随着物质生活水平的提高，如今的“小糖人”越来越多。从最新的调查数据显示，我国有超1亿的人患糖尿病，在全世界中，更是排名靠前的糖尿病大国，另有很多的糖尿病前期人群。 为什么我国糖尿病患者这么多？ 有的人认为和主食有很大的关系，尤其现代人偏爱的 […]
人进入中年阶段后，会加快衰老进程，特别是超过50岁的人，身体各项机能衰退时，会更容易出现各种疾病问题。青春是短暂的，女性都希望自己能够永葆年轻，但即便心理方面不再成长，外表也会有时间的痕迹。 当女生20岁左右的时候，可以说不知愁滋味，也不知 […]
粥是人们很常吃的一种主食。清代著名医学家王士雄在其食疗养生著作《随息居饮食谱》里称，“粥饮为世间第一补人之物”。 明代医家李时珍曾在《本草纲目》介绍药粥多达62种。体质不同的人，喝不同颜色的粥，能达到进补的功效。其实每一个季节都会有不同功效 […]
最新研究指出，，也就是固定时间上床去睡，按时起床，对人类健康、寿命的影响，其实比起每天睡足一定时数来得更大。 福斯数位新闻(Fox Digital News)报道，据发表在“睡眠”(Sleep)期刊的这篇研究指出，规律睡眠比起最不规律睡觉， […]
睡前5分钟，你一般会选择干什么？ 刷刷手机、看看电视、吃吃夜宵？ 还是看看书、泡泡脚、聊聊天呢？ 睡前5分钟是养生的黄金期！ 但很多人都没有抓住 如果做对了 养生效果事半功倍！ 究竟睡前5分钟适合做什么呢？ 小圈这就带你去详细了解一下！ 0 […]
发炎是生活中经常会遇到的情况，大家熟悉的发烧、咽喉肿痛等都属于发炎。关于炎症，大家都觉得它是不好的，只会带来“红肿热痛”等一系列的不适，但凡事都有两面性，炎症也是一样。 1 一定程度的炎症 有助于锻炼免疫力 所谓炎症，其 […]
挪威一项针对46.7万多人的最新研究成果显示，40多岁的中年人只要转向更为健康的饮食习惯，预期寿命可以延长至少8年，就算已经进入70岁的老年阶段，遵循健康膳食方针也能让寿命增长4年左右，例如用坚果取代培根。好的改变，永不嫌晚。 英国《每日邮 […]
红薯是我们生活中很常见的食物，适合各个年龄段的人食用。在寒冷的冬天，烤几个香喷喷的红薯，是一道美味佳肴。不仅可以制作烘焙食品，还可以制作红薯饼等金黄、诱人、香甜可口的小吃。 但是对于高血脂患者来说，有一些食物需要忌口，因此有人认为高血脂患者 […]
吴阿姨今年54岁，从年轻的时候她身材就比较丰满，但她从来没控制自己的饮食，即便是罹患高血压、高血脂后，依旧想吃什么吃什么，退休后更是“放飞自我”。 大约从一个月前开始，她时不时感觉有头晕症状，但症状不是很明显，所以也没太当回事。 一天晚上睡 […]
对于任何极端运动爱好者来说，这是一个坏消息：过度的剧烈运动可能会抑制你的免疫系统。至少，这是一项分析了来自消防员的超过4700个运动后液体分子的研究所暗示的。 这对于需要进行强度高的健身训练的持续体力要求高的工作的工作人员可能是有问题的，例 […]
患有高血压的人是许多疾病的高危险族群，不过高血压在医学上来说，并非只是一般血压高。柏安血液透析中心院长王介立分享，高血压指的是，一个人处于平静状态时的平均血压高于某个标准值，如此一来才能当成当成预测是否早死的指标。 王介立在脸书粉专“王介立 […]
癌症是指一类以细胞异常增殖为主要特征的疾病。这些异常细胞通常会形成肿块，破坏正常组织结构，并可能扩散到身体其他部位。癌症是一种严重威胁人类健康的疾病，其发病率逐年上升，且越来越年轻化。 癌症的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、生活习惯等。 […]
张先生自从知道生姜可以抑菌消炎对身体好处多多后，就对吃姜产生了兴趣，有次感冒后喝了一碗姜汤，第二天就病愈了，让他更加深信吃姜的好处。 于是从一开始喝姜茶，到后来开始做菜也放姜，煮汤也放姜，俨然成为了一名“吃姜大户”，但最近，他开始出现频繁的 […]
高尿酸往往是由于体内尿酸排泄减少或合成增多所致，尿酸是人体内嘌呤代谢的产物，正常情况下，会经由肾脏排泄，以此维持体内尿酸水平平衡。 然而，当尿酸排泄减少或合成增多时，尿酸便会在体内堆积，形成高尿酸血症。高尿酸血症，作为痛风的主要病因，却并非 […]
其实我们的人体就像是一个整套的工厂，肝脏就是我们的化工处理厂，处理着身体的代谢和解毒工作，如若肝脏受损，那么代谢和解毒工作就会受到影响，很容易导致体内积毒太深，引发身体疾病。而且生活中很多人会有一些不良的习惯和行为，会让我们的肝脏受到进一步 […]
牙髓，俗称牙神经，是牙齿的营养来源，也是牙齿生命的主要基础。在临床上，一旦发生龋源性、外伤性或机械性露髓，医生通常会建议患者进行根管治疗，即清理掉被污染的牙髓，清洗消毒后在牙髓腔内填充适合的牙科材料，达到消除炎症的目的。这种方法又被称为“杀 […]
在当今社会，由于人们生活水平的提高，人们对于身体健康的要求也越来越重视，其实在日常生活中想要检验自己的身体健康状态，除了去医院做体检以外，我们日常生活中的一些表现也能够感觉出来，尤其是在睡觉时，人体处于自我修复的状态，这时候身体的一些异常表 […]
胆固醇为何降不下来？中医生李姿宜表示，诊间最常遇到的问题就是，为什么已经严格控制饮食、积极运动，胆固醇数字却无法降下来？ 李姿宜指出，控制胆固醇关键是血糖要稳定，因此日常饮食上，要训练身体有良好的胆固醇环境，喝高蛋白的无糖豆浆跟吃高纤蔬菜能 […]
“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X小时，越睡不够。 那么，人一天 […]
一般医学界给人的建议是每天睡足8小时对健康最好，这似乎已成为一般人的常识。但是越来越多的研究证实，每个人所需的睡眠时长因体质与环而异，并不是固定的。 尤其是一项针对东亚人长达14年的最新研究显示，睡眠7小时的东亚人其全因死亡率最低。 据《快 […]
