俗话说得好，“药补不如食补”，咱们平日里吃的那些蔬菜瓜果，有时候可是藏着大大的养生学问呢。这不，最近啊，二丫就发现这不起眼的苋菜，不仅叶酸含量高，还是养肺的一把好手！咱们中老年人，可得好好瞅瞅，让咱的身体更硬朗，咳嗽啥的，统统绕道走！ 一、 […]
枸杞乌鸡汤、凉拌菠菜粉丝、枸杞莲子百合粥、当归炖排骨，这四道菜品各有特色，营养丰富。枸杞乌鸡汤具有滋补肝肾、养血明目的功效，非常适合体质虚弱、容易疲劳的人群；凉拌菠菜粉丝富含丰富的维生素和矿物质，有助于排毒养颜，补充身体所需的营养；枸杞莲子 […]
随着年龄的增长，保持骨骼健康显得尤为重要。骨质疏松已经成为中老年人群体中的常见问题，骨骼的强度逐渐下降，容易导致骨折或其他健康问题。为了远离骨质疏松，除了定期运动和日晒补充维生素D，饮食中的钙质补充也不可忽视。通过合理的膳食，选择富含钙、磷 […]
立春，是一年中的第一个节气，标志着春天的开始。随着万物复苏，人体也随着季节的变化进入新的生物节律。在这个时候，养生显得尤为重要，因为它关乎全年健康的基础。可以从调整作息、稳定情绪、饮食调整、适当运动来调整。 立春如何调整作息来适应春天的生物 […]
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近来是病毒高峰，民众疯狂“抗菌”，但医生张家铭表示，有些标榜抗菌的产品藏有健康风险：三氯沙常被加入洗手液、肥皂、牙膏、洗涤剂等产品。科学家近几年来发现，三氯沙进入肠道后，会与肠道内细菌合作，变成毒性更强的物质，刺激肠道发炎，肠道长期反复发炎 […]
进入大寒节气，北方愈发寒冷干燥。许多人，尤其是中老年人，经常出现皮肤干燥、起皮、开裂、阵发性瘙痒等症状，多发生于躯干、小腿前侧、前臂和足背部等。 顺义妇儿医院整形美容外科苏星星介绍，这是冬季瘙痒症的常见表现，又称皮脂缺乏性湿疹，属于瘙痒症的 […]
糖尿病已经成为一种普遍存在的慢性疾病，影响着全球数亿人的生活。而其中，糖尿病足溃疡作为糖尿病最严重且常见的并发症之一，不仅增加了患者的痛苦和经济负担，还可能威胁到生命。据统计，约有15%至25%的糖尿病患者在其一生中会经历足部溃疡的问题。 […]
最近一期综艺节目《一路繁花》中，刘晓庆聊到“吃素”这件事，说自己的朋友就是因为长期吃素，结果导致骨质流失，走路都要拄拐。还说人很显老，等刘晓庆劝她吃肉的时候，已经来不及了。 其实这不是个例，“不吃肉只吃素”已被很多中老年人推崇为“健康养生秘 […]
便秘是现代人文明病，根据统计，全台有超过525万人深受其害。肝胆肠胃科医生张振榕分享，一名很年轻的发型设计师，从青少年时期就爱用浣肠剂“通便”，现在一天需浣肠3~4次才能排便，每个月需要购入1、2箱浣肠剂回家用，透露“这样排便很轻松，不需要 […]
说出来你可能不信，有科学家建议你“向猪猪学习减肥”。 2023年3月，美国和加拿大的研究者在《代谢》（Metabolites）期刊上发表了一篇论文，《对抗肥胖，要像猪猪一样吃》。 科学家一脸认真地表示，猪猪是非常合适的肥胖研究对象。猪猪经常 […]
拿着温暖的纸杯，喝上一口香浓的咖啡，仿佛喝进了一天的能量。但事实上，喝进去的不只含有咖啡、期待中的能量，还有看不见的塑胶微粒，它们悄悄进入大家的身体，最后沉积在细胞里。 大家可能没注意的纸杯陷阱 纸杯的内层涂有聚乙烯（PE），这层塑胶薄膜本 […]
人称“小林”的林浚纬，是位热情的自营游览车司机，如果你以前看过他，现在保证认不出来，因为现在的他根本判若两人。 小林笑说他也可能是全台湾唯一一个会随身带瑜伽垫的游览车司机，因为这改变了他人生下半场！ “疫情期间，旅游业惨淡，可能是老天给我的 […]
周末一家人围坐，准备包饺子，本是温馨时刻，可一到调白菜馅就发愁。白菜馅饺子，味道鲜美，是很多人的心头好，可要是调馅出了问题，饺子就会失色不少。在调制白菜馅时，有个“雷区”千万不能踩，那就是“最忌”用盐杀水，今天就给大家分享个新法子，保准让你 […]
鲜蘑菇，因其嫩滑的口感和清香的味道，成为了许多人餐桌上的常客。无论是作为配菜还是主菜，它都能轻松搭配各种食材，烹饪出一道道美味佳肴。蘑菇不仅营养丰富，还具有极高的食用价值，它含有丰富的膳食纤维、维生素D和多种矿物质，有助于提升免疫力和促进消 […]
白萝卜是一道常见的食材，因其味道清新、口感脆嫩而备受喜爱。它不仅能为菜肴增添鲜香味道，还有着丰富的营养成分，富含维生素C、膳食纤维等，具有清热解毒、促进消化等保健作用。无论是做汤、炒菜、凉拌，还是用来做小吃，白萝卜都能展现其独特的魅力。今天 […]
在这个追求健康饮食的时代，越来越多的人开始注重食材的多样性和营养均衡。今天，就让我们一起探索一道简单却美味的家常菜——金针菇菠菜卷，这道菜不仅色彩诱人，口感清爽，更以其独特的魅力，在众多大鱼大肉中脱颖而出，成为餐桌上的一道清新亮点。 食材准 […]
冬天吃肉如山倒，春来减肉如抽丝！随着气温逐渐回升，许多朋友也“重拾”了自己的减肥大计。提到减肥，许多人先想到的便是单调乏味的水煮菜，虽低卡，但常吃也很考验意志力。其次便是节食，其后果便是容易出现胃病和暴饮暴食，不但体重没有减少，还可能折腾出 […]
春天是个美好的季节，但也需要我们用心呵护自己的身体。多吃这8种食物，尝试这8道菜的做法，让您在春天保持活力，健康舒适！不懂吃可就太可惜啦！ 鲫鱼汤 主要食材：鲫鱼、鸡蛋、青菜、豆腐 1、首先我们在清洗鲫鱼的时候，一定要把鲫鱼肚子的“贴骨血” […]
中医刘云鹏活到103岁，养生经验非常简单经常吃这两种食物 刘云鹏先生，一位享年103岁的世纪老人，不仅是我国中医妇科领域的泰斗，也是中国科学院的杰出院士，被誉为“中医长寿之星”。他的养生哲学朴实无华却成效显著，为世人所敬仰。本文将深入探索刘 […]
