说起牙齿，我们可能首先会想到“硬”。的确，牙齿硬度可观，甚至有些朋友用牙齿碎坚果壳、起瓶盖。（危险，千万别模仿） 牙齿的硬度源自其成分和结构，牙齿表层的牙釉质的主要成分是羟基磷酸钙，其莫氏硬度可达5~6，对比一下，铁约为5，不锈钢为5.5， […]
感觉脑子反应越来越慢？记忆力越来越差？可能是大脑衰老了！ 2020年《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究显示：人类大脑的认知功能在35岁时达到巅峰，然后开始走下坡路，45岁后，衰退速度会明显加快。 2023年首都医科大学研究团队发表在《自 […]
一年之计在于春，一日之计在于晨，养生同样讲究时间段，踩准时间才能事半功倍。 养生，是每个中老年人都关心的话题。我们都希望能够健康长寿，享受生活的美好。但是，你知道吗？养生其实有讲究时机的。 有些时刻，如果我们能够把握好，就能达到事半功倍的效 […]
眼下已经进入五月仲夏，天气明显炎热起来，降雨也越来越频繁，湿热的气候为蔬菜作物创造了有利的条件，所以这个时节的物产相当丰富，为我们一日三餐提供了更多的选择。昨天带娃溜达，看到一个大叔，拉着一三轮车的菜在售卖，蔬菜的种类不多，有长豆角，线茄子 […]
叶酸作为一种“天然抗生素”，是人体中必不可少的营养元素。 一说到叶酸，大家可能会问，叶酸明明是“胎儿的守护神”，孕妇才要特别补叶酸吧？ 这是一个很大的认知误区，孕妇确实需要补叶酸，但是补叶酸不是孕妇的专利，中老年人也是补充叶酸的重点人群！ […]
在中华美食的博大精深中，醋作为一种独特的调味品，早已融入了人们的日常生活。它不仅能为菜肴增添一抹酸爽的口感，还能在不知不觉中为健康加分。今天，就让我们一起揭开吃醋背后的健康秘密，看看那些吃啥都爱加点醋的人，究竟能获得哪些令人意外的额外好处。 […]
老一辈常说隔夜茶不能喝，包括茶领域的某些人也说隔夜茶会产生大量亚硝酸盐、滋生细菌，喝了会带来各种各样的健康问题。 我就纳闷了，早上泡的茶下午能喝，下午泡的茶第二天怎么就不能喝了？难道茶叶能自动识别白天和晚上？ 为避免歧义，我将“隔夜茶”分成 […]
每个人在生活中都会有一些让自己“暗爽”的小癖好：累了一天，直接瘫在沙发上葛优躺刷手机；熬夜后睡到中午，把早饭和午饭合并在一起变成一顿。以及在许多人心中都成就感满满的：嘴唇干燥时，撕下来一块完整的嘴皮。 殊不知，这些事情看起来很爽，实际上，对 […]
文：大陆大法弟子 来源:正见网 二零二一年下半年，我和丈夫同修还在难中抵制恶党的邪恶“清零”迫害。一天傍晚，娘家侄女突然打电话来说：“姑姑，我爸爸出车祸了，你快来呀！”我和丈夫同修急忙赶到医院，到那一看我哥哥躺在急诊室的病床上一动不动，没有 […]
很多人都以为吃新鲜、未加热烹调的蔬菜水果，营养素才不会流失，对健康有帮助，尤其是对一些爱美又讲究维持身材的女性朋友，更是对生菜沙拉、现榨蔬果汁趋之若鹜。但是，这些生菜是否可能有农药残留？ 过去长庚医院临床毒物科主任林杰梁曾表示，赶着抢收抢种 […]
作者： 苏静 国家二级心理咨询师 不知道大家是否也有过这样的经历：一动脑就累，没躺倒就睡，要干活就废。分明在鞭策自己咬牙坚持和努力拼搏，但就是动不起来。 这种做什么都觉得很累的状况，可能并非你意志薄弱，也不是生性懒惰，而是能量条早已触底，“ […]
都说世界上没有容易的事，但对现代的人却不一样，人生特别的“容易”。 有没有突然觉得莫名的扎心！ 特别是说到变老，很多人年纪轻轻不仅精神萎靡，而且还出现了长白头发问题。看起来黑漆漆的发丝里，随便都能看到一根或几根反着银光的发丝。 关于提早长白 […]
女人一到每个月的那几天特殊时期，多半都会肚子疼，腰疼。平时还会手脚冰凉。不知道大家是不是这样。反正我身边好几个朋友都有这样的情况。我也不例外。后来查了资料，知道这多半是体内寒气重造成的。而且前几年我去看中医，医生也说我气血两亏。虽然喝了中药 […]
胃病，不同于其他疾病，其病源并非源于营养的缺乏，而是脾胃功能的失衡。很多人总是忍不住想要品尝各种美食，然而，嘴巴的欲望与脾胃的承受能力是两回事。 若是盲目进补，脾胃就会像过度劳累的工人，不堪重负，最终可能导致功能衰弱、肠胃紊乱。尤其是对于那 […]
陈叔今年56岁，十多年前确诊糖尿病，一直遵医嘱用药，听医生说要控制饮食，便在网上查询了食物的升糖指数表。 他发现馒头、米饭等主食的升糖速度很快，就决定以后戒掉主食。 不吃主食半年后，陈叔出现了间断性头晕症状，一天更是在家中晕倒了，好在儿子及 […]
每年端午前后，因为气温高、气候潮湿，有很多人每天都无精打采、食欲不振，如果在端午前后不把身体养的棒棒的，等进入到伏天后，身体会更难受，所以在每年端午节，我都会顺应时节，多给家人做一些祛湿理气、开胃健脾的菜肴，希望全家都能平平安安的入伏。比如 […]
现在，人们的日子压力越来越大，越来越多的人患有睡觉妨碍。长期失眠不只会导致亚健康，还会导致各种慢性病。 为了改进睡觉，有些人想了许多办法，但是效果并不好，特别是癌症患者的睡觉质量会更差，往往很难入眠，很大程度上是由于他们患有疾病。 研讨表明 […]
作者： 王璐 中国注册营养师 高糖饮食的危害已经为大家所熟知。高糖饮食除了可能增加我们患肥胖、糖尿病、心脑血管疾病的可能性，还是引发痛风、癌症的高危因素。 许多人不仅关注食物中的糖分，还会关注饮料中的含糖量。可有不少尝起来不那么甜或者配料中 […]
作为朋友们眼中从小美到大的时尚标杆，尽管李女士已经年过50岁，但依然风韵犹存，看起来就像四十岁出头的。 不过，李女士有个别人不知道的秘密，那就是她从十多年前头发就变白了，一直频繁的染发，已经染发近十年了。 近段时间，李女士因身体疲乏、皮肤暗 […]
李大爷是个注重养生的人，退休后他的生活变得很有规律，早起晨练，晚上早睡，饮食上也是格外注意。 他一直坚信那句老话，“千金难买老来瘦”，所以他的餐桌上很少见到油腻食物，大多以清淡为主。 可是近年来，李大爷却发现自己的身体似乎出了些问题，总是感 […]
