作者：太田博明 有利骨质生成的维生素K 维生素K有着让钙质沉附到骨头上的作用，是维持骨头强健的重要营养素。另外，钙质在钙化形成强健的骨头时，需要有成骨细胞所分泌的骨钙蛋白来发挥作用。而维生素K正是产生这种骨钙蛋白所不可少的成分。 当维生素K […]
什么是“加工食物”？ 凡是经过各种方式加工而成的食物就是加工食物。例如洋芋片、猪肉干、零食豆干、水果罐头、罐头肉品、肉松、香肠、精制油、氢化棕榈油、腌制食品、不需冷藏的果汁汽水、铝箔包饮料、面包、饼干、泡面、糖果、蜜 […]
大米不仅可以充饥，营养也十分超群。中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效。现代营养学显示，稻米含有90%以上人体所须的营养元素。 1 大米炒一下变灵药 除了蒸饭、煮粥，把大米炒 […]
最近，流感风头正旺，从宝宝到老年人，都免不了流感的侵袭。 上周五去幼稚园接朵朵放学，老师刚好在说要家长们看好宝宝。 说时迟那时快，吃完晚饭，在厨房洗碗的时候就听到“咳咳咳”，干咳却什么也咳不出来，看来是在幼稚园被传染 […]
西班牙《阿贝赛报》24日报道，一项发表在美国《睡眠健康》杂志上的最新研究指出，如果睡眠规律持续一周被打乱，工作表现很可能在很大程度上受到负面影响。 南加利福尼亚大学的研究人员发现，睡眠规律被打乱很可能损害决策能力和注意力。此项研究的主要作者 […]
文：韩国朝鲜族大法弟子 来源:正见网 “哇，七十多岁的人了，脉这么宽，腰椎这么好，你太幸运了，太幸运了！”韩国首尔西大门红十字脊椎科医生对四十年前曾患有严重脊椎疾病的我高兴的连连说。 一九九八年七月，是我最幸福难忘的日子，因为那天是我开始修 […]
不论是工作还是放假，忙叨一天之后难免会全身乏累，十分容易出现腰酸腿疼、眼睛酸涩……如果此时还不能休息，大多数人会选择搓脸或搓耳来实现“提神”的效果。很多人不知道其中的原因，其实，&ldqu […]
贵的产品一定就是好的吗？从健康角度讲，还真不一定！ 健康不需要太多真金白银！ 6个便宜的养生方法，我们早就告诉过你了！ 1.牙膏：买便宜普通含氟的就足够！ 防蛀、美白、抗敏感、止血，超市里的牙膏，效果一个比一个多，价格一个比一个高，三五十块 […]
道路堵塞，交通会瘫痪 血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉” 血栓，就像身体里一个淘气的小家伙 容易脱落游走 还爱到处和其他疾病拉关系 一旦管理不好，颇为危险 而且 血栓可发生在任何年龄、任何时间 严重威胁着生命健康 血栓堵 […]
空腹喝酒是伤胃的习惯，不宜空腹喝酒。（图片来源：Adobe Stock） 很多人因为饮食不规律造成胃不好，也有不良生活习惯造成的，如喝酒等等伤胃的习惯。胃不好的人需要特别注意饮食，空腹不能吃凉的、硬的、零食等等。 空腹，一般指的是经过一晚的 […]
减肥为什么很困难？因为面对甜食真的停不下嘴！据《每日邮报》报道，一项新的研究表明，这份对整块蛋糕或第二份冰淇淋的渴望来源于大脑的情感中心，也就是说，没有几个人能真正跟自己的大脑作斗争。 北卡罗来纳大学药理学教授Thomas Kash指出，不 […]
张先生五十出头，最近遇到这样一件事：同事老王有高血压和冠心病，医生要求他不但要把血压降下来，还要注意控制心率，一定要保持在60次/分钟以下。张先生数了数自己的脉搏是85次/分钟，虽然没有高血压和冠心病，但明显比老王快得多，这正常吗？是不是也 […]
啊！多么痛的领悟 你曾是我的全部 只是我回首来时路的每一步 都走的好孤独 啊！多么痛的领悟 ………… 夜深人静，您是否常常捧着红肿热痛的脚趾头，心里一遍遍唱着辛晓琪的《领悟》，在凄冷的 […]
现在的人胃不好的有很多，有很多的人是因为饮食不规律造成的，也有生活习惯造成的，比如：喝酒等等伤胃的习惯。我也一直深受胃病的困扰，长期喝酒导致胃有时候会很难受。所以这里提醒大家，胃不好的人需要特别注意饮食，不能吃凉的、硬的、零食等等，拒绝对胃 […]
文：俄罗斯法轮功学员 来源：正见网 二零一九年四月中旬，俄罗斯圣彼得堡法轮功学员参加了在当地大型室内体育馆内（Saint Petersburg Sports and Concert Complex ，SKK Peterburgsky）举办的 […]
超重和肥胖影响的不仅是外表，也会随之增加糖尿病、心血管疾病、三高等疾病的发生率。“千金难买老来瘦”，越来越多的中老年人也把减肥提上日程。 人们开始有意控制体重，极力把身体质量指数（BMI）控制在正常范围内，但你万万想 […]
如果你和许多人一样，你可能已经决定要少花点时间盯着手机看了。 这是个好主意：越来越多的证据表明，我们在我们的智能手机上耗费的时间正在干扰我们的睡眠、自尊、人际关系、记忆、注意力持续时间、创造力、生产力以及解决问题和决策的能力。 但令我们重新 […]
之前有这样一则报道：一位80多数的老奶奶，在冬天的时候像往常一样泡脚，但却发现自己的脚指头出现发黑、干枯的症状，疼的走不了路，家里人带她去医院检查才发现，原来她腿上的血管已经完全堵塞，才导致出现这些病变的情况。 人到了一定的年纪，就很容易出 […]
春季昼夜温差较大， 预防流感不可松懈。 发热、呕吐、腹泻， 可能是胃肠型流感。 如何预防流感侵袭， 避免加重肠胃负担， 记牢这些医学常识！ 根据临床表现和严重程度，流感可分为单纯型流感、胃肠型流感、中毒型流感（极少见）等多种临床类型。 胃肠 […]
双盘腿是一个非常简单的坐姿，人人可练，即使60岁，也可以开始练习！双盘腿练的不仅是筋骨，而且能把全身经络全部打开，把全身血脉打通。 每天坚持20分钟双盘腿，好处多到你想不到！ 护腿、护肩颈、防治关节痛 双盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性， […]
