大熱天,人體器官6大天敵,一定要避開,身體會感謝你
作者: 儒風君
最高氣溫可達35℃至38℃,局部可達40℃左右。
出門五分鐘,流汗兩小時,整個人熱得要冒煙。
極端高溫天氣下,每個器官都有「剋星」。
請別再戳它的軟肋了,身體一定會感謝你!
趕緊收藏起來,轉給家人朋友看看。
1
胃的天敵是寒
《黃帝內經》說:「營衛之氣,自胃而生。」
胃喜燥惡寒,十個胃病九個寒。
現在的人夏天太貪涼,冷飲一杯接一杯,空調一吹一整天。
冷飲的溫度,一般要比胃內溫度低20℃~30℃。
寒氣刺激胃腸,會引起胃部血管收縮、黏膜缺血。
海鮮、肉類不生吃,蔬菜、水果洗凈吃。
吃涼拌食物時,不妨加點姜和蒜,可以暖胃、殺菌。
不要空腹喝冷飲,尤其是早晨起床時和晚上臨睡前。
2
眼的天敵是曬
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。
眼睛不注意防晒,很容易提前老化,引發各類眼疾。
外出最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。
夏天細菌繁殖快,避免用手揉眼睛。
用流動的水洗臉,可減少眼睛疾病的發生。
外出最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。
太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。
可以多吃點養眼的食物,比如枸杞、山藥、胡蘿蔔、藍莓等。
3
心的天敵是累
天氣炎熱且晝長夜短,夜間睡眠多有不足。
早上一起床就心跳加速,人也昏昏沉沉、沒精打采。
感覺腦袋、胳膊,好像「灌鉛」一樣沉重。
保證規律睡眠,就是最好的護心藥。
最好每晚11點前入睡,安排短時間的午睡,促進體力和精力的恢復。
夏季要避免劇烈運動,保持心態平和,可以吃些養心的食物。
心臟屬火,對應的食物顏色則是紅色。
如紅肉、紅棗、番茄、山楂、赤小豆、莧菜等,這些紅色食物有助於養護心臟。
4
肺的天敵是悶
中醫認為,肺為嬌臟,不耐寒熱。
外邪入侵,無論自口鼻而入,或從皮毛而入,均易犯肺而致病。
桑拿天溫度高、濕度大,加速了細菌和病毒的繁殖。
長時間呆在空調房裡,灰塵、細菌、病毒、蟎蟲附著在濾網上,隨冷氣吸入肺中。
濁邪留在肺部,就會長結節、得腫瘤。
雷雨天氣壓低,人容易出現胸悶、氣短、呼吸不暢等癥狀。
保持室內環境通風,不要在空調房裡呆太長時間。
每隔兩三個小時,最好到戶外走動走動。
定時打開窗子,讓新鮮空氣交換進來。
5
脾的天敵是濕
中醫認為脾主升,負責托舉五臟六腑,維持器官在體內的位置。
有些人一到夏天,就感覺腹部的墜脹、胃下垂、肛門脫垂、子宮下垂。
這都是因為脾氣下降,失去了「升」的功能。
飲食起居一定要小心,把濕氣擋在體外。
汗未消不洗澡,避免毛孔堵塞,濕氣無法排出。
洗頭後吹乾頭髮,濕發入睡最傷身。
下雨天減少外出,不慎淋雨及時更換衣物。
天氣熱了活動少,不利於脾運化濕,因此要改掉久坐的習慣。
在外走累了,也盡量別坐潮濕的木椅、木凳等。
6
腎的天敵是干
高溫天氣,出汗量增多,排尿量減少。
若不注意及時補充水分,會引起尿液濃縮,形成結晶。
結晶停留在腎臟,經過聚集、沉澱後,就容易患腎結石。
一定要注意及時補水,千萬別等到口渴才想起喝。
口渴是身體發出的「求救信號」,證明器官已經極度缺水。
很多人習慣大口喝水,水分快速吸收,會讓血液稀釋,引發心臟疾病。
喝水時應少量多次,每次以100~150毫升為宜,間隔時間為20~30分鐘。
夏天喝水不要貪涼,室溫下的白開水,對身體最有好處。
來源:儒風大家