每個人都希望自己能夠生出一頭烏黑亮麗的秀髮，但是受生活飲食習氣和遺傳基因等多方面要素影響，有的人到了中年就開端長白頭髮，更有甚者呈現少白頭的現象，十幾歲的年歲就開端呈現青絲。 「少白頭」的人，青絲分布比較均勻，整個頭部都比較濃密，但有些人的 […]
喜歡健身的男士應該都了解深蹲這項運動吧，雖然深蹲看起來是一個很簡單的動作，但是如果做到位的話，對身體還是有很多好處的。很多男性朋友都被深蹲的好處給迷住了，可能一開始只是先要通過深蹲來達到減肥的效果，沒想到最後還能夠收穫意外之喜。 深蹲的動作 […]
在公交、地鐵、公園等地方，難免會直接接觸「熱椅子」。近日，話題「為什麼不能坐別人的熱凳子」，衝上熱搜。 一位網友提問，說在公交車上有人下車，旁邊一位男生想去坐，卻被同車的一位阿姨提醒，要等座位涼了再坐，自己也聽媽媽說過類似的話，很想知道是為 […]
每個人都有一個實際年齡與心理年齡，比如很多人到了花甲之年，依然不相信自己老了，彷彿永遠都是年輕時候的自己。對於愛美人士更是如此，「年輕」是永生追求的。 但也不是光說說而已，如果你有這5個好習慣，永遠都比其他人年輕，中的越多越好。 永遠都喜歡 […]
有些朋友，即使戶外烈日炎炎，也覺得自己的身體「冷颼颼」，這很可能是陽虛體質。俗話說「人活一口氣」，這一口氣其實就是陽氣，而陽虛就提示我們身體中的陽氣不足了。 對於我們普通人來講，陽氣就是生命的根本。《黃帝內經》講：陽因而上，衛外者也。陽氣充 […]
怎麼吃，吃多少？ 常有人問：是不是吃夠蛋白質後 訓練就能順利增肌長肉呢？ 還真不是 其實，吸收蛋白質是個很麻煩的事情，這個過程實際是消耗能量的。 蛋白質既會合成，也會分解，這是個不斷變化的狀態。當合成>分解時，身體就處於一個所謂「正氮 […]
「生命在於運動，科學運動有益健康」。這是我們健康運動研究所一直以來都在倡導的理念，我們希望每個人都是健康的。 其實我們現在可選擇的鍛煉方式有很多種，什麼跑步、瑜伽、深蹲、平板支撐、健身操等等，鍛煉方式很重要，一定要選擇見效最快而且對身體沒有 […]
幽門螺桿菌對於人類來說，是一種慢性感染中很常見的細菌。很多人都覺得感染了幽門螺桿菌是一種比較嚴重的情況，有人甚至都把幽門螺桿菌當作一種疾病。但實際上，幽門螺桿菌並沒有人們所想的那樣可怕。可是，很多人依然對幽門螺桿菌不是那麼放心。所以才會糾結 […]
毛孔粗大，是皮膚老舊角質大量堆積所致，很影響個人形象，不管素顏上妝，粗大毛孔都顯而易見。 不過，按照正常原理， 可要是20歲左右就已經毛孔粗大，就要小心了，肯定是皮膚清潔沒有做好，不過還好有的救，不想去醫美的，可以試試用這2個方法，3個月看 […]
今年夏天，你開啟運動減肥計划了嗎？ 調查發現：對於運動這件事，每個人態度不同，要說不運動的理由，那可是千千萬萬，不過歸根到底，更多的人還是以「沒時間」為借口，如上班工作忙，下班累成狗，根本沒有時間運動。再比如天天追劇、打遊戲等，都是私人時間 […]
耳朵是人體的重要器官之一，所以耳朵的保養也是非常重要的。很多時候，我們的耳朵會癢，我們會拿出手指、棉簽或者耳鎬，清理後感覺非常舒服。我們什麼都拿不出來。 拉耳朵和摳肚臍是人類從小就有的令人困惑的行為。這兩種行為都會上癮。一旦學會了，就很難停 […]
對於嗓子疼，很多人覺得去藥店買點消炎藥吃上就行，沒什麼大事。但是你知道嗎，有一種嗓子疼會要人命，它就是急性會厭炎，這個病大家千萬不能忽視。 急性會厭炎為什麼會致命？ 這和會厭的結構有著密切關係，會厭位於舌根下方，與舌根緊密相連，由會厭軟骨和 […]
炙熱的夏天，糖尿病患者可以吃西瓜了。 糖尿病患者常常對水果中的糖分存在疑慮，擔心其對血糖控制造成負面影響。然而，水果是一種富含營養的食物，對於糖尿病患者來說仍然是可以享用的。本文將揭示水果中的糖分真相，並為糖尿病患者提供相關建議。 水果中的 […]
經過研究發現，男性平均壽命會比女性平均壽命短5年左右，現在人們的生活水平質量明顯提高，每個人都希望能夠好好的享受生活，到底是什麼導致了男女性壽命出現差距呢。 因為男性和女性的生理結構存在一定的差異，而且，基礎代謝率不同。一般女性基礎代謝率低 […]
你有聽說過皮膚科的「神葯」嗎？ 很多人皮膚出了問題，往往會選擇忽視，自己網上一搜，發現網上會推薦一些「神葯」，不僅宣稱安全無害、價格低廉，更重要的是用途多樣，藥到病除，誰看了都心動，甚至覺得不買就是吃虧。 但其實，皮膚科沒有「神葯」！下面就 […]
糖尿病的這幾種表現， 一定要警惕！ 快來檢查一下你有沒有， 不要不當回事哦~ 一、吃的多但身體消瘦 大家都知道，食量不減，但是體重下降，是糖尿病患者很典型的一個癥狀。因為患者的胰島素分泌出現問題，導致雖然吃了很多食物，但是細胞卻無法攝取葡萄 […]
說到最受歡迎的飲品，牛奶必須上榜。的確，牛奶營養成分齊全，比例適當，還被認為是「營養最接近完善的食品」。 不過，大家在喝牛奶的時候，或多或少會有一些疑問，今天就來說說！ 牛奶早上喝好，還是晚上喝好？ 其實，在一天中的任何時候喝牛奶都是合適的 […]
中醫病症類型多，那些確診脾胃虛寒的患者應該重視調節。脾胃虛寒表現為脾胃陽氣衰弱，跟多種原因有關，久病體虛、憂思過度、長時間勞累，飲食不恰當都可能導致脾胃虛寒，持續發病會影響正常生活，需對疾病有大致了解，知道哪些癥狀跟脾胃虛寒有關，自己也有的 […]
長壽的人身體一般會有一些共同特徵。那麼，哪些才是醫生眼中的「長壽特徵」！從頭到腳趕緊對照一下！ 1.大腿較粗 《英國醫學雜誌》（The BMJ）2020年發表的一項研究顯示，腹部肥胖的人，全因死亡風險較高，而臀部較大、腿粗的人死亡風險較低。 […]
吃西瓜消暑都會中毒致命？有專家分享病例指，內地曾一名男子吃西瓜後中毒身亡。專家指，西瓜容易受細菌感染，若沒妥善保存，可致食物中毒，甚至喪命。其中1種吃西瓜方法最危險，但不少人也忽略。到底西瓜要怎樣處理？吃不完要怎樣保存？專家教3招防菌保命。 […]
