柑橘类水果的果皮含有川陈皮素，食用有助降血脂、减轻肠道发炎。（示意图，Shutterstock／达志） 柑橘类水果在台湾很普遍。大肠直肠外科医师黄郁纯表示，柑橘除富含维生素C，还含有川陈皮素，研究发现，川陈皮素可降血脂、修复肠道屏障与减轻发 […]
一名研究百岁人瑞的科学家安德森（Stacy Andersen）致力于钻研人们如何活得更长寿、更健康。她分享如何保持长寿与健康的4大秘诀，以及晚年若可以开始学习新事物，不但有助于身体健康，也会更快乐。 《商业内幕》（Business Insi […]
随着健康意识的提高，人们对饮食的关注也愈加深入，尤其是在脂肪肝这一与饮食密切相关的疾病上。 近日，由广州国家实验室的研究团队在《细胞·代谢》期刊上发表了一项重要研究，题为“Amino acid is a major carbon sourc […]
作者： 徐棟英 身体是非常奥秘的。随着年龄增长，肌肉生长的速度变慢，但流失的速度却是加快的，只要不训练，就会加速身体的衰退。如果可以持续锻炼，维持肌肉量与柔软度，就能缓解身体的病痛。 这“五”个身体警讯，是衰老的征兆！ 在日常生活的行动中可 […]
最近流感、诺罗病毒、肠病毒一波接一波袭来，身边咳嗽、发烧、拉肚子的人越来越多。这段时间，“抗菌”成了我们最信任的两个字。 洗手液、抗菌香皂、消毒湿纸巾，买回家堆满洗手台；外出餐前也不忘拿酒精狂喷双手，手一脏，就赶快跑去洗。 但我要讲的是要注 […]
《柳叶刀–糖尿病与内分泌学》(The Lancet Diabetes & Endocrinology ) 近日发表评论指出，现在是时候重新调整临床和政策重心以减少含糖饮料造成的健康影响。 此外，迫切需要采取新的行动，以解 […]
现在年轻人非常乐意给长辈们买零食，自己平时喜欢吃的零食，比如烤串、辣条、炸鸡、奶茶都希望长辈们能够尝试。 但有些零食，并不适合长期给老年人吃。如果能对零食种类稍加挑选和调整，就能给老人们带来更多健康。 那么，给老年人吃零食，到底哪些类型更适 […]
“每逢佳节胖三斤”的“魔咒”今年又应验了吗?蛇年过年假期进入尾声，不少人在社交平台晒出体重秤上的数字，感慨“幸福的烦恼”。 针对公众关注的节后体重管理问题，记者专访复旦大学附属华山医院普外科肥胖与疝外科中心副主任医生沈奇伟，为过年“幸福肥” […]
大家都知道，生命在于运动，运动对身体的好处是多方面的，运动可以提高一个人的免疫力，运动可以控制人的体重，从而让体重更加标准，运动可以增强骨骼的力量，运动也可以改善你的内分泌。 随着年龄的增长，老年人罹患血管疾病的风险也会大大增加，长期久坐不 […]
流感高发期，每年都成为人们健康的一个巨大挑战。随着季节变化和气温波动，病毒传播的风险大大增加。为了增强身体的免疫力，有效抵抗流感病毒，除了注意个人卫生和保持良好的作息外，饮食的调理也是至关重要的。通过摄入一些具有增强免疫力、抗病毒功效的食物 […]
大陆一名44岁的李姓女子2年前因家庭变故，患上了“神经性厌食”，身高158公分的她体重仅剩32公斤，相当于8岁儿童体重。家人心疼其骨瘦如柴，在医生建议下插胃管，鼻饲营养液后，每日加喂高汤、肉、蛋羹和米糊等“爱心营养餐”，不料李女乏力感明显加 […]
有过这样的经验吗？明明全身疲惫，但脑袋却不停转动，辗转难眠、倒数著天亮的到来。 雅虎生活网站报道，若试过许多关于睡眠的建议，如固定就寝时间、避免使用3C产品、保持房间凉爽等，仍无法奏效，练习睡前瑜伽，或许能达到目的。瑜珈有助缓和精神上的过动 […]
不少肾脏病友在回诊时发现三酸甘油酯、坏胆固醇飙高，肾功能退步，纷纷归咎“饮食没节制、吃太油”。确实，油脂摄取过量会造成肥胖，增加心血管疾病风险，但也不必就此把油脂当作健康杀手，只要选对油品，并留意脂肪酸的摄取比例，一样能保护肾脏又健康！ 肾 […]
困扰最多人的频尿和漏尿，背后往往有“膀胱过动症”的问题潜藏其中。“膀胱过动症”是指膀胱还没有把尿液储满，就因为感受到强烈而急迫的尿意（尿液迫切感），或是无法控制住尿意，没来得及坐到马桶上就尿液奔流（迫切性尿失禁），乃至频尿的症状。根据日本排 […]
春季是万物复苏的季节，也是养生的好时节。中医认为，春季饮食应“少吃酸多吃甘”，以养脾胃、补阳气。今天，我将为您介绍几种便宜又营养的春季蔬菜，并分享它们的详细做法，让您在这个春天吃得健康又美味！ 红烧猪皮 材料：猪皮500克；姜3片；大葱1根 […]
在这个快节奏的时代，保持身体健康是重中之重，而免疫力作为我们抵御外界侵袭的关键，更需要我们特别关注。日常饮食中的主食选择，对于提升免疫力有着不可忽视的作用。今天分享给大家免疫力最喜欢的6种主食，隔三差五吃一次，提高免疫力少生病。 人体免疫力 […]
鸡肉，作为餐桌上的常客，以其鲜嫩的口感和丰富的营养，深受人们喜爱。无论是家常的宫保鸡丁、黄焖鸡米饭，还是节日里的整只烧鸡、白切鸡，都能为人们带来满满的幸福感。然而，在享受鸡肉美味的同时，我们也不能忽视饮食健康。鸡身上有7个地方，其实并不适合 […]
在追求健康与美丽的道路上，有的人却忽略了身边最自然、最有效的美容“秘诀”。今天，我们将为您揭秘一项神奇的运动——跑步。有人坚持跑了30天，堪比做了“医美”！ 坚持跑步30天 她就像换了一个人 2月18日，据都市频道报道，一位网友用视频记录下 […]
高血压（又称为高血压病）是指在动脉血压持续升高的状态下，超过正常范围而引起的一种慢性代谢性疾病。 以下是关于高血压的一些详细信息： 1.定义： 根据中国高血压防治指南，成人静息时的收缩压（SBP）≥140 mmHg和（或）舒张压（DBP）≥ […]
年纪越大，从近视、飞蚊症、老花眼，到青光眼、视网膜剥离等，眼睛大小毛病都可能慢慢浮现，要是忽略初期不适，可能不知不觉演变成难以挽回的视力损害！然而，不同年龄层的护眼重点各有不同，针对各种年龄段的护眼对策，日本知名理学博士平贺广贵与眼科专家松 […]
