“地中海饮食”除了降低失智风险，也能降低心血管疾病的发生率。台湾台北市社区营养推广中心主任张惠萍表示，地中海饮食饮食型态以多吃蔬果、豆类、未精制全榖杂粮、富含omega-3脂肪酸的深海鱼类等食物；适量摄取乳制品；少吃红肉（猪、牛）及甜点；并 […]
鸡蛋当中含有丰厚的优质蛋白质，蛋白质的含量在12%左右，能够为机体提供优质蛋白质。 鸡蛋的蛋黄当中还含有丰厚的脂溶性维生素A、D、E、K，在调理体内代谢方面可以发挥很强的营养价值。 每100克鸡蛋的热量为144(大卡)，胆固醇585(毫克) […]
确诊高血压一年多的时间，降压药物吃了两种，但石先生的血压却一直控制得不太好，石先生找到医生，说出了自己心里的困惑，医生，我吃的是不是假药？ 假药当然不可能，都是在医院买的，况且，石先生吃了药物，血压其实有所下降，只是没有下降到理想的范围而已 […]
早在唐代，名医孙思邈的《千金方》就有记载：“凡人饮食不能洁齿，腐臭之气淹渍日久，齿龈有洞，虫蚀其间”，描述了饮食和牙齿健康的关系。在生活中，很多人在饮食方面确实存在不利于牙齿健康的误区，顺义妇儿医院口腔科任志明医生在下面解释了四个常见误区， […]
目前，全世界糖尿病患者大概为4.22亿，在《全球糖尿病契约》中显示，若糖尿病持续发展，2045年全球糖尿病人数还将增加到7.8亿，比2023年高出1.37亿。 不仅如此，中国更是糖尿病的大国，还有许多为糖尿病前期人群，由于糖尿病在早期没有明 […]
三伏天真的太热了，稍微一动就出汗，终于要出伏了。根据祖辈留下的谚语，“立秋二庚便出伏”，这句农谚指出伏的日期与立秋节气有关。2023年的立秋节气在8月8日，根据这句谚语，我们可以算出今年的出伏日期应该是8月20日。 出伏是中国传统节气中的一 […]
钙是人类骨骼、牙齿的重要成分，也是身体所需的重要营养物质。 缺钙会对骨骼的发育造成一定的不良影响，从而引起骨质疏松，引起肌肉痉挛，甚至引起心脏衰竭。 其实很多人都会出现缺钙的情况，只是他们不清楚而已，所以也就无法及时地去治疗。 如何判断自己 […]
在健康的饮食模式下，粗粮往往更受人欢迎，可它终归逼退了很多人， 其原因和它过于粗糙的口感有关。如果你只是因为它的口感，到现在还没有吃粗粮，那么你就亏大了。 如对于糖尿病患者而言，在精细的粮食上，需要适量添加粗粮，才有助于降低血糖，即更好地稳 […]
众所周知，随着年龄不断增长，人们就会出现衰老的现象，这是一种不可避免的现象，生老病死是人们必须要经历的四个阶段，这是一种不可抗拒的自然规律！ 在面对衰老这一问题上，人们不禁会有些发愁，尤其是对于女性朋友来说，衰老这个词是多么“可怕”，所以大 […]
你染过发吗？相信很多人会立刻举起手来，当然染过！ 年轻人爱染发，五颜六色的头发让他们显得个性十足，中老年人也爱染发，因为随着年龄的增长，他们饱受白发的困扰，白发苍苍给人的感觉就是苍老，为了提高个人形象，让自己看起来更年轻，很多人也开始染发。 […]
国人的人均钙摄入不足推荐量(800毫克)的一半，牛奶虽然补钙效果好，可是能做到天天喝奶，还喝2包的人挺少的，这篇文章我给大家分析了5种钙含量是牛奶9倍+的食物，其中3种都推荐你补钙常吃。 一、石螺 钙含量高达2458毫克/100克，是牛奶的 […]
高尿酸现如今已经成为三高之外的第四高了，它的出现跟人们的饮食习惯有很大的关系，倘若经常喝酒以及摄入嘌呤含量高的食物，就会使尿酸水平升高，特别是尿酸值超过了500以上，甚至还会导致痛风发作。 所以我们才要了解降尿酸的方式，从而使尿酸水平下降， […]
事实上，如果很多人想知道自己的身体健康状况，他们会看看自己的手指甲。他们的指甲可以反映出他们的身体健康状况。。因为在正常情况之下，指甲应该是比较光滑圆润的，没有任何纵横纹，但是如果我们发现指甲之上有竖纹，就有可能是这三大原因造成的。 指甲之 […]
德国哲学家叔本华说：睡眠是片断的死亡，是我们借来用以维持，并更新日间所消耗的生命。英国哲学家洛克说：睡眠是“自然”给予人们的甘露。 一切有生之物，都少不了睡眠的调剂，睡眠是对醒着时苦恼的最佳治疗，是上帝给予人间苦难生活的补偿。然而，随着时代 […]
半年前，我在自己的自媒体上说了脖子粗和腰围粗的人，寿命会更短，谈起脖子粗和腰围粗，大家的眼前一定会浮现这样一个群体——肥胖群体。 肥胖的人看起来似乎很健康，能吃能睡的，但是实际上他们已经处于亚健康状态，肥胖的人很少愿意去动，一方面是他们上半 […]
医师提醒为人父者，为了自己健康及全家人幸福，应改变不正常的生活习惯，并定期安排完整健检；图为示意图。（Ingimage） 许多爸爸每天辛苦的工作，有时又忙着应酬，疏于好好照顾自己。以台湾为例，根据联安预防医学机构进行的男性十大健康异常报告， […]
梁爽平时很注重自己的健康，他每天都会运动、早睡早起并对自己的饮食进行合理的调整。 某天早晨，小梁突然开始感到肚子痛，并且从那天以后他就经常便秘。起初，他并没有太在意，认为这只是普通的胃肠道问题。 但是，这些症状随着时间的推移，非但没有转好反 […]
误区1：豆浆比牛奶好，喝了豆浆就不用喝牛奶。 豆浆和牛奶是不同种类的食物，两者的蛋白质含量相当，都易于消化吸收。豆浆中的饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，不含胆固醇，含有丰富的植物固醇，适合心血管疾病患者饮用。但豆浆中的钙含量远低于牛奶， […]
在现代社会，男性朋友们也越来越注重健康和形象的保持。而养肾是男性保健的重要一环，关系着体力、精力以及整体健康。不少人都说，男人的“加油站”就在于补肾养肾，让魅力不断绽放。今天，就让我们一同来探索五种补肾佳品，以及它们的功效和美味做法。 一、 […]
不少硷性水产品都主打喝了可调整体质，并有助于抗癌、排毒等功效，但专家却表示硷性水并没有这样的效果，而且价钱也较贵。 许多硷性水产品大打广告，宣称喝硷性水会“越喝越健康”，甚至具有“调整体质、抗癌、排毒”的效果，但真的那么神奇吗？专家表示，硷 […]
