長期姿勢不良加上不常運動就會讓肌肉流失，讓脊椎承受壓力導致腰酸背痛發生。４個強背運動動作，幫助放鬆緊繃肌肉以及強化背部肌群，減少脊椎的負擔，可以達到預防腰酸背痛或減緩疼痛！ 縮小腹運動：重複5–10次 這個運動可以學習如何控制肌肉，讓骨盆保 […]
老胃病已經不是啥稀罕事，經常聽到身邊的親戚朋友說自己胃不太好，本以為他們說著這話的同時會好好養胃，沒想到還是和以前一樣有著壞習慣，最後導致胃病反反覆復總是不見好，越來越嚴重。今天就來和大家說說我接診過的兩位大姐，她們養胃吃了同樣的食物，卻帶 […]
睡眠問題，可以說是目前大多數人群都在經歷和面臨的難題。畢竟人的一生有將近1/3的時間都將在睡眠中度過，一旦發生睡眠問題，是會導致人體出現免疫力下降低、精神衰退，嚴重的情況下還會導致一些器質性疾病出現，如心血管疾病、內分泌失調、細胞失去活性導 […]
「醫生，我媽沒事兒吧？」 陳阿姨今年65歲，身體一直很健康，但她的老伴患高血壓十多年，每天除了吃藥，還會自己量血壓。 兩個月前，老伴心血來潮，也給陳阿姨量一下血壓，結果一測，其血壓竟達到145/90mmHg。老伴驚訝道：「你患上高血壓啦！」 […]
對於心臟這一泵血器官，眾所周知只有在其不斷跳動的情況下，身體其他各器官組織才能夠獲取到足夠的養分及氧氣，生命才得以繼續進行。 不過，若提到心跳速度對健康的影響，有很多人則是會出現兩種極端的態度，一群人認為，心跳速度越快說明身體約有活力，所以 […]
一位朋友深夜發來信息，家裡的老人腳趾破了，問華子應該用什麼葯？華子初時只以為是簡單的外傷，告訴朋友，如果傷口不深的話，清洗一下，用些醫用酒精消毒就可以。朋友說，傷口紅腫發黑，已經可以看到骨頭，而且老人還在發高燒。 聽到這些話，華子反問朋友， […]
膳食纖維在日常飲食健康中起著很重要的作用，可以控制膽固醇，有助於腸道生態，還能讓你保持飽腹感，幫助體重管理。 但日常飲食中，大多數人根本吃不到足量的膳食纖維。我們如何增加膳食纖維的攝入？其實，多吃水果、蔬菜、豆類和全穀類食物就可以做到。 以 […]
癌症是威脅生命安全的一大重要因素，很多人「談癌色變」的原因也是癌症對於健康的危害太大。現代科學研究顯示，造成癌症的原因有很多種，而生活方式也與之有著一系列的聯繫。不良的生活方式是導致癌症的因素之一，但生活中一些健康的生活方式卻也能夠防癌抗癌 […]
在我們的印象中，糖尿病一直是被稱為富貴病、老人病的，但是隨著物質生活水平的提高，一些不健康的生活方式已經使得糖尿病的發病趨勢越來越年輕化，很多年輕人也在不知不覺中患上了糖尿病，對於糖尿病患者來說，穩定血糖很重要，一旦體內血糖升高，就會給糖尿 […]
綠豆在夏天是必不可少的一種食品，還具有清熱解毒的作用，雖然現在已經立秋了，但是日常飲食當中，很多人在晚上做飯的時候也會用綠豆煮粥喝，綠豆能夠幫助身體排出毒素和垃圾，也能夠有效的緩解便秘，綠豆對身體是非常有好處的，但是在食用綠豆的時候，也應該 […]
人人都想永葆青春，儘管這個夢想目前還不能滿足，但我們可以從一些方面延緩衰老。 水是生命之源，人每天都需要補充大量水分來維持身體正常的運轉，排出身體的毒素和垃圾，但喝水也並非是隨便喝水，一些錯誤的喝水方法，也會加快人體衰老的速度。 這5種喝水 […]
顧名思義，夜尿其實就是指的夜晚排尿，正常情況下，如果飲水量適中，並沒有其他的疾病影響，一晚上排尿0-2次都在合理範圍內。可如若最近一段時間晚上莫名其妙的排尿三四次，甚至更多回的話，一定要重視起來，及時去醫院就診，因為這種表現很可能是膀胱結石 […]
前幾天看到一個令人心痛的熱搜。 一名3歲女童手指受傷，但因為傷口包紮不當，後來導致手指缺血變黑，最終竟然只能被截指。 人吃五穀雜糧，難免生病受傷。平常有個小病，受個小傷很正常，但是如果缺乏一一些急救常識，有時候甚至可能釀成大禍。 比如，你知 […]
徐再春國家級名中醫、餘杭一院名中醫館客座專家 人人都說鍛煉好，但已經退休的國家級名中醫徐再春教授，卻不這麼認為。 徐再春在接受《杭州日報》採訪時表示：人生有一傻，沒病吃藥最傻。別老照鏡子，看看肚子有沒有大起來，特別是老年人。患上慢病後拚命鍛 […]
是含有多種對人體健康有好處的元素的食物，吃椰棗這樣的行為，對人體的健康有好處，說不同的人群，吃椰棗發揮出不同的功效，比如臨床上，椰棗治療肝病，椰棗還經常用來治療一些腸胃疾病，利用椰棗治療便秘是一個不錯的選擇。 椰棗產於中東、福建等熱帶地區的 […]
說到濕疹相信大家都不陌生，這是一種非常容易複發的皮膚疾病，很多患者幾乎每年都會複發，而且每到三伏天最炎熱的時候，濕疹癥狀表現的尤為嚴重，患處密密麻麻全是小水皰、丘疹、丘皰疹，而且癢的讓人難以忍耐。 其實濕疹止癢很簡單，不過要提醒大家千萬別撓 […]
突然站起來時 會頭暈眼花 眼前發黑 天旋地轉 …… 這時候 只能找一面牆扶著靠一會兒 才能慢慢恢複眼前的景象 有不少人認為 這是自身貧血的原因 或者只是一時疲勞 可以自我恢復 可是 這些癥狀也可能預示著某些疾病 大家一定要提高警惕！ 今天就 […]
大約80％的人在一生中會遇到便秘，如果持續的每周排便次數小於3次，則可稱為便秘。造成便秘的原因有許多種，像是纖維、水分攝取不足，或是飲食習慣改變也會造成便秘，另外，其實許多藥物服用後也會引起便秘，台北市立聯合醫院陽明院區藥師蘇柏名表示，其實 […]
如果能給食物打分，相信排行前三的一定會有雞蛋，因為它的綜合水平比較平均，不管是營養價值還是價格，又或者是對人體的影響，都是接近完美的。但是最近幾年也出現了很多反對的聲音，說它對血脂不好、對肝臟不好、不易消化，導致很多人開始拒絕雞蛋，可是它真 […]
立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自 […]
