全谷物富含可溶性和不可溶性纤维，可溶性纤维对稳定血糖、提高胰岛素敏感度的作用，比不可溶性纤维大得多。 我们吃下可溶性纤维多的全谷类食物时，混在食物中的纤维会吸收水分，形成果冻般的凝胶。凝胶的特性可以限缩食物和消化道表层的接触，延缓消化，也延 […]
两位老年朋友，因为高压、低压哪个危险更大而争论不休。其中一位说，血压越高越危险，所以高压的危险性大。而另一位说，高压吃了药就能降，而低压很难降，所以低压的危险性才更大。 华子说，其实无论高压升高还是低压升高，都有危险性，但高压升高的危险性更 […]
腹痛、腹胀、不排气不排便已经整整一周的时间，去医院做了一个腹部立位平片检查提示为肠梗阻，进一步检查显示，乙状结肠这个位置长了一个拳头大小的肿块，已经把肠腔全部堵塞了。 事实上，这名50岁的女性患者，早在半年前就已经出现了反复便秘的情况，遗憾 […]
“拿走，我不吃。老李说叶酸吃多了致癌，你买这玩意是想害你爸吗！” 60岁的王大爷有个高血压的老毛病，平时却总管不住自己的嘴，爱吃大鱼大肉，也不咋锻炼。儿子小王每次一念叨，王大爷就气呼呼地反驳人老了再不享受就晚咯。 干着急的小王偶然听朋友说吃 […]
现代社会对我们的健康和幸福带来了很多挑战，那些被认为是司空见惯的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒时差，已经严重扰乱了我们的生物钟。现在越来越明确的是，生物钟紊乱正在增加包括心血管疾病、肥胖和2型糖尿病在内的许多疾病的发病率和严重性。要知道，心血 […]
对于糖尿病人来说，主食确实是一种可以让血糖上升较快的食物，因为主食里面含有大量的碳水化合物，所以糖友们总感觉稍稍多吃一点，餐后血糖都会飙升。所以糖尿病人需要格外注意主食的选择。 有些糖尿病人可能会选择完全断掉主食，期待这样能够控制血糖。实际 […]
在医学领域，有这样一句话——人与血脉同寿。 人们总是习惯性地认为，人老了血管才会老化、堵塞。殊不知，不健康的生活方式和饮食习惯，很可能导致血管早衰。 01 血管早衰 比您想象得更严重 如果把人体比作房子，那么新生儿的身体就如同新房，动脉就像 […]
咖啡，这个深受许多人喜爱的饮品，近年来关于它的健康效益一直备受关注。特别是关于咖啡与中风风险的关系，更是引发了广泛讨论。那么，咖啡究竟能否降低中风风险？在享受咖啡带来的美味与可能的益处时，我们又需要注意哪些细节呢？ 咖啡是世界上最流行的饮品 […]
有位患高血压的朋友跟华子说，他最近的血压一直在115/65mmHg左右，是不是太低了？他想减少些药量，但自己又拿不定主意。 华子给他的建议是，如果没有出现头晕、心悸或是眼前发黑的低血压症状，就不需要减少药量。因为长期保持较低一些的血压，对健 […]
养生，即养人。 很多人天天把养生挂在嘴边，但每天依然坚持坏的生活习惯，实话实说，这样的养生并没有多大意义，不过是在打嘴炮而已。真正的养生，是从晨起时就能保持好的生活习惯，而且一年三百六十五天，天天都能这样坚持。 俗话说，冰冻三尺非一日之寒， […]
“癌症”一词，很多人都觉得自己离得很远。然而，现在患癌的人群越来越多。根据中国癌症防控平台的数据显示，2022年中国发病率位列前五的分别为肺癌、肠癌、胃癌、肝癌和乳腺癌，新发癌症可达482万人。 从该数据来看，人们从基本生活就要提高警惕，尤 […]
?“现在你去国内看看 哪张饭桌不在骂 娘”；中国实验室研 发致死率100%新 冠病毒 引西方学界反弹；中共监控大揭秘：摄像头全球最多 疯狂监 控令人瞠目；首当其冲！陈敏尔处风口浪尖？【阿波罗网N】 下个病毒来了?「X疾病」致死率恐达新冠20 […]
在全球范围内，中国的糖尿病患病率堪称第一大国。据相关调查研究显示，中国糖尿病的患病率已达到惊人的11.6%，这意味着约有1.139亿人正与糖尿病抗争。糖尿病，这一慢性代谢性疾病，一旦血糖调节机制失衡，便可能引发。而它的出现，与多种因素息息相 […]
程叔今年68岁了，单位每年会组织他们退休工人进行体检。上周，程叔的体检报告刚出来，他对比自己上一年的报告，发现甘油三酯、血糖、血压等指标均有所上升。 这让程叔十分担忧，明明自己也很注意日常饮食，怎么指标却一年比一年更糟糕？难道老了之后，各种 […]
文: 韩国法轮功学员，来源：明慧网 “人生为什么有这么苦难？”虽然这是每个人在一生中都会有过的疑问，但是在任何地方都很难找到明确的答案，只有奇书——《转法轮》给出了答复，让修炼者明确了人生的目标。 二十九年前，即一九九五年一月四日，《转法轮 […]
在大多数人的固有观念中都会认为粥类食品易于消化吸收，因而多喝粥是非常有益于身体健康的，殊不知对于高血糖患者而言，多喝粥的做法则很可能会具有一定的危险性。 如大量食用白米粥时，就是很容易导致血糖水平出现大幅上升的。那么对于糖尿病患者来说，真的 […]
男科问题一直以来都是男性健康的隐患，而前列腺炎更是困扰着许多男性的常见疾病。前列腺炎是指前列腺组织发生炎症，导致尿频、尿急、尿痛等症状。对于患有前列腺炎的男性来说，这些症状不仅影响了生活质量，还可能对性生活造成一定的困扰。然而，有一种方法却 […]
冬天到了，有些有洁癖的人，可能每天都要洗澡冬，但是由于是冬天了，气温比较低，所以其实两天洗一次澡就可以啦，要是不洗澡的话，睡觉之前最后泡泡脚。有些人会选择每天都洗头发，一天不洗就觉得不舒服。那么今天我就根大家聊一聊日常生活中的一些清洁问题。 […]
睡眠习惯往往与疾病有所关连，鼻塞也不例外。（示意图：shutterstock／达志） 讨厌的感冒终于痊愈了，为什么鼻塞症状还没好？英国一项研究发现，与多数时候以鼻子呼吸的人相较，睡觉时习惯张着嘴巴呼吸的人，出现鼻塞问题的机率倍增。 英国《每 […]
随着年龄增长，年长者容易出现记忆力与认知功能衰退的征兆，如何预防失智成了当代中老年人的重要课题。（示意图：shutterstock／达志） 人类平均寿命延长，当代“健康老”强敌之一就是目前依然无法可医的失智症。除了注重作息运动、积极参与社交 […]
