所有已知的動物都會都會睡眠或表現出某種形式的睡眠行為，對於人類而言，睡眠的重要性不言而喻，我們有將近三分之一的時間是在睡眠中度過。而且，睡眠在許多生物過程中起著至關重要的作用，包括免疫調節、認知表現和代謝。長期睡眠剝奪可導致一系列模式動物（ […]
作者：宇宙智慧/X平台 一說起疫苗【小編推薦:顯微鏡學家發表對四家疫苗公司的成分分析】，人們總拿脊髓灰質炎，麻疹，傷寒，百日咳這些疾病舉例，認為是疫苗出現後，這些疾病消失了 而實際情況並非如此 事實上，20世紀初一些最普遍的疾病——包括結核 […]
沒人希望自家烹飪的美食中沾上塑料，但根據TikTok醫生Daniel Pompa（@drpompa）的說法，當你購買某些空氣炸鍋時可能會出現這種情況。 這位醫生在視頻中說道：「該買什麼樣的空氣炸鍋才不會毒害食物？ 這是個好問題，因為大多數空 […]
靠牆站立 是一項「長壽運動」！ 比散步還簡單 強身健體還不花一分錢 應該怎麼站呢？ 一 靠牆站立有哪些好處？ 1.靠牆站，減肥助消化 吃完飯坐著躺著，不但影響消化，還會長出難小肚腩。飯後靠牆站會兒，有助於消化，還能減肥。剛開始可以站5分鐘， […]
不少家庭都喜歡自製腌菜，味美存放時間又長，方便快捷，享受美味的同時又擔心腌菜致癌，讓人很是心累。 事實上，腌菜致癌是真的嗎？為什麼會致癌呢，所有的腌菜都會致癌嗎？ 為什麼說腌菜會致癌？ 為了腌菜能更入味，口感也更好，腌菜在製作過程中通常會加 […]
冬天一到，溫度驟降，許多人開始掏出壓箱底的圍巾、手套，還有——帽子。其實，戴帽子不僅是為了禦寒，還隱藏著意想不到的健康益處。特別是在冬季，戴帽子不僅能幫助人體保溫，還對預防心血管疾病、呼吸系統感染等有獨特的作用。佩戴帽飾並非人人皆宜，部分特 […]
天氣越來越冷，人就越來越離不開——床！ 春困秋乏，夏倦冬眠，一年四季都適宜睡覺，但冬天的被窩格外讓人繾綣。 很多人都知道，睡眠不足會出現一系列健康問題，比如讓人變醜、變胖、變笨，生病……甚至可能威脅生命！[1] 然而 […]
廣州中學生高尿酸的比例居然超過了50%！ 高尿酸，主要是由於每天攝入的死蛋白飲食過多，並不是什麼嘌呤，按照嘌呤這個思路，一輩子都解決不了痛風。我們國家有高尿酸患者1.7億，痛風患者8000萬……這裡面就涉及到死蛋白知識點。無論是富人還是窮人 […]
肉類因其高營養和美味受到了廣泛的歡迎，從年幼的孩子到年長的人幾乎都愛吃。尤其是孩子，若一餐沒有肉，就可能吃得不好。多食用肉類有助於補充蛋白質和鈣等營養，有利於孩子的生長發育。 儘管肉味道鮮美，購買時仍需注意，首先應選擇新鮮肉。市場上有一些所 […]
很多人感冒時，都會多吃維生素C，盼能藉此好得更快。然而，耳鼻喉科醫生胡皓淳澄清，實際上維生素C對於縮短感冒病程效果不顯著，也無法徹底消除感冒癥狀，且若過量攝入，還可能引發腸胃不適或拉肚子等副作用，值得特別注意。 關於維生素C的作用，醫生胡皓 […]
作者： 新聞中心蔡經謙 骨質疏鬆是老後一大健康隱憂，因為中年後骨質漸漸流失，增加跌倒骨折、卧床風險，尤其髖部骨折後一年內死亡率最高可達30%。說到預防骨折，很多人只想到要補鈣，但有專家發現，日本人雖然鈣攝取量低於歐美國家，但骨折率卻比較低！ […]
作者： 許芷瑜醫師 《英國醫學期刊》（BMJ）指出，高糖攝取與多達18種內分泌或代謝疾病（如痛風、肥胖、第二型糖尿病）以及10種心血管疾病（如冠狀動脈心臟病、中風）密切相關。可見飲食中過多的糖，對身體的百害無一利。 台灣的肥胖率高達50%， […]
作者： 新聞中心吳旻珊 喝水是最簡單的日常保養方法，水分充足除了促進腸胃蠕動、預防便秘，也是代謝體內廢物不可或缺的一環。然而台灣街頭手搖飲料店林立，久而久之養成很多人喝含糖飲料來補充水分的習慣，變得不喜歡碰無色無味的白開水，長期下來更陷入肥 […]
作者： 黃軒醫師 手背，不僅是日常生活中的重要工具，還是人體健康狀況的外在指標。透過觀察手背的皮膚質感、指甲健康、靜脈可見度以及脂肪分布，我們可以初步了解自身的健康狀況。手背的細微變化，例如皮膚是否光滑、斑點是否增多、靜脈是否明顯，甚至指甲 […]
作者： 新聞中心蔡經謙 影響失智症發生的原因絕對不只有年齡，來看看容易失智、和不容易失智的各地居民，生活習慣有什麼差異。最新調查顯示，日本各地間失智症發病率差異顯著，其中廣島縣女性失智症患者比例達6.39%，是全日本最高，而比例最低的則是神 […]
作者： 陳威龍醫師 臨床上常見的瘦身方法包羅萬象，其中有幾項的飲食方法比較特別，像是「單一食物減肥法」、「極低熱量飲食」、「代餐減肥法」及「間歇性斷食」，這些減重的方法到底好不好？我認為要看每個人的身體狀況，在健康的原則下，選擇最適合自己的 […]
作者： 早安健康編輯部 【早安健康編輯部】 說到有「沉默殺手」之名的疾病，你絕對會想到骨質疏鬆症，但是你也絕對沒想到的是，骨質疏鬆症無聲無息找上我們的可怕程度，是遠遠超乎我們的想像。 危機1：呼吸不順、便秘脹氣頻尿、失智症 骨質疏鬆症患者的 […]
作者： 張語希營養師 最近地瓜減肥話題正夯，不但軟糯好吃、方便取得、又富含營養並增加飽腹感。今天讓我們更詳細的來認識地瓜！ 地瓜熱量是多少？ 地瓜的熱量會因為大小和烹調的方式而不同中等大小的地瓜：重量：約為150～200克 熱量：約在130 […]
作者： 早安健康編輯部 為什麼會得糖尿病？糖尿病是因為血糖濃度過高所產生的慢性代謝疾病，至於為什麼會得糖尿病，除了愛吃糖類、升糖指數高的食物有可能會造成血糖飆高，像是遺傳、免疫功能異常也可能會讓血糖水平失衡，增加罹患糖尿病的風險。到底胰島素 […]
作者： 新聞中心蔡經謙 【早安健康／蔡經謙報導】不管是香甜、鬆軟的甜麵包，或內餡是肉鬆、火腿、香腸等咸麵包都是許多民眾的最愛，有人拿來當早餐，也有許多人把麵包當成日常的點心。然而麵包熱量、油脂、糖分驚人，曾有營養師因愛上「肉鬆麵包」一周內胖 […]
