在肠胃保养过程中，可能很多人都听说过“过午不食”这一常用小妙招。 事实上，“过午不食”对于养胃其实是非常不利的，因为肠胃的守时性非常强，如果长时间不吃晚餐的话，很可能会因过度空腹而诱发胃粘膜严重受损。 所以如果真正为了肠胃健康着想的话，就一 […]
大家的养生意识不断提高，每个人都不断的通过一些健康的养生方式进行身体的保健，其中，癌症便是健康道路中最大的阻碍，引起了人们对癌症的思考以及健康的担忧。在中医理论中认为，人们除了养成良好的生活习惯以及加强体育锻炼之外，还可以通过穴位按摩的方式 […]
王婶并不是一个喜欢做菜的人，所以每次做菜的时候，她总会一次性做很多的菜，然后盛出来一部分吃掉，剩下的会先放置在一边，等饭菜凉了以后再放进冰箱里。 这样等到下一顿饭的时候就不用再做了，直接热热就能吃。 之前每次闺女回来的时候，王婶总是会给孩子 […]
有人习惯早上运动，有人喜欢傍晚锻炼，但很多人不知道，选对时间，运动带来的健康效益更大！那么，究竟是早晨、下午，还是晚上锻炼，效果更好呢？ 研究发现：上午8-10点锻炼，中风风险降低17%。 2022年11月发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项 […]
喝茶，只是生活的一部分，并不能给生活带来根本的改变，但是茶喝多了，身体愈发觉得通透，生命的状态让人更舒适、更轻松。 一、茶喝的多了，长相年轻 爱喝茶，坚持常品常饮茶的友，由于茶的物质功用早已经被无数证明，美容养颜、消自由基，抗衰老，这些是从 […]
大家都知道，穴位是中医学中的一个特有名词。穴位就是人体经络上特殊的点区部位，对于每个中医来说掌握穴位很重要。中医要进行针灸推拿都离不开穴位，而人体有6个黄金穴位，常常揉按6个穴位，可以起到抗衰老的作用。 中医：人体有6个“黄金穴位”，再不揉 […]
我们知道，长期高血糖可能会导致皮肤瘙痒。 因为长期血糖升高会引起微血管病变，使皮肤的营养供应不足，各种代谢物质不能及时清除，导致皮肤的代谢和免疫功能异常，促进细菌和真菌生长繁殖，增加皮肤感染和炎症的风险，引发皮肤瘙痒的问题。 殊不知，皮肤瘙 […]
吴先生近一年觉得自己的母亲有点神经兮兮的。 年初，吴母身上出现了睡眠质量下降、经常便秘的症状，他觉得这就是上了年纪的人身上常见的小病症。但母亲还是担心，吴先生带着她去做了全面的检查，也没啥大问题。 检查之后母亲依旧不放心，甚至觉得是医院误诊 […]
有一种颈椎病，在临床中最为常见，其在颈椎病中占比达到了60%。然而，它所带来的痛苦却不仅仅在颈部，常常通过“突袭”身体的其他部位来“掩人耳目”。我们接诊过的病人中，就有不少人曾被它“忽悠”过。 有肩痛反复，以为自己是肩周炎去中医馆按摩却始终 […]
“七十三、八十四，阎王不请自己来”是生活中经常听到的一句俗语，因而很多70岁以上的老年人都会将73岁、84岁视作生命中的两道“坎”，那么这一理论到底是从何而来呢？ 事实上，73岁和84岁之所以会被大众给予特别关注，主要是由于中国历史上较为长 […]
喝茶，是一种源远流长的文化现象，也是一种独特的身心体验，它不仅仅是一种解渴的方式，更是一种生活态度和修行方式。 在茶的世界里，每种茶叶都有其独特的口感和香气，如绿茶的清新、红茶的醇厚、乌龙茶的馥郁等等。而泡茶的过程，也是一种艺术。 茶叶的用 […]
中国的“小糖人越来越多”，从近年来的数据来看，全球糖尿病人数不断增加，而中国成人糖尿病患病率为11.9%，人数高达1.25亿，已成为世界上糖尿病最多的国家。 并且，这种慢性病不仅会危害自身的胰岛素，还可导致心脑血管、视网膜、肾脏、神经系统等 […]
冬天真的是太干燥了，而且非常寒冷，肺容易受伤，会经常咳嗽，要注意润肺。除了外在的保护要做好，同时还要会吃，多吃些润肺止咳、滋阴润燥的食物，比如当季的水果。苹果、香蕉等水果要靠边站，冬天最该吃的是它，就是金桔。 金桔含有丰富的维生素C、糖分、 […]
提起口臭，一般人总是说不出口，有些嘴巴味道较重的人，光靠呵气即可以闻到自己的口气臭味，但某些人却是得通过他人的回应，才了解原来自身具有口臭。就算日常只要摄取了味道比较浓郁的食品的时候譬如葱、蒜等等，嘴巴里头就会散发出异味，但牙医提到千万别以 […]
人一旦气血不足，血液循环受阻，各部位器官就会出现功能衰退，相对便会引起睡眠障碍。气血是否充足，可从身体的一些状态来判断，如眼睛是否疲劳？身体有酸痛现象？或心情是否常大起大落等来检查。气学管理首席讲师彦宽老师以下将分项详述。 《文章目录》 大 […]
每天睡前坚持做100个“深蹲”，一段时间后，身体会收获4个改变！ 1、提高心肺功能 深蹲锻炼是对全身进行锻炼的一个运动项目，通过身锻炼能够增强心肺功能，还能预防心脑血管疾病的发生。所以对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体素质不断下降，心脑 […]
作者： 田超 1、颈椎病——平躺着，脸朝上 颈椎病患者睡觉的时候，应该顺应颈椎、腰椎的自然曲度，平躺着睡，保证头、肩、背三点都要有支撑。而且，颈椎病患者不仅睡姿很重要，枕头的选择更是重中之重。枕头的高低、软硬都有严格的要求。 比如说枕头太高 […]
今年秋冬季节，“嗓子疼”一直是社交平台经常讨论的关键词。网友们纷纷表示：嗓子干、喉咙疼、办公室里咳嗽声不断、原来不止我一个人这样…… 嗓子不舒服，除了对症吃药，还能做什么来缓解不适？ 咽喉，呼吸道的第一个关卡 秋冬季节干冷、湿度低，当冷空气 […]
糖尿病，在以前是“富贵病”，在现在可是“寻常病”，随着我们的生活条件越来越好，糖尿病现在已经是临床上十分常见的一种慢性病。 糖尿病的主要表现为血糖升高，我们可以通过血糖仪来监测身体内血糖水平。不过，当体内血糖不断升高时候，也会引起身体“靶器 […]
菌类食物 就像我们日常所见的那般，干木耳、干蘑菇、还有干银耳这些美味食材，它们蕴含着大量的微量元素与微生元素，仿佛是大自然赋予的珍贵宝藏。同时，它们的纤维素含量也极为丰富，有助于加速肠胃蠕动，促使粪便顺畅排出。这些菌类食物，不仅味道鲜美，而 […]
