无论何时，拥有一个好的睡眠质量，都是极其重要的。俗话说：每天保证一个充足的睡眠，自己的寿命时间就越长。只有好的睡眠质量才能消除每天大脑所造成的疲惫感，从而在第二天呈现一个精神振奋的自己。 但是如果睡眠质量差，同时半夜中一旦清醒，就再也睡不着 […]
常言道，人到四十是个坎。一过四十岁，原本健健康康的身体，逐渐开始出现状况。各种高、各类突出，想避都避不开。可偏偏有部分人，虽然过了四十，可身体依然棒棒哒，和二十岁没什么差别，他们是怎样做到的？ 其实年过四十，想要保持身体健康，说难不难，说易 […]
作者：蒋威廉（肿瘤内科医师）、邵孟胜（放疗医师） 医学界有一个很奇怪的发现，就是很多不吸烟的华人女性，却患上了肺癌。我们推测，这些女性可能是由于吸二手烟或长期在厨房煮菜，因此引发肺癌。 但从另一方面来说，这些原因引发的肺癌也是比较容易医治的 […]
长寿，是人类永恒的追求。无论古今中外，还是富贵贫穷，长寿的渴望总是存在的。因此，网上目前流传大量的如何长寿、怎样保健的信息，其实据中美研究显示，往往长寿的人不是因为他们做了什么，而是他们拥有什么。 长寿的人一般身体有什么特征？ 1、心率跳动 […]
心里无事是一种修身养性的境界。 俗话说：“无病一身轻。”生过一场大病的人都有体会。 一个人正当壮年的时候，青春年少，意气风发，白马轻裘，射猎打围，恣意挥洒着生命力，但是一旦步入老年，身体开始走下坡路，才明白&ldqu […]
脚素有人体“第二大脑”之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。 足部的黑点我们总是把皮肤癌和日晒 […]
自动化、信息化时代的到来，使得人们无论是在工作生活中，还是日常交通出行中，身体活动量都大为减少，加之锻炼不足，使得缺乏运动成为人们最主要的行为特征。正是因为如此，运动不足已经取代吸烟，成为危害人类健康的头号问题。事实上，大量科学研究无不一致 […]
据国外媒报导，穿鞋不穿袜子可能会导致丧命。英国12岁男童坎贝尔因穿鞋时不穿袜子，脚跟磨损后长出水泡，因伤口感染导致中毒性休克险些就丧命了。 坎贝尔右脚跟出现水泡，他母亲只在患处涂上医治脚疣的药膏。不料第二天，坎贝尔的足部开始肿胀，全身出现红 […]
随着年龄的增长，很多人会出现经常遗忘或记忆力不如年轻时的感觉，这些其实是大脑衰老的表现。 大脑衰老的4个危险信号 1 睡眠质量差 主要表现为30分钟内入睡困难、睡眠过程不持续、早醒等。 2 记忆力和注意力减退 大脑开始衰老后，内分泌失调，记 […]
福之祸所依，祸之福所致。意思是，祸是造成福的前提，而福又含有祸的因素。也就是说，好事和坏事是可以互相转化的，在一定的条件下，福就会变成祸，祸也能变成福。辩证的来看待问题，坏的也未必不好，就如我们生活中的这些坏习惯，反而能使我们更年轻。这些坏 […]
导语 中医认为，夏季养生要格外注意阳气，稍不留神就可能伤阳气，那么吹空调伤阳气吗？伤阳气的行为有哪些？ 夏季天气炎热，要注意养阳气，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑。此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，从而伤到 […]
吃完饭，不少人会用牙签剔牙， 剔完后也不急着扔掉， 还常叼在嘴边边聊天边做其他事。 这个动作在我们身边几乎每天都在发生，很多人习以为常，甚至觉得很惬意。可万一不小心误吞下肚，又细又长的牙签对气道、消化道的威胁有多大你想过吗？ 就在刚刚过去的 […]
耳鸣常让人精神崩溃，要如何解决耳鸣的现象呢？（图片来源：Adobe Stock） 生活当中常遇到一些看似不麻烦，却又让人头痛的小问题，如果刚好记住这些小偏方，是不是让你轻松而过呢？ 生活小偏方 (一)耳鸣怎么办？ 当疲劳过度时常有耳鸣的现象 […]
鱼（图片来源：pixabay） 鱼肉美味又健康，但如何挑鱼、吃鱼可是门学问。 鱼是营养学家极力推崇的健康食材，其所含的蛋白质及鱼油能有效降低心血管疾病风险。另外，鱼中还含有一种特殊脂肪酸，对人体的大脑和眼睛发育、预防动脉硬化等也有着重要影响 […]
长期吃素，会对健康造成影响。（图片：Pixabay） 蔬菜是人们每天都会食用的一种健康食材，其中会包括很多人体可以吸收的营养物质，如多种矿物质、多种维生素、生活活性物质等，除此以外，我们机体中所需的营养物质，一大部分都是来源于蔬菜，因此，健 […]
泡面（图片来源：pixabay） IMP与GMP在食品添加物法规中分类为调味剂，主要的功能是增添食品的鲜味，常被放在高汤、泡面、洋芋片、微波食品、各种零食中。 自从政府规定食品添加物名称须完整标示后，包装上开始出现各种陌生的添加物名，常让人 […]
忙碌的生活和工作压力日复一日的累积下来，是不是觉得身体哪里都痛呢？虽然这种疼痛不是什么严重的大病，但真的痛起来的时候还是会让人受不了啊！这次就要来教大家怎么帮自己按摩，来舒缓这些不适！ 1、头痛 头痛会让人精神不振，甚至会影响工作和生活，按 […]
作者：陈莹山医师 不管是捷运上、公车上、甚至开车停红灯时……，现代人几乎无时无刻都在看手机，但是在车上到底适不适合看手机？又会对眼睛造成什么样的影响呢？ 针对这个问题，我们主要要讨论的是看手机的伤害，相信不少人有 […]
标题的6句话，其实就是养生要旨。营养玩家，首次听说这几句话，是在一位老中医的养生课堂上，当时深感有理。下面为大家详解。 吃顺季菜 此话的前提，就是因为目前大棚搞乱了四季。理想的情况，就是什么季节，就吃什么菜。春生，吃生长类食物。如春笋、芽尖 […]
根据伦敦大学学院(UCL)的一项新研究显示，母亲在孕期抽烟、儿童不吃早餐、睡眠时间不规律或睡眠不足都是可以预测儿童是否出现肥胖的重要因素。这三项都是可以改正的早期生活因素，研究表明了进行早期干预可能对限制儿童肥胖的现象有积极影响。 发布在P […]
