張伯退休之後就給自家菜園重新修建了一番，每天最喜歡的事情就是照顧自己的菜園，偶爾順手掰下來鮮脆爽口的黃瓜嘗嘗，生活別提多愜意了~ 但是最近，李大爺的身體出了點狀況，不是便秘就是腹瀉，還伴有腹部不適和隱痛。起初張伯以為只是普通的腸胃不適。但有 […]
眾所周知，乳製品對人體有好處。但該喝多少牛奶，喝什麼樣的牛奶，眾說紛紜。很多人擔心，牛奶里的脂肪含量高對心血管不好。 ……………………̷ […]
腎臟被稱為人體的「凈化器」，承擔著過濾血液、排出廢物的重要任務。當腎臟出現問題時就可能誘發諸多疾病。然而，生活中不少人有著不良的飲食習慣，這往往會給腎臟帶來額外的負擔，影響其正常功能。今天，我們就來聊聊如何通過飲食調理保護腎臟。 保護腎臟， […]
進入六月，我們迎來了一年中最炎熱的夏季，氣溫是一天比一天高，炎熱的天氣，動一下就大汗淋漓，讓人忍不住就會躲進空調房中或者大口喝冷飲來清熱祛暑；且夏季的雨水增多，稍不留意暑濕就會趁虛而入。中醫認為夏季主濕，人體在夏季容易會進入體內，濕氣重就會 […]
《中國居民膳食指南》推薦每日蔬菜攝入量為300~500g，蔬菜在我們的日常飲食中佔據了舉足輕重的地位。 不過，有關蔬菜中甲醛超標的傳聞始終不絕於耳：有人說豆腐太白是因為添加了甲醛來漂白；金針菇若帶有異味，就被認為是甲醛浸泡的結果；擔心用膠帶 […]
大部分的人選購洗碗精，都會以去油去污為第一考量，但這些成分可能會對人體造成負面影響，本篇邀請到社團法人中華食品安全協會的黃乃芸博士來為我們解答，並告訴大家可以取代洗碗精的8種天然清潔劑。 最近在網路上謠傳許多洗碗精產品添加了甲醛，且甲醛對人 […]
說到冰箱，幾乎家家都有，而且裝的滿滿的，不管多大的冰箱，都好像不夠用似的，尤其是冷凍區，塞滿了各種肉，豬肉、魚肉、蝦肉、牛肉等等，樣樣俱全。不知道你家是不是這樣？ 冰箱幫助我們儲存食物，特別是肉類，多買一些冷凍起來，想吃隨時有。但冰箱不是萬 […]
上班坐著、開車坐著、吃飯坐著、回家看電視玩手機還是坐著……除了擠公交地鐵沒座位，一天之中能坐著就絕不站著，是不是像極了每天的你？ 坐，本來是個讓身體休息的姿勢，可坐得時間長了卻容易累壞腰部。每天坐多長時間算久坐？美國 […]
吳阿姨今年52歲，大約2年前絕經，中間斷斷續續拖了有大半年時間，月經才徹底沒了。在整個過程中，吳阿姨出現了嚴重的失眠問題，經常整宿整宿睡不著。中間也嘗試過泡腳、運動等方法緩解，但效果都不理想，失眠問題一直困擾著她。 大約從半年前開始，吳阿姨 […]
對所有人而言，紅彤彤的西紅柿備受喜愛，如非常經典的西紅柿炒雞蛋，還有涼拌西紅柿等，酸甜可口，還能為機體補充多種營養物質。 可有的人說，現在的西紅柿吃著怎麼沒以前好吃了呢？ 其實，不僅在國內，還有國外等多個地區的人都認為現在的西紅柿不如以前味 […]
保鮮膜是許多家庭必備廚房用品，常用來包覆常溫、冷藏食材。對此，營養師蔡正亮指出，PVC材質的保鮮膜最便宜、普及，是餐廳及小吃店業者最愛，但塑化劑添加較高，且燃燒後會產生「世紀之毒」戴奧辛。 他並提醒，使用保鮮膜要注意溫度、酸度及油度，若能避 […]
每個睡姿都有其優點和缺點，不良睡姿可能會導致生病，了解睡姿做出最適合的調整，以獲得更好的睡眠和健康結果；圖為仰睡示意圖。（圖／123RF） 側睡、仰睡與趴睡，你睡覺的時候偏好哪一種睡姿？睡眠姿勢不僅關乎睡眠品質的好壞，對長期健康也有深遠的影 […]
退休後的老李摒棄了以前久坐不動的壞習慣，開始每天抽時間鍛煉身體。 每天清晨或傍晚，他都會到公園裡走幾圈。剛開始，老李覺得走一走不僅心情特別舒暢，就連身體都感覺輕鬆不少。 可走了不到兩個月，他就發現自己的步態越來越不穩，偶爾還會出現腿部酸痛。 […]
多數男性習慣站著小便，但坐著排尿對健康有不少益處。醫生表示，男性坐著尿不僅能防止尿液飛濺產生的衛生問題，還能降低排尿困難、幫助膀胱尿液排空，進而避免膀胱老化及尿路感染的風險，且對於長者或行動不便的人來說，也更為安全，很值得一試。 小兒科醫生 […]
天氣一熱，各種聚會、聚餐也就來了，小龍蝦、燒烤、雪糕冷飲一樣都不能少。 吃著吃著，一不小心就吃出了煩惱——脾胃不和，積食、不消化了，怎麼辦？ 別急，一小片陳皮就能輕鬆解決問題！ 煮湯燉肉加陳皮，解膩助消化 中醫認為，陳皮氣香性溫，味辛、微苦 […]
靠牆靜蹲 先看第一個示範，靠牆靜蹲的標準動作：靠牆靜蹲是一個非常簡單的運動，如果能堅持做，就可以增強韌帶和肌肉力量，讓膝關節更穩定、更強健。 做好動作的3個要點 靠牆靜蹲可不是往牆上隨便一靠就了事的，蹲得太淺，起不到鍛煉的作用；蹲得太深，壓 […]
話說人上了歲數以後，都會出現白頭髮。很多人認為這是身體衰老的正常現象，但是有時候可能是身體缺乏了某種營養素引起的。 01 白頭髮越長越多 不一定是老了 在人們的印象中，白髮是年老的一個重要標誌。但是生活中其實也不乏有中年，甚至是青年，有早生 […]
168斷食是很熱門的減重方法，但外科醫師江坤俊提醒，其也很容易引起膽結石。（示意圖：shutterstock／達志） 168斷食是很熱門的減重方法，但外科醫師江坤俊提醒，其也很容易引起膽結石，若本身屬於膽不健康者，不建議貿然嘗試，而就算是健 […]
看似無害的免洗紙杯，卻可能隱藏健康危機。（示意圖：shutterstock／達志） 許多人外出用餐時，常會使用免洗紙杯來裝飲料，像是熱咖啡或果汁等，但營養師提醒，在無法確定免洗紙杯淋膜材質的情況下，最好還是自備不鏽鋼杯、玻璃杯或瓷杯來裝熱飲 […]
食物在我們的日常生活中起著至關重要的作用，然而，有些食物適合二次加熱，而有些則不適合。我們必須警惕這些食物的安全性和健康風險。下面將從不同角度闡述適宜與不適宜二次加熱的食物，以保護我們的健康。 一、海鮮 海鮮中的蛋白質含量高，易於腐敗，加熱 […]
