Reaction），雖能為其增添色澤 […]
95歲登頂泰山，99歲2小時橫渡台灣日月潭，書寫泳壇傳奇……這位傳奇老人就是原廣州市第一人民醫院耳鼻喉科主任、百歲醫生劉君謙。 百歲醫生劉君謙 百歲秘訣藏在一碗粥里 誰能想到，劉老50歲時曾被宣布患了當時的「不治之症」——肺結核，為了鍛煉肺 […]
隨著年齡的增長，人體的各項機能逐漸衰退，如果沒有注重對身體保養，抗病能力便會下降，尤其是男性，生活工作壓力較大，如果沒有及時釋放更容易擾亂內分泌。 也正因如此，提醒過了40歲後的男性，必須堅持補充下文中提到的7款營養元素，便能有效的保持機能 […]
