随着人口老龄化的加速，抗衰老研究备受关注。衰老往往伴随着多种功能的逐渐下降，包括感知功能、躯体机能、心理和认知功能等，而这些年龄相关功能障碍在很大程度上影响了老年人的生活质量和寿命。近日，浙江大学公共卫生学院袁长征研究员团队在国际期刊《交叉 […]
都说“肝是哑巴、胃是喇叭”。 肝脏作为身体最大的解毒器官，每天不仅要解毒排毒，同时还承担着新陈代谢的重任。 但你别看肝脏功能这么强大，实际上它也是很脆弱的。 如果平时不注意生活细节，容易给肝脏带来极大负担和隐患，比如下面这几点↓↓↓ 冬日伤 […]
作者： 夏沫 每个人都不想老去，但没有人能够逃避衰老。 岁月流逝，年轮更迭，随着年岁的增长，人的身体会慢慢变得不灵活，行动开始变得笨拙，眼睛有些昏花，大脑运转变慢……即使很不情愿，但依然要面对老去。 人老了，行动不便了，该怎么办？很多人坚信 […]
这水果是“润肺高手”，冬天建议多吃，分享3种吃法，舒服迎新年。寒冬时节，我们的呼吸系统往往更容易受到干燥寒冷的侵袭，而选择一款既美味又能润泽肺脏的水果显得尤为重要。金桔，这颗外表小巧却内涵丰富的水果，成为了冬季养生的首选。其酸甜可口的口感， […]
鸡蛋很有营养，大家都知道；但是蛋黄里的胆固醇较高，又让很多人有些担心。 有些人认为，多吃鸡蛋会增加胆固醇的摄入，从而提升心血管疾病的风险。但真的是这样吗？ 健康时报资料图子钰摄 每周吃≥5个鸡蛋 糖尿病和高血压风险降低 2023年美国波士顿 […]
不锈钢餐具在我们日常生活中极为常见，如碗、盘、勺子、筷子等。其轻盈且耐用，尤其是对于有小孩的家庭，因为孩子常常会把碗打翻，而不锈钢餐具则避免了因摔落而破损的问题，即便摔变形了，也不会影响其使用功能。然而，不锈钢餐具在使用过程中也有一些需要注 […]
全谷物富含可溶性和不可溶性纤维，可溶性纤维对稳定血糖、提高胰岛素敏感度的作用，比不可溶性纤维大得多。 我们吃下可溶性纤维多的全谷类食物时，混在食物中的纤维会吸收水分，形成果冻般的凝胶。凝胶的特性可以限缩食物和消化道表层的接触，延缓消化，也延 […]
两位老年朋友，因为高压、低压哪个危险更大而争论不休。其中一位说，血压越高越危险，所以高压的危险性大。而另一位说，高压吃了药就能降，而低压很难降，所以低压的危险性才更大。 华子说，其实无论高压升高还是低压升高，都有危险性，但高压升高的危险性更 […]
腹痛、腹胀、不排气不排便已经整整一周的时间，去医院做了一个腹部立位平片检查提示为肠梗阻，进一步检查显示，乙状结肠这个位置长了一个拳头大小的肿块，已经把肠腔全部堵塞了。 事实上，这名50岁的女性患者，早在半年前就已经出现了反复便秘的情况，遗憾 […]
“拿走，我不吃。老李说叶酸吃多了致癌，你买这玩意是想害你爸吗！” 60岁的王大爷有个高血压的老毛病，平时却总管不住自己的嘴，爱吃大鱼大肉，也不咋锻炼。儿子小王每次一念叨，王大爷就气呼呼地反驳人老了再不享受就晚咯。 干着急的小王偶然听朋友说吃 […]
现代社会对我们的健康和幸福带来了很多挑战，那些被认为是司空见惯的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒时差，已经严重扰乱了我们的生物钟。现在越来越明确的是，生物钟紊乱正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在内的许多疾病的发病率和严重性。要知道，心血 […]
对于糖尿病人来说，主食确实是一种可以让血糖上升较快的食物，因为主食里面含有大量的碳水化合物，所以糖友们总感觉稍稍多吃一点，餐后血糖都会飙升。所以糖尿病人需要格外注意主食的选择。 有些糖尿病人可能会选择完全断掉主食，期待这样能够控制血糖。实际 […]
在医学领域，有这样一句话——人与血脉同寿。 人们总是习惯性地认为，人老了血管才会老化、堵塞。殊不知，不健康的生活方式和饮食习惯，很可能导致血管早衰。 01 血管早衰 比您想象得更严重 如果把人体比作房子，那么新生儿的身体就如同新房，动脉就像 […]
咖啡，这个深受许多人喜爱的饮品，近年来关于它的健康效益一直备受关注。特别是关于咖啡与中风风险的关系，更是引发了广泛讨论。那么，咖啡究竟能否降低中风风险？在享受咖啡带来的美味与可能的益处时，我们又需要注意哪些细节呢？ 咖啡是世界上最流行的饮品 […]
有位患高血压的朋友跟华子说，他最近的血压一直在115/65mmHg左右，是不是太低了？他想减少些药量，但自己又拿不定主意。 华子给他的建议是，如果没有出现头晕、心悸或是眼前发黑的低血压症状，就不需要减少药量。因为长期保持较低一些的血压，对健 […]
养生，即养人。 很多人天天把养生挂在嘴边，但每天依然坚持坏的生活习惯，实话实说，这样的养生并没有多大意义，不过是在打嘴炮而已。真正的养生，是从晨起时就能保持好的生活习惯，而且一年三百六十五天，天天都能这样坚持。 俗话说，冰冻三尺非一日之寒， […]
“癌症”一词，很多人都觉得自己离得很远。然而，现在患癌的人群越来越多。根据中国癌症防控平台的数据显示，2022年中国发病率位列前五的分别为肺癌、肠癌、胃癌、肝癌和乳腺癌，新发癌症可达482万人。 从该数据来看，人们从基本生活就要提高警惕，尤 […]
🔥“现在你去国内看看 哪张饭桌不在骂 娘”；中国实验室研 发致死率100%新 冠病毒 引西方学界反弹；中共监控大揭秘：摄像头全球最多 疯狂监 控令人瞠目；首当其冲！陈敏尔处风口浪尖？【阿波罗网N】 下个病毒来了?「X疾病」致死率恐达新冠20 […]
在全球范围内，中国的糖尿病患病率堪称第一大国。据相关调查研究显示，中国糖尿病的患病率已达到惊人的11.6%，这意味着约有1.139亿人正与糖尿病抗争。糖尿病，这一慢性代谢性疾病，一旦血糖调节机制失衡，便可能引发。而它的出现，与多种因素息息相 […]
程叔今年68岁了，单位每年会组织他们退休工人进行体检。上周，程叔的体检报告刚出来，他对比自己上一年的报告，发现甘油三酯、血糖、血压等指标均有所上升。 这让程叔十分担忧，明明自己也很注意日常饮食，怎么指标却一年比一年更糟糕？难道老了之后，各种 […]
