夜班、輪班工作者，健康出問題的風險有多高？加拿大一項針對將近5萬人所做的最新研究指，在夜間工作或從事輪班工作，可能會導致中老年人記憶力認知功能損傷達79%，個中關鍵在於生理時鐘。 此前已有研究指出，在上午9時至下午5時以外時段從事輪班性質工 […]
咖啡和茶都是世界上最受歡迎的飲料之一，不僅可以提供美味的口感，還有許多健康益處，咖啡和茶都可以提供一定的能量和提神作用，但它們的成分和效果有所不同。 咖啡是由咖啡豆製成的，其中含有咖啡因和多種抗氧化物質，咖啡因可以刺激中樞神經系統，提高警覺 […]
近年來，主食越來越不受待見。因為有傳言說米面等主食是高升糖食物，吃了血糖上升快，還會轉換成脂肪，導致肥胖。所以現在越來越多人為了控制血糖或者減肥，完全不吃主食。那那些每天只吃菜不吃米飯類主食的人最後怎麼樣了呢？ 01、為降糖不吃主食，結果進 […]
輔酶Q10大家都不陌生，在新冠疫情期間，曾經因為網傳輔酶Q10可以預防心肌炎的發生，一度上過熱搜，那麼問題來了，輔酶Q10真的能護心嗎？到底哪些人可以吃呢？ 首先，讓我們好好認識輔酶Q10，看看它到底存在於何處？作用機制如何？ 認識輔酶Q1 […]
美食千千萬，「發酵美食」算是一類特殊的存在，它是通過微生物的介入，讓食物產生別樣的風味。 暖粉們常見、常食用的發酵食物都有哪些？腐乳、納豆、酸奶、酒釀、泡菜、饅頭……這些食物都屬於發酵食物，也是大家不陌生的常見食品。 除了以上這些，日常生活 […]
在一份全球數據的相關調查當中，顯示日本人的人均壽命位於全世界之首在這，其中女性的人均壽命能夠達到87歲左右，而男性的人均壽命也能夠達到80歲。 相對於我們中國來說，這個人均壽命可以算得上是比中國的人均壽命高了許多，中國的人均壽命只有76.4 […]
隨著生活水平的提高，人們越來越重視自身健康，體檢自然就成了老百姓選擇的投資方式，但是體檢做完了，報告也拿到了，怎麼看呢？ 53歲的孫女士就遇到了這樣的困惑，體檢報告顯示她的肺部有一個一厘米左右的實性結節，Lung-RADS分類提示為4類，這 […]
隨著國家兩癌篩查（乳腺癌和宮頸癌）試點工作的開展，乳腺癌早診率逐年提高。但醫院門診不時會遇到這樣的患者，因為各種原因遲遲未到乳腺專科就診，最後檢查發現有的人因腫塊較大或伴有瀰漫鈣化失去保乳機會，有的會發現局部淋巴結轉移需行腋窩淋巴結清掃和（ […]
導讀：現如今，不少人因為工作、情感壓力大而導致失眠，而短期的失眠對身體幾乎沒影響，但是長時間失眠，就會使身體出現「記憶力減退、免疫力下降、食欲不振」等癥狀，所以當我們失眠後，一定要改善不良生活方式、放鬆心情，同時在日常飲食中，多吃一些助眠的 […]
營養師指出，台灣超過9成人每日乳品攝取不達標。 老是覺得累還容易抽筋？小心你可能是缺鈣了！知名營養師高敏敏指出，鈣是人體不可或缺的礦物質之一，除了維持骨骼健康，也可以穩定血壓、調解分泌、傳遞正確神經訊息，但依國健署大調查發現，台灣有高達99 […]
我們每個人每天都在走路，但你可能不知道，走路也是反映身體健康狀況的一面鏡子，它與某些疾病息息相關。如果走路時有異樣的感覺，或者步態出現了異常，可能預示身體健康亮起了紅燈，要引起注意。一起了解一下吧！ 1 血管堵不堵？站起來走兩步！ 中老年人 […]
近幾十年來，肝癌在台灣十大死因排行榜上一直名列前茅，每年有超過8000人死於肝癌，其中許多患者正值青壯年，對家庭和社會都是巨大損失。當肝臟出問題會有哪些警訊？胃腸肝膽科醫師張振榕在節目《醫師好辣》中提到5大自我觀察指標，一旦出現相關癥狀，應 […]
從存在於小資們的「第三生活空間」，到如今年輕人們的「續命神器」，咖啡已不再只是生活品質的體現，還是日常生活中不可或缺的單品。格子間打工人的「咖啡社交」、網路平台上的「咖啡文學」、日咖夜酒的「咖啡市集」……這些都正在形塑著新的咖啡文化。 咖啡 […]
藏紅花采自海拔5000米以上的高寒地區，藏紅花又叫番紅花或西紅花，原產地在伊朗、希臘、小亞細亞、波斯等地，番紅花是經印度傳入西藏，由西藏再傳入中國內地。中醫非常喜歡藏紅花，認為它活血化瘀方面堪比三七，另外還有美容養顏等功效，特別對女人，可以 […]
糖尿病是一種常見病，是由遺傳和環境因素相互作用而引起的，中國成人糖尿病的發病率約為11.2%。 2020年，中國糖尿病患者中約有90%~95%為2型糖尿病，但中國的糖尿病診斷率僅有30%~40%，許多糖尿病患者往往不知道自己患病，因此實際發 […]
王姨今年50歲，對自己的形象特別在意，最近發現自己頭上陸陸續續長出了許多的白頭髮，這讓她苦惱不已，每天都在家裡拔頭髮。 一天，她照例在鏡子前折騰自己的頭髮，但後腦勺的頭髮實在是夠不著，於是讓老伴李叔幫她拔掉。 但李叔對於王姨拔白頭髮的操作十 […]
近年來，中國慢性肝病患者越來越多，人們對肝臟的健康也越來越關注，我們平時要留意肝部發生的一些變化，特別是本身就已經患有肝臟疾病的人，更應該注意防止病情再次惡化。 肝臟是一個啞巴器官，很多肝病初期的人一般都不會有不適感，如果患者出現明顯癥狀， […]
肝臟是一個神奇的器官，具有再生和代償才能，能夠為我們不時排毒解毒和調理代謝。 肝臟沒有痛覺，這讓它成為一個「啞巴」，當呈現異常時，我們很容易無視它的警示信號。有些人可能曾經患上了嚴重的肝病，卻毫不知情。 因而，理解本人肝臟的情況十分重要，以 […]
豆子每天至少半杯圖╱123RF 長壽研究員布特納(Dan Buettner)在新食譜《藍區廚房》(The Blue Zones Kitchen)中指出，全世界活到100歲以上的人瑞，其飲食有許多共通點，或許這就是他們的長壽秘訣。雖然長壽還有 […]
挑對飲食能緩解現代人用眼過度問題。（圖／Unsplash，以下同） 別以為視力模糊是中老年人的專利，現代人過於依賴3C，眼睛容易負荷過度，營養師高敏敏教你怎麼吃對眼睛好，另外更不藏私公開護眼食譜，幫助守護視力。 現代人手一台手機，除了睡覺休 […]
