早上6-10點 心臟最易「罷工」！(圖)
每天早上醒來，你會洗臉刷牙、上廁所、換衣服……天天如此，非常正常。可你想不到的是，早上6點-10點這個時間段，我們的心臟是比較脆弱的，隱藏著心血管疾病發作的風險。
早上6-10點，心臟最易“罷工”！
早上最易出現心腦血管問題
有研究顯示，早上6-10點，人體的血壓會快速上升，經過一晚上的消耗，體內蛋白質較低，防止血栓的細胞活性也較低，種種因素，都是誘發心腦血管疾病發作的重要原因。有數據統計，早上6點-10點，高血壓、心肌梗死、腦卒中等心血管疾病發作的概率較大，而且所引起的癥狀也會更加厲害！
早上起來，警惕高血壓
人的血壓一天24小時都會發生波動，一般來說，在凌晨2-3點，人體血壓最低，而到了早上6-10點，人體血壓又會迅速升高，如果此時血壓沒來得急降下來，可能就會發生高血壓。清晨突發高血壓危害較大，不僅會影響心臟功能，誘發動脈硬化、缺血性中風等心血管疾病，而且還會對大腦、腎臟等器官造成不利影響！
早上如果有這些癥狀，說明你得病了
1、早上起床本應是神清氣爽的，如果覺得頭暈頭痛，應留意是否得了頸椎病、高血脂等疾病。
2、每天早上4點多的時候就醒來，而且入睡困難，應警惕是否患有失眠症、神經衰弱。
3、早上起來如果總是覺得飢餓難耐，而且伴有手腳乏力、胸悶心慌等癥狀，可能是得了糖尿病。
4、如果睡前沒有喝水，而每次早上醒來面部、腿部等部位都有浮腫癥狀，建議去醫院排查下腎臟疾病。
早上堅持“三做三不做”原則，保心護心
1、不要猛地就起床。醒來後，最好先賴幾分鐘床，動動手腳，做做伸展運動後再起床，不要一骨碌就起床，以免引起高血壓。
2、不要用力排便。規律排便是好事，但如果沒得拉也不要勉強，用力排便可能會引起血管出血，還會出現肛裂。
3、不要劇烈運動。身體素質不好的人盡量不要早上做劇烈運動，如果要運動，可以把時間挪到傍晚時分。另外，上班族也不能因為怕遲到而做劇烈跑步。
4、起床後注意室內通風。房子悶了一整晚，可能會引起缺氧，早上起來最好打開門窗通下風。
5、起床後要吃好早餐。睡了一整晚，肚子里的東西早已被消耗乾淨，為迎來一天的工作與學習，必須要記得吃早餐，以維持體內的能量來源。
6、起床後適量喝水。早上起床喝水有助於降低血壓的濃稠度，還能增進食慾，對心臟、身體都有好處。
來源：39健康網